本日はホワイトデーですね。

バレンタインデーにチョコをもらっていのないのにせっせとホワイトデーのリーフパイを配っている店長の今井です。

さて。

3月も中旬ともなってもまだまだ寒い日が続いておりますね。

みなさんは風邪など引いておられませんでしょうか。

 

暖かな春の陽気はもうしばらく先になりそうですが、春は始まりの季節です。

万物が生まれ育ち、人も自然も活発に動き始める時期です。

この時期には心と身体を健やかに整えておくことが、これからの1年を元気に過ごすために大切です。

春は「肝」の季節。

心と身体のバランスを整えるのは「肝」の仕事のひとつです。

「肝」の養生でストレスに強い身体を作り、不安定になりやすい気持ちをコントロールしましょう。

 

「肝」を整える漢方薬や食べ物もたくさんありますが、生活のリズムを作ることも大切です。

１．早起きをして太陽の光を浴びて深呼吸をすること

２．大きくゆっくりと深呼吸をして自律神経をリラックスさせること

３．香りの良いお茶（ジャスミンティ、菊のお茶、新茶など）を飲むこと

４．ぬるめのお湯にゆっくり入浴すること

５．悩みや不安は一人で抱え込まずに親しい人に話をすること

６．疲れたら休むこと

 

日々の忙しさや緊張感から、当たり前の生活習慣さえ忘れてしまうことがよくあります。

この機会に思い出して、できることから取り入れていただくと良いと思います。