新宿店の岡部です。
3月も中旬を過ぎ、もうすぐ新年度を迎えます。
何かとバタバタ忙しい時期ですが、体調は崩されていないでしょうか？
今回は、これからの春を元気に過ごすための養生法をご紹介したいと思います。
日本の4月は新年度ということもあり、職場環境の変化、人間関係の変化、生活リズムの変化など、1年の中でも変化が大きい時期と言えます。
様々な変化は人間とってはストレスになります。知らぬ間にストレスが溜まってしまうと、「肝（かん）」というところに負担がかかります。
「肝」は自律神経やストレス代謝、感情のコントロール、血流の調節などと関係しています。
「肝」の働きがスムーズにいかないと、ストレスに弱くなったり、睡眠に不調がでたり、自律神経が乱れたりしてしまいます。
春は、植物が芽を出して成長していくように、人間ものびのびと過ごすことが大切です。
＜春のオススメ養生＞
①朝起きたらカーテンを開けて数分間の日光浴＆深呼吸。
②週末はリラックスを心がけて、休養や趣味の時間を楽しみましょう♪
③ストレッチやヨガなどで身体の緊張をほぐしましょう。
④レバーや牡蠣、鶏肉、卵、ブルーベリー、黒ゴマなどを食べて肝を元気に♪
⑤目の使い過ぎは肝に負担がかかるため、スマホやパソコンの使い過ぎには注意！
春にオススメの漢方薬は気を巡らす働きのあるものをオススメします♪
