こんにちは☆疲労が食欲にあらわれやすい堀です。
湿度が高く蒸し暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか?
湿度が高く蒸し暑い季節、体は汗を出すことで体温調節をしますが、外の湿気が多いと発汗がうまくいかず体の中にも余分な湿がたまりやすく、水分代謝不良や胃腸の弱りを感じやすくなります。又、食事と生活習慣の乱れで脾胃を弱らせると湿をさらに増やしてしまい負担が大きくなります。
特に過労や神経疲労などで体のエネルギーを消耗しやすいタイプの方は胃腸を順調に働かせるためのエネルギーも共に消耗していることが多いですので、胃腸の弱りが慢性化しやすいですので養生くださいね☆
<脾胃の弱りチェック>
・起床時にもたれや気持ち悪さを感じる
・食欲減退気味
・食事が美味しく感じられない
・お腹をこわしやすい
・食後に眠気を感じやすい
・胃もたれしやすい
・下痢、軟便気味
・疲れやすい
・お腹の冷え
胃腸の弱りチェックの該当項目が多いほど脾胃はSOSサインを出しています。
積極的に養生しましょう!
<脾胃の養生例>
・冷たいものの摂取をひかえる
・空腹感と満腹感に素直に無理に食べない
・甘いものや脂っこい食べ物をひかえる
・野菜は火を通して
・よく噛んで食べる など
高頻度の不調や不調の種類が多いタイプの方は、漢方を服用しながら養生するのも良いかもしれませんね( ˘ω˘)
漢方相談はご予約の方を優先とさせて頂いておりますのでご了承頂けますと幸いです。
ご相談のご予約はお電話にて承らせて頂きますのでお気軽にご連絡下さい☆
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脾胃の弱りチェック☆
2020/06/11