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『聴く』ということ

こんにちは、櫻井です。

新宿は雨です。

外では先週までの桜に代わり、傘の花が咲き乱れています。

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今日は昨日に比べ、随分と寒い日ですね。

外出される方は、暖かい格好をして出たほうが良さそうです。

 

 

前回までの「お肌のお話」(間違ったスキンケア 美肌食養生)に代わって、

今日は『お話』のお話をしますね。

 

漢方薬局に限らず、お客様と接するサービス業全般において、

お客様が伝えようとしている事をしっかり傾聴するってとっても大事なことですよね。

仕事に限らず、私たちの普段の生活の中でも、家族や友人、恋人とでも、

人と人とのコミュニケーションの中で『聴く』ということはとても重要な事です。

 

今回お話したい『聴く』とは、『傾聴する』ともいいますが、

皆さんは話すことで満足を得た経験ありませんか?

ストレス発散になった、楽になった、すっきりした。

その時、あなたの話を聞いてくれていた方は全て受け入れるように、

包み込むように貴方のお話を聞いてくれていたのではないでしょうか?

 

私たちは、生まれてから今までずっと、

話し方は教えてもらいましたが、

『聴き方』を教わる事ってほとんどなかったと思います。

 

僕らがなんとなく知っている“聞き方”とは、

「相手がしゃべってるときは黙って話を聞く」 とか、

良くて「相手の目を見て聞く」くらいでしょうか。

例えば、話をしているときに、

相手に意見されたり、正論を言われたり、嫌な顔されたり、

ちらちら時計を見られたら、残念な気持ちになりますよね。

そんなコミュニケーションから満足は得られませんよね。

 

では、どんな反応だと話がしやすく、満足を得られるのでしょうか?

実は、『聴き方』にも話し方と同じように、ちゃんとした方法があるんです。

それは、『相手の話を理解し、共感を示す』ということです。

 

話を『聴く』上での大事なポイントは3つ。

① 体ごと相手に向き合い目をみて聴く

② 勝手に解釈したり、結論付けたりしない

③ 問題点を探して指摘したり、解決策を提示しない

 

① 『体ごと相手を向く』というところですが、当たり前ですね。

姿勢もコミュニケーションの一部です。 新聞見ながら、携帯見ながら人の話を聴いているなんていうのは言語道断です。

 

② 『勝手に解釈しなり、結論付けたりしない』というのは、

「相手が、『何をどう感じてどう思ったか』をそのまま受け入れる」という事で、この場合、聞き手がどう思うかはどうでも良い事なんです。あなたの反応が必要なら相手は訊ねてきます。それまで黙って話をなぞってください。相手の話を聞いているようで、実は次に自分がしゃべる事を考えている事ってよくありますよね。それは止めて、聴くことに専念しましょう。

 

③ 『問題を探して指摘する』これは、一番してはいけません。

そんな事は問題を経験した本人が一番分かっている事だからです。これはきっと問題を指摘して解決策を提示することで、何らかの優越感を得ているんだと思います。まあその優越感は幻想なんですがね。そんな事より、そのときの大変さを共感する方が大事なんです。

 

実践してみると、これがなかなか難しいです。

試しに、どれくらいの間黙って相手の話を聴けているか、

自分を観察してみてください。

慣れないうちは「湯あたり」ならぬ、

「聴きあたり」になるかも知れません (笑)

 

 

この『聴く』という技術は、サービス業だけでなく、商談の席でも、はたまた普段の生活でも使えるテクニックです。大事な人の話をしっかり聴く事で損をする事はきっとないはずですよね。大事な人は、貴方に大事な事を伝えようとしているはずです。それはその言葉の裏側に隠された心を聴いて欲しいという事なんです。言葉の意味だけでなく、心の声を聴くようにしてみてくださいね。

 

毎日、天気も気温も大きく変化していますので、

どうかお体にはお気を付け下さい。

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櫻井

2010/04/15

皮膚の再生!?

こんにちは、下田です。

今日はとってもいい天気で

やっぱり気持ちが良いですね!

