晴れの日が続いていて気持ちが良いですね♪
「天気が良いうちに新宿御苑でお昼ごはんを食べるんだった～！」と、ついさっき思い出した座波です＾＾
日中は真夏のような日差しですね…。暑そうだな～と思いながらも、晴れると嬉しい夏★
そんな沖縄生まれの私が、夏に食べたくなるのはやっぱり「ゴーヤーチャンプルー」笑
先週も食べたのですが、この「ゴーヤー（苦瓜）」、実は夏を乗り切るのには欠かせない食材の一つなんです！
夏バテにはもちろん、体にこもった熱による吹き出物や口内炎等の「熱」を冷ましてくれると言われています。
また、熱帯夜が続くとイライラして寝苦しくなることによる、睡眠障害予防にもオススメ＾＾/
しかし、夏でも冷えて冷えて仕方のない方は、食べ過ぎには注意してくださいね。
そんな夏の冷えタイプの方は、生姜やネギ、らっきょう、みょうが等の辛味野菜で身体を温めてみてください。
夏の夜でも、しっかりと温かいお風呂に入って夏の冷えを退治！！
夏を気持よく、スッキリ過ごせる様に少しずつバランス調整していこう♪
