□４０歳頃から、なんとなく不調を感じる
□生理の周期や量が変わってきた
□最近疲れやすい
□イライラしたり、落ち込みやすくなった
□汗が止まらない
□顔はあついけど、足先は冷える
…など、思い当たることはございませんか？
更年期のトラブルは、重さも症状も千差万別
更年期とは、卵巣機能の低下に伴い、女性ホルモン（エストロゲン）も急激に減少し、心や体に不調を感じる時期のことで、閉経前と閉経後の5年間（計10年間）を指します。日本人の平均的な「閉経年齢」は50歳なので、「45歳～55歳」くらいが更年期になることが多いようです。
＊閉経：月経が来ない状態が12ヶ月以上続いた状態
症状は体や心のトラブル、美容面などさまざま。重さも一人一人異なります。そんなネガティブに考えがちな更年期ですが、漢方で体質を改善していくことで症状を軽減し、穏やかな毎日を過ごすサポートができます。
更年期の不調は「腎」「血」の状態に起因する
中医学では、女性の身体の節目は７の倍数で現われ、腎と深く関係すると考えます。
成長・発育・生殖を主る「腎」は、35歳頃から下り坂に入り、49才頃に卵巣機能が衰退して閉経を迎えます。このころ生じやすい体質を腎虚（じんきょ）といいます。
生理の周期や量が変わってきた・ほてり・寝汗・めまい
などが代表的な症状です。
この腎の機能が"急激"に衰え始めるのが50歳前後、いわゆる更年期です。
また、月経・おりもの・妊娠・出産・授乳など、女性の生理機能を支えるのが血です。
血は卵巣機能・女性ホルモンの働きと深く関係します。
毎月の月経に加え、妊娠・出産・授乳など、血を消耗しやすい女性の身体は、常に血不足に陥りやすい状態。放っておくと、どんどん血不足になり
冷え・爪がもろく割れやすい・手足が乾燥してガサガサする・眠りが浅い
などの症状に悩まされることになってしまいます。
このような体質を血虚（けっきょ）といいます。
×生ものや冷たい物の摂り過ぎ
×辛いもの・脂っこい物をよく食べる
×過労で休息をとっていない
×立ち仕事が多い
×運動不足
×考え過ぎ
このような生活を送っていませんか？
日頃の不摂生が続くと、女性にとって大切な「腎」と「血」を早めに損傷してしまい、
40代には加齢による卵巣機能の衰退が急激に進みます。
その結果、ホルモンと自律神経のアンバランスが発生し、
辛い更年期障害へと繋がってしまうのです…。
腎は、血を養う役割をしているので、腎と血は切っても切れない関係。
どちらかだけでなく、両方のケアを意識しましょう。
更年期にしっかり対策しないと、更年期後はどうなる？
成熟期～更年期までは、血管のしなやかさは女性ホルモンで守られています。
しかし更年期後は、女性ホルモンが低下することによって、さまざまな血管の病気や心臓病、骨にも影響が現れ始めます。
老年期の病気を防ぐためにも、中医学での更年期ケアは重要！
更年期は第二の人生の始まり
今、自分の体質としっかり向き合うことで
５年後１０年後の毎日を、より生き生きと過ごすことができます。
漢方を通して、年齢を重ねていくことの楽しさを味わってみませんか？
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