 

さて、

今日は

「きっと役立つ!?情報」を

皆様にお送りしたいと思います。

 

当店で火曜日担当してくださっている

漢方アドバイザーの『何(ふー)』先生から

聞いた話です。

 

 

爪の生え際とお肉の部分が

離れてしまっているのに困っていたそうです。

そこで、

皮膚再生の能力があるといわれている

サージのオイルを使用して

その上から保湿クリームを使用したところ・・・

数日後には、離れている部分が少なくなり

キレイにくっついてきたそうです。

 

確かに

手術後の傷跡などに使用すると

傷跡が残りにくいという話はよく聞きます。

 

これをもっと使用する範囲を拡げていくと

ワンちゃんの床ずれやケガにも使用出来そうです。

これが上手にいくならば

動物好きの私としては嬉しいかぎりです☆

 

実は、私もこのオイルが大好きです。

東京に来てから一気に酷くなったニキビが

キレイに治った事があるからです。

 

皆様の体験談等ありましたら

是非教えてください。

 

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↑当店自慢の百味箪笥(ひゃくみだんす)

2010/04/13

エヴァンゲリヲンの入浴剤??

こんにちは、下田です。

いきなりこのタイトル

ちょっとよく分からないですよね。

 

実は、

先日お客様とのお話の中でこんな会話がありました。

 

「羊水と同じバランスにミネラル成分を配合した

入浴剤があるんですよ!!」

「えぇ~、入ってみたい!

エヴァンゲリオンのエントリープラグみたい」

「ホントですねぇ~、気づきませんでした。」

 

私もそのお客様も

エヴァンゲリヲンを見た事があったので

話が通じました。

 

つまりこういう事です。

エントリープラグというコックピットの様なところで

エヴァンゲリヲンを作動させているのですが、

その中は、L.C.L.という液体で充満されているのです。

それはまるで、羊水のごとく

液体内で呼吸ができるようになっているそうです。

 

赤ちゃんは、

羊水の中で発育します。

羊水ならば、とても体に優しくて

刺激感も当然少ないはずです。

そういう発想から作られたのが

リスブラン化粧品の「ノンEバスソルト」です。

 

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お肌のとても敏感な方や

傷ついていたり炎症が起こっている時には

なるべく刺激を減らしたいものです。

 

先日、この入浴剤を使用してみたところ

香りも優しく少なめで

「滑らかなお風呂」

という印象でした。

 

皮膚疾患にお悩みな方が

最近増えてきております。

お肌の過敏な方には

一度お試しいただきたい入浴剤だと思いました。

2010/04/12

美肌食養生

 

こんにちは、櫻井です。

今回も前回に続き、お肌の事について書きたいと思います。

前回はスキンケアについて書きましたが、

今回は美肌づくりのための食養生です。

 

お肌のご相談に来られた方に必ず聞くことは、

「普段のお食事」についてです。

詳しく伺ってみると、、、

 

 

朝 コーヒー バナナ パン・お菓子(クッキーなど)

昼 ご飯 納豆 サラダ もしくは外食(揚げ物、ラーメン、パスタなど)

夜 野菜がたくさん入った味噌汁 ビビンバ もしくは外食

毎日水をたくさん飲む

 

という場合が多いです。

 

美肌づくりの観点からみるとこのメニューは、

ちょっとお肌に優しいとは言えません。

美肌づくりで大切なことは、

 

· 老廃物を排泄する事

· 熱をこもらせない事

· 水分を食べ物から補う事

 

そのためには和食と、水分たっぷりの野菜を中心とした食事を心がける事です。

具体的には 穀類4~5、 野菜4、 動物性のもの(肉類、牛乳などを含む)1~2の割合で、

腹八分目まで食べるようにすることです。

後、水を沢山飲む事は美容に良いと思われてる方、まだまだ多いようですが、

胃腸や身体を冷やす水は摂りすぎると潤すどころか、お肌が荒れる原因になる事があります。

水を飲むのは喉が渇いた時だけにしてくださいね。

 

 

この事を参考に一日の食事の流れを見てみると、、、

朝は、デトックスと栄養の吸収が行われる大事な時間です。

朝食に旬の野菜、果物を加えることで、前日および睡眠中に失った水分やミネラル、

酵素などが補給できます。例えば、葉野菜のお浸しなんて沢山食べられるし、

前日に作り置き出来るのでお勧めです。

 

お昼は、ある程度好きなものを食べてもよいです。

でも、熱がこもりやすくなる脂っ濃いものや、スパイスなどの刺激物、

胃腸を冷やす冷たいものは、できるだけ量を少なめにすることがポイントです。

そして野菜はつねに気持ち多めに摂るように心掛けてください。

 

