こんにちは、下田です。

最近まで、

とっても寒い日が続きましたが

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

当店でも

寒さというか寒暖の差に

体調を崩してやってこられる方がおります。

確かにこの気温差は辛いですよね。

日曜日の朝にも、

車が凍ってましたからっ！！

 

さて、

寒いと聞くとすぐに頭に浮かぶのが

「飲むホッカイロ」ともいわれる

双料参茸丸です。

貧血傾向などがある方には

参茸補血丸の方が向いているかも知れません。

 

人にもよりますが、

反応が早い方ですと・・・

５分も経たずに温まってきます。

冬虫夏草も含有しております故

風邪を引きやすい方にはオススメです。

 

また、

やっぱり体を温めるといえば

入浴です。

いかにも漢方

というモノが好きならコレがオススメ☆

生薬をふんだんに使用したウチダの浴剤。

また、

アロマテラピーで

香りと雰囲気を楽しみたい方はこちら。

青森ヒバオイル。

 

ゆったりと入浴して

体を温める事がとっても大切です。

 

まだまだ、寒い日がありそうですので

一度お試し下さい。

こんにちは、櫻井です。

 

僕は昨日、『Heroes』を見てしまったせいで寝不足です。

一回見てしまうとどうしてもはまってしまう海外ドラマ。

見てる人いますかねぇ？？

お金があればHDレコーダが欲しいところですが、、

まだまだ先になりそうです。。

後でDVD借りりゃいいんですが、気になっちゃって、

毎週うっかり見てしまって、火曜日は毎回寝不足ぎみです。

 

 

今日も結局雨ですね。

なかなか晴れの日が続きませんね。

春の天気は大荒れですが、この時期は天気に限らず、

人事異動や転勤、入学・入社など、

環境が変わることによるストレスって沢山ありますよね。

 

 

今回はストレスを受けやすいタイプの性格と、

その対策についてお話したいと思います。

ストレスを受けやすい、溜めやすい人には３タイプがあります。

 

①野心家で負けず嫌い、イライラしがちなAタイプ
②落ち込みやすく劣等感の高い、自己否定タイプ
③NOといえない控えめな良い人タイプ

 

 

① Aタイプの人
野心家で負けず嫌い。何もしない、ゆっくりする事が嫌いな人。

このタイプの人はとにかく無駄な事が嫌いで、

常に時間に追われていて忙しい人です。

他人のペースに合わす事が嫌いで、信号待ち、運転、

グループの仕事の進み具合など、さまざまな場所でストレスを感じます。

このタイプは高血圧や心筋梗塞など、

循環器系にトラブルを起こしやすいタイプだそうです。

 

 

②落ち込みやすい、自己否定型
仕事の失敗は自分のせい、成功はたまたま運が良かっただけ。

謙虚な事は大事ですが、このタイプは心からそう信じていて、

自分に良い評価ができない人です。

成功を認めず、常にもう一人の自分から否定的な評価を下しているタイプです。

「あの時こうするべきではなかった」、  

「今回の失敗も自分の努力が足りなかったからだ」。

 

成功に対しても、

「自分がもっと努力してればもっと良かったはずだ」、

「他の人ならもっとうまくできたはずだ」など、

後悔と自責の念に囚われてしまう人です。

このタイプは日本人に多いと言われています。

興味深い話ですね。

 

 

③控えめな良い人
言い換えれば、「断るのが不得意な人」。

周りの顔色を気にしてしまい、必要以上に自分の感情をコントロールして、

自己表現がうまく出来ない人。

このタイプは、「控えめで、聞き上手な“良い人”」と褒められても、

ホントはYes／Noをはっきり言えないことで悩んでいることのほうが多い様です。

 

何事も人の立場に回って考えてばかりいては疲れてしまいます。

これらの特徴が見られる人は、

本人が気付かない間にストレスを溜めこむ傾向にあります。

 

 

 

それでは対策です。

ストレス対策はまず、自分が何に対してストレスを感じるのかを特定します。

そして、可能な限りそのストレス要素を減らす事が重要です。

 

まずはタイプAの人。
このタイプの人は、鏡などで自分の顔をみてください。

眉間に深くしわが寄っていませんか？

人がストレスを感じた時一番に緊張する場所は、

意外かもしれませんが、おでこの周辺だといわれています。

ストレスを感じるとおでこを中心に、

こめかみから首筋にかけての筋肉が緊張し、

周辺の血流量を低下させます。筋肉が緊張すると、

周辺の皮膚や腱をも一緒に引っ張るので、

肩凝り、頭痛などさまざまな症状を引き起こす原因になります。

 

