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月経が始まる１週間前頃から、 なぜかいつもよりイライラしたり、 理由なく落ち込んだり、 ニキビが出来たり便秘になったり… 月経がくると不思議とこれらの症状がなくなります。 これは「月経前緊張症」といい、「PMS」と表します。
中医学的には「肝郁気滞」の状態、 からだの中の気の流れの渋滞としてとらえます。改善するには「理気疏肝」 という気の流れを整える方法を使います。

症状と原因

代表的な症状は「イライラする」「怒りっぽくなる」「憂鬱になる」「集中力がなくなる」 などの精神症状や、「頭痛」「めまい」「疲れやすい」「不眠」などの神経症状。「便秘」 「胸が張る」「むくむ」「ニキビができる」などの身体的症状など。
黄体ホルモンの働きが活発で、細胞内に水分を貯留したり、 皮脂腺の分泌が活発になったりすることによると考えます。 ホルモンのバランスの崩れにより自律神経も影響をうけるため、精神的症状も多くでます。
中医学では主に「気滞」(きたい)と呼び、体内の気の循環が停滞したと考えます。

素因

ストレスが多い、感情を抑える性格、仕事が忙しい、不規則な生活リズムなど。
これらにより、体内の血のバランスがくずれやすくなっています。

【おおまかな分類】

タイプ 　原因 症状 かんうつきたい 肝郁気滞 ストレスで気の流れがつまった状態。 ひどくなるとさらに熱に変わる。 イライラ、怒りっぽい、胸・脇が脹る、不眠、頭痛、 食欲が増す かんうつかか 肝郁化火 ひいきょじゃく 脾胃虚弱 もともと胃腸が弱い上に食べ過ぎ等で胃の働きが停滞した状態。 むくみ、便秘 じんきょ 腎虚 加齢によりホルモンが減りバランスをくずしている。 疲れやすい、むくみ

【よく使う漢方薬、ハーブティー】

☆ 加味逍遥散、逍遥散、芍薬甘草湯、柴胡加竜骨牡蠣湯、シベリア人参、 香砂六君子湯、シベリア霊芝など。 体質、症状などによりその他のものも使います。漢方薬局で相談して下さいね！

【オススメアロマテラピー】

☆ イライラに・・・心を落ち着かせてくれるもの ラベンダー、 カモミール、レモン、ペパーミント、ユーカリ、サンダルウッドなど ☆ 憂うつに・ ・・心のバランスを取り元気にしてくれるもの ベルガモット、オレンジ、グレープフルーツ、 ローズウッド、 ゼラニウム、ベンゾインなど　 ☆ 寝れない時に・・・こころを穏やかにして心地よい眠りを誘うもの ラベンダー、サンダルウッド、オレンジ、ネロリ、 カモミールなど ☆ 頭痛に・・ ・痛みを止め、心を落ち着かせたり、 頭をスッキリさせてくれるもの ラベンダー、カモミール、 ペパーミント、ローズマリー、 ユーカリなど ☆ むくみに・ ・ 血行や水分代謝を促してくれるもの ゼラニウム、ローズマリー、ジュニパー、サイプレス、 グレープフルーツなどで足浴やマッサージ ☆ 便秘に・・ ・胃腸の働き・ 動きをよくするもの ローズマリー、マージョラム、ブラックペッパーなど

※芳香浴や足浴などもありますが、アロマバスはかなりオススメ！ 香りからだけではなく皮膚からも有効成分が吸収されるので、 リラックス効果もあって月経前の症状を落ち着けます。

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