夜は、まず、食べ過ぎない事が大事です。

食べ過ぎると消化不良を起こし、寝ている間も消化に体力を奪われてしまうので、

朝起きても疲れが取れなかったり、消化不良を起こしたりして、

さらに美肌が遠のきます。腹八分目を忘れずに。

先に野菜や汁ものを食べると胃もたれもしにくくなりますし、

満腹感も得られやすくなりますよ。

 

 

まとめると、

1. 穀類など和食を中心に「腹八分目」

2.  肉・魚は十分に加熱調理し、よく噛んで食べましょう

3. 葉野菜を中心に旬の野菜や海草類を、火を通してたっぷり摂りましょう

4. 下記のものは摂りすぎに注意しましょう

  • 甘いもの: チョコレート、ケーキなど
  • 油ものや肉類: とんかつ、天ぷらなど
  • 加工食品: ポテトチップス、ファーストフード、インスタントフード、スナック菓子など
  • 生もの: サラダ、刺身など
  • 冷たいもの: アイスクリーム、ジュース、ビール、かき氷など
  • その他: (体質に合わせて) 牛乳、大豆、卵、魚介類、コーヒー、アルコール、そばなど

~中医学からみた皮膚病の日常生活でのポイント~より

 

 

実は、刺身やサラダなんかも、胃腸を冷やしてしまうため、

お肌にはあまり良くないんです。

すきっ腹に冷えたビールは、おいしいですが、

胃腸とお肌には優しくありませんので、

なるべく温かいものを口にしてから飲むように心がけてください。

後、何度も言いますが冷たい水の飲みすぎには注意してください。

飲むならお肌によいハト麦茶のほうがお勧めです。

 

 

こうも「あれダメこれダメ」って書いてしまうと、

「じゃあ何食べればいいんだ!?」ってよく言われるんですが、

まずは昨日の食べたものをメモしてみて、

お肌に優しいものを食べているか見直してみることから始めてください。

そして、もし改善点があれば、上記を参考にして、

ひとつでも出来ることから試してみてください。

何もかも全部我慢してたら、きっとそのストレスから、

肌荒れや胃腸不良を起こしてしまいそうなので、

朝のパンをご飯に変えたり、おひたしを追加したり、

味噌汁の野菜を増やしてみたり、

野菜をしっかり食べる日を一日作ってみたり、

七味や唐辛子をかけるのをやめてみたり、

お酒を抜く日をつくってみたり、

自分なりに出来そうなことからやってみてください。

 

 

もっと肌に良い食べ物、食べ方、お肌によい漢方など、

気になる方はいつでもご相談ください。

 

温かいお茶をご用意してお待ちしております!

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櫻井

2010/04/11

新宿御苑の桜

こんにちは。

この時期の新宿御苑と言えば

やっぱり桜ですよね。

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土日ともなると、

かなり沢山の人で賑わっております。

お子様連れ、ご夫婦、外国人ツアー、カップルなど

様々な方が桜に心を癒してもらうようです。

 

日本人ってやはり桜大好きですよね。

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さて、

桜といわれますと

ついつい私は思い出すのですが

桜の皮(桜皮)を含んだ漢方薬があるのです。

その名も「十味敗毒湯(ジュウミハイドクトウ)」。

化膿性皮膚疾患や蕁麻疹、湿疹、水虫などに

使用されます。

皮膚に悩んだ事がある方でしたら

もしかしたら、

服用された事があるかも知れませんね。

当店でもやはり使用する事がございます。

 

生薬の桜皮は、

民間薬として

咳止めや痰を取り除くことに使用されてきたそうです。

 

桜の皮を勝手に削ぎ取ってはマズイので

気をつけてください。

お時間があれば

新宿御苑にいらしてください。

当薬局も、目と鼻の先ですので・・・。

2010/04/10

イスクラ薬局の運営会社情報

運営会社 イスクラ産業株式会社(英文会社名:lSKRA INDUSTRY CO., LTD.)
本社所在地 〒103-0027 東京都中央区日本橋二丁目10番6号
設立年月日 1960年3月1日
事業概要 ロシア・CIS諸国・中国との医薬品、医療機器、化学品の輸出入
中成薬(中国漢方製剤)、健康食品、スキンケア製品の製造、販売