連日暑くて、クールダウンするために冷房をガンガンに効かせたり、アイスや冷たい飲みものが欲しくなったりしますね。
ただし、クールダウンのし過ぎには注意が必要です。
夏カゼをひくリスクが高まるだけでなく、秋冬の寒い時期の不調にもつながります。
それはなぜでしょうか。
夏に冷房や冷たい飲食物で体を冷やしすぎると、体内の陽気（体を温めるエネルギー）が傷つけられてしまいます。
陽気が十分にないと、
中医学には、「春夏養陽（しゅんかようよう）：春夏には陽を養う」・「冬病夏治（とうびょうかち）：冬に
春や夏は自然界の陽気の力を借りて体内の陽気を充実させ、冬に備えることが大切です。
おすすめの養生
・冷房が強い場所では長袖を羽織るなど服装を調節する
・冷たい飲食物を控える
・温性・辛味の食材（よもぎ、シナモン、ねぎ、しょうが、にんにく、山椒、しそ、紅茶、黒糖など）を取り入れる
・時には入浴時、湯船につかり体を温める
など
熱中症に注意が必要ですが、体を冷やしすぎて陽気を傷つけないようにしたいですね。
冷え症の方は元々の陽気が少ないことが多いため、今から体質改善をするのがおすすめです。
