季節のキーワード
五月病と漢方
日本橋店 折原 美香
なぜ「五月病」なのでしょう
それは新入生や新社会人が、４月の入学、入社から１ヶ月経った５月の連休明け頃に起きやすい症状だからといわれています。
４月は、新しい環境への期待や、新しいことへのやる気、チャレンジ精神が旺盛です。しかし、新しい環境に適応できない、人間関係の悩み、
自分の思い描いていたものと現実とのギャップ、周囲からの大きすぎる期待、目標を見失った喪失感…など、
様々な原因で精神的ダメージを受ける方もいらっしゃいます。また、新社会人の場合、新人研修の終わる６月頃に症状が出ることがあり、
｢六月病｣とも呼ばれます。
五月病になりやすいタイプはあるのでしょうか？
五月病は自律神経の乱れた状態です。例えば次のようなタイプの方に多く見られます。
- 真面目、几帳面、優等生タイプの方
- 完璧主義の方
- 周囲への気遣いをよくする方
- 内向的な方
- 過保護に育てられた方
五月病の症状は？
五月病は心の症状と体の症状があります。
【心の症状】
- 気分の落ち込み、憂鬱
- 無気力、無関心、億劫
- イライラ、不安感、焦燥感
- 判断力、思考力の低下 など
【体の症状】
- だるさ、疲労感
- 睡眠障害
- 食欲不振
- 便秘、下痢、腹痛
- 頭痛、めまい、吐き気 など
五月病を漢方的に考えると
五月病の症状は、中医学では「肝気鬱結」と考えます。
｢肝｣は血液を貯蔵する働きと精神を支配する働きを持っています。｢気｣は人間の体の中を流れるエネルギー。
この気が肝の支配の下でスムーズに動くことで、体内の血液や水分が滞ることなく流れます。肝が、ストレスなどの精神的ダメージを受けると、
気の巡りが悪く滞った｢肝気鬱結｣の状態になり、更にその状態が続くと、血液や水分の流れにも影響し、
五月病の諸症状を引き起こしてしまうのです。
五月病の漢方薬
主に、気の巡りを良くするもの、不足した気や血を補うものを使います。
- 加味逍遥散；滞った気を巡らせ、不足した血も補います。イライラタイプの方にも。
- 開気丸；気の滞りによる消化器症状のある方に。
- 帰脾錠；気血を補い精神を安定させます。不眠の方にも。
上記はごく一例ですので漢方薬を服用の際は、専門家にご相談下さい。
とりあえず、手軽なことからはじめてみては？
大切なのは、今ある状態を一時的でも忘れる時間を作ること。ストレスのない生活などないのですから。好きな音楽を聴くのもよし、
汗かくくらい思いっきり体を動かすのもよし、旅行に行くのもよし。アロマセラピーバスにゆっくりつかるのも良いでしょう。
また、旬の食材は心に栄養を与えてくれます。５月でしたら、筍とワカメで若竹煮なんていかがでしょうか。