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~肩こりの養生~

こんにちは。新宿店の岡部です。

もうすぐ11月。朝晩は寒くなってきました。お風呂や温泉が恋しくなる季節が今年もやってきますね。
私はカチカチになった体を癒しに岩盤浴に行きたくなります。

スマホやデスクワークなどのせいで、肩こり、腰痛が国民病となった現代。今回は中医学からみた「肩こり」についてお話ししたいと思います。

本来、筋肉は伸び縮みする性質があります。しかし、長時間のデスクワークやスマホの使用、ストレスによる緊張、体の冷えなどが続くとその弾力が失われ、縮んだまま硬くなってしまいます。筋肉が硬くなると、今度は血管が圧迫されて血流が悪化してしまいます。すると、老廃物や疲労物質が筋肉の中に溜まり、また、血液によって運ばれる酸素や栄養素が筋肉に行き届かず、肩こりや痛みを感じるようになってしまいます。


中医学的に、肩こりのタイプは何種類かありますが、共通しているのは血流の悪さです。これを「瘀血(おけつ)」と言います。


瘀血になる原因は様々です。


・食事の不摂生 ・心身の過労 ・運動不足 ・慢性病 ・冷えた環境  ・ストレス ・飲酒、喫煙  など



血は、全身を巡って栄養と潤いを与えると同時に、老廃物を運んでいます。 血巡りをよくする方法を中医学では「活血(かっけつ)」と言います。
これからおすすめの「活血法」を紹介します。
<活血の働きがある食材>
・イワシ  ・サバ  ・アジ  ・サンマ ・玉ねぎ  ・なす  ・黒きくらげ  ・トマト  ・シソ  ・ホウレン草  ・さやいんげん    ・ししとう  ・黒きくらげ  ・シナモン
<生活養生>
・散歩やストレッチなど、その方の体力に見合った適度な運動
・入浴で肩や首を温める
・腕を回して肩を動かす
・長時間のスマホやパソコンを避けて、目を酷使しないように
<ツボ押しケア>


「肩井(けんせい)」
・位置は肩のラインの中間あたり
・反対の手を肩にのせて、人差し指や中指の腹を添える
・真下に向かって痛気持ちいい程度に押してキープ

新宿店では、無料血流測定実施中!!
専用の機械で、爪の毛細血管を観察できますよ!

2024/10/29

イスクラ薬局の運営会社情報

運営会社 イスクラ産業株式会社(英文会社名:lSKRA INDUSTRY CO., LTD.)
本社所在地 〒103-0027 東京都中央区日本橋一丁目14番2号
設立年月日 1960年3月1日
事業概要 ロシア・CIS諸国・中国との医薬品、医療機器、化学品の輸出入
中成薬(中国漢方製剤)、健康食品、スキンケア製品の製造、販売