人に合わせるのが苦手なこのタイプの人は

常にイライラしている事が多いようです。

イライラは更なるストレスを招きます。

まずは深呼吸してみましょう。

鼻から空気を大きく吸い込んで、

口から深く息を吐いて、おでこと肩の力を抜きましょう。

一息一息づつに身体の力が抜けていくイメージです。

おでこのしわから取りましょう。

とにかく、貴方が思うほど急がなくても、

なるべき事は事はなされます。

 

 

 

次は落ち込みやすい人。
このタイプの人の問題は『自己否定』です。
自己否定を繰り返す事によって、神経、内分泌系のバランスをくずし、

さらに過剰な感情変化が心に負担をかけ、疲れさせます。
このタイプはまず自己否定をなくす事が先決です。
それには小さな事でも自分を褒めるようにしてください。
褒める事は全く悪い事ではありません。

自己否定を止めるのに有効なテクニックは「STOPサインテクニック」です。
これは自己否定を始めた瞬間に、道路標識の赤い止まれサインを思い浮かべ、

その時点で「～するべきだった」などの自己否定的な考えをやめてしまうテクニックです。

癖になった否定の考えは何回も浮かんでくるのでその都度止めてください。
自己を否定する考えからは一切良い結果は生まれてきません。

そして、意図的に「もっと～すべきだ」、「～すべきだった」は使わない事です。
心の不調和を生み出す原因にしかなりません。
それでもまだ否定的な考えは浮かんで来るときは、

手首に輪ゴムをはめ、自己否定を始めた瞬間にぱちんと弾き、

痛みでそれを消してしまいまいましょう。

これは、忘れられない失恋にも有効らしいですよ☆

 

次に控えめないい人。
このタイプの人の特徴は、人に嫌われる事をとにかく嫌います。

協調を重視しすぎ、自分の意見を言えなくなってしまっています。
しかし、自分の意見を言う事は人に嫌らわれ事とは違います。
誰しも自分の意見を嫌みなく伝えるためには、

ちょっとした勇気と経験で培ったテクニックが必要ですが、

それと嫌われる事は別です。
場の協調を重視
し過ぎるあまり、なにも言えなくなってしまい、

結果的にたくさんの、しかも誰もやりたがらない仕事を背負う羽目になる。

そして一度「押しが弱い人、断られない人」というレッテルを張られると、

不思議とどんどん難問がその人にまわってきます。

必要以上に降りかかる無理難題から自分をまもるためにも、

自分の意見を言う事はとても大切です。

 

 

ストレスはまず、受けやすいタイプと、

それにあった対策を投じることが大事です。

 

アロマをたいて、キャンドルをつけてゆっくり入浴するのも効果的でしょう。

入浴後は香りのよいボディーローションを塗ってリラックス。

ストレスで荒れたお肌にも効果的で一石二鳥です。

もちろん、男性にもお薦めです。

 

オヤスミ一時間ぐらい前の

カモミールやラベンダーなどのハーブティーも良いでしょう。

安眠効果の高い真珠の粉とはちみつをブレンドした

暖かいミルクを飲むことも心地よい眠りを誘います。

 

まずはリラックスできる環境を作り、

リラックスするスイッチを作る事ですね。

 

 

是非この機会に何か自分に合った心が安らぐ解消法を探してみてくださいね。

 

 

 

櫻井

こんにちは、櫻井です。

新宿は雨です。

外では先週までの桜に代わり、傘の花が咲き乱れています。

今日は昨日に比べ、随分と寒い日ですね。

外出される方は、暖かい格好をして出たほうが良さそうです。

 

 

前回までの「お肌のお話」(間違ったスキンケア 美肌食養生)に代わって、

今日は『お話』のお話をしますね。

 

漢方薬局に限らず、お客様と接するサービス業全般において、

お客様が伝えようとしている事をしっかり傾聴するってとっても大事なことですよね。

仕事に限らず、私たちの普段の生活の中でも、家族や友人、恋人とでも、

人と人とのコミュニケーションの中で『聴く』ということはとても重要な事です。

 

今回お話したい『聴く』とは、『傾聴する』ともいいますが、

皆さんは話すことで満足を得た経験ありませんか？

ストレス発散になった、楽になった、すっきりした。

その時、あなたの話を聞いてくれていた方は全て受け入れるように、

包み込むように貴方のお話を聞いてくれていたのではないでしょうか？

 

私たちは、生まれてから今までずっと、

話し方は教えてもらいましたが、

『聴き方』を教わる事ってほとんどなかったと思います。

 

僕らがなんとなく知っている“聞き方”とは、

「相手がしゃべってるときは黙って話を聞く」 とか、

良くて「相手の目を見て聞く」くらいでしょうか。

例えば、話をしているときに、

相手に意見されたり、正論を言われたり、嫌な顔されたり、

ちらちら時計を見られたら、残念な気持ちになりますよね。

そんなコミュニケーションから満足は得られませんよね。

 

