11月ももう下旬、朝晩は肌寒くなりましたね。
夜もぐっすり眠りやすい季節ですが
起きたら前日よりも肩が凝ってる方、夜中に何度も目が覚めてしまう方、
もしかしたら肩が冷えていませんか？

健康な大人は一晩に20回から30回寝返りをうつと言われます。
しっかり布団にくるまって寝ても、寝返りを繰り返すうちに布団がずれて、肩や背中が冷えてしまいがち。

肩当てや肩ウォーマー、なければ着古した古いカーディガンを前後ろ反対に着るのでも効果があります。
まずは一度お試しください。

それでもよく眠れない方は、漢方相談にお越しくださいね！