では、どんな反応だと話がしやすく、満足を得られるのでしょうか？

実は、『聴き方』にも話し方と同じように、ちゃんとした方法があるんです。

それは、『相手の話を理解し、共感を示す』ということです。

 

話を『聴く』上での大事なポイントは３つ。

① 体ごと相手に向き合い目をみて聴く

② 勝手に解釈したり、結論付けたりしない

③ 問題点を探して指摘したり、解決策を提示しない

 

① 『体ごと相手を向く』というところですが、当たり前ですね。

姿勢もコミュニケーションの一部です。 新聞見ながら、携帯見ながら人の話を聴いているなんていうのは言語道断です。

 

② 『勝手に解釈しなり、結論付けたりしない』というのは、

「相手が、『何をどう感じてどう思ったか』をそのまま受け入れる」という事で、この場合、聞き手がどう思うかはどうでも良い事なんです。あなたの反応が必要なら相手は訊ねてきます。それまで黙って話をなぞってください。相手の話を聞いているようで、実は次に自分がしゃべる事を考えている事ってよくありますよね。それは止めて、聴くことに専念しましょう。

 

③ 『問題を探して指摘する』これは、一番してはいけません。

そんな事は問題を経験した本人が一番分かっている事だからです。これはきっと問題を指摘して解決策を提示することで、何らかの優越感を得ているんだと思います。まあその優越感は幻想なんですがね。そんな事より、そのときの大変さを共感する方が大事なんです。

 

実践してみると、これがなかなか難しいです。

試しに、どれくらいの間黙って相手の話を聴けているか、

自分を観察してみてください。

慣れないうちは「湯あたり」ならぬ、

「聴きあたり」になるかも知れません （笑）

 

 

この『聴く』という技術は、サービス業だけでなく、商談の席でも、はたまた普段の生活でも使えるテクニックです。大事な人の話をしっかり聴く事で損をする事はきっとないはずですよね。大事な人は、貴方に大事な事を伝えようとしているはずです。それはその言葉の裏側に隠された心を聴いて欲しいという事なんです。言葉の意味だけでなく、心の声を聴くようにしてみてくださいね。

 

毎日、天気も気温も大きく変化していますので、

どうかお体にはお気を付け下さい。

 

櫻井

こんにちは、下田です。

今日はとってもいい天気で

やっぱり気持ちが良いですね！

 

さて、

今日は

「きっと役立つ！？情報」を

皆様にお送りしたいと思います。

 

当店で火曜日担当してくださっている

漢方アドバイザーの『何（ふー）』先生から

聞いた話です。

 

 

爪の生え際とお肉の部分が

離れてしまっているのに困っていたそうです。

そこで、

皮膚再生の能力があるといわれている

サージのオイルを使用して

その上から保湿クリームを使用したところ・・・

数日後には、離れている部分が少なくなり

キレイにくっついてきたそうです。

 

確かに

手術後の傷跡などに使用すると

傷跡が残りにくいという話はよく聞きます。

 

これをもっと使用する範囲を拡げていくと

ワンちゃんの床ずれやケガにも使用出来そうです。

これが上手にいくならば

動物好きの私としては嬉しいかぎりです☆

 

実は、私もこのオイルが大好きです。

東京に来てから一気に酷くなったニキビが

キレイに治った事があるからです。

 

皆様の体験談等ありましたら

是非教えてください。

 

 

↑当店自慢の百味箪笥（ひゃくみだんす）

こんにちは、下田です。

いきなりこのタイトル

ちょっとよく分からないですよね。

 

実は、

先日お客様とのお話の中でこんな会話がありました。

 

「羊水と同じバランスにミネラル成分を配合した

入浴剤があるんですよ！！」

「えぇ～、入ってみたい！

エヴァンゲリオンのエントリープラグみたい」

「ホントですねぇ～、気づきませんでした。」

 

私もそのお客様も

エヴァンゲリヲンを見た事があったので

話が通じました。

 

つまりこういう事です。

エントリープラグというコックピットの様なところで

エヴァンゲリヲンを作動させているのですが、

その中は、L.C.L.という液体で充満されているのです。

それはまるで、羊水のごとく

液体内で呼吸ができるようになっているそうです。

 

赤ちゃんは、

羊水の中で発育します。

羊水ならば、とても体に優しくて

刺激感も当然少ないはずです。

そういう発想から作られたのが

リスブラン化粧品の「ノンEバスソルト」です。

 

お肌のとても敏感な方や

傷ついていたり炎症が起こっている時には

なるべく刺激を減らしたいものです。

 

先日、この入浴剤を使用してみたところ

香りも優しく少なめで

「滑らかなお風呂」

という印象でした。

 

皮膚疾患にお悩みな方が

最近増えてきております。

お肌の過敏な方には

一度お試しいただきたい入浴剤だと思いました。