こんにちは！
新宿店の岡部です。

今月から、中医学de婦人科シリーズをスタートしたいと思います！
第1弾は「生理トラブル」です。
実は、中医学の婦人科の歴史は長いんです！
2000年前の本の中にも、婦人科で使う薬が書かれていた記録があります。
その薬は今でも使われていて、病院で処方される更年期の薬の定番になっています。

生理は女性の身体の状態を知るサインです！
何かしらのトラブルがあるなら、向き合ってあげましょう。
自分の身体を一番大切にしてくださいね。

中医学の考える理想の生理は「痛みがない」ことです。
生理痛のメカニズムとしては、
子宮内膜が剥がれて経血として出ていくときに、内膜がうまく剥がれないと子宮がギューッと過剰に収縮するために痛みとして感じます。
内膜が綺麗に剥がれて、子宮の中をリフレッシュできるかが、妊活にもつながります。

中医学で考える痛みは大きく分けて2つ。
①巡りが悪いことで起こる痛み
②もの不足、栄養不足による痛み

生理痛で考えると
①の痛みは「瘀血(おけつ)」が原因。
瘀血とは、血流が悪いということ。
運動不足や冷え、食事の不摂生などが原因で瘀血ができます。
このタイプは、生理痛が強い、経血がくすんだ赤黒い色、経血に粘りがあり塊が混じることがあります。
漢方薬を使うことで、子宮の血流を良くして子宮内膜が剥がれやすい状態にします。
簡単な養生としては「温活」です。
特に腰、お尻、下半身を中心に！
腹巻やレッグウォーマーを使って冷えから血流を守りましょう！
夏はクーラーや冷たい飲食物などで血流がピンチです。
締めに温かいスープやお味噌汁でもいいので、中からの温活を！

②の痛みは「気血不足(きけつぶそく）」が原因。
エネルギーや栄養不足のせいで、疲れやすく、だるさや顔色が悪い、貧血などがあるタイプ。
このタイプは、生理の後半にお腹や腰に痛みや重み、だるさがでるのが特徴。
生理期間中はより体力を消耗するために、眠くなったり、だるくなりやすい傾向があります。
簡単な養生としては「生理の間は無理をしない」こと！
過労や睡眠不足はより消耗してしまうので要注意！
朝ごはんも抜かずに、穀物を中心に食べてエネルギーを補給しましょう。

生理トラブルのことでお悩みがあれば、お気軽にご相談ください♪
経験豊富な婦人科スタッフがお待ちしています！

こんにちは！
イスクラ薬局新宿店の🐼岡部です。

関東は台風が去ってから、また一段と暑さがひどくなったような気がします。
この暑さで体調を崩さない方が難しいかもしれません。
今回は夏にこそ気を付けたい「血流」についてお話したいと思います。

冬は寒さで血流が悪くなり、心臓病のリスクが高まると言われていますが、
実は夏も心臓病や脳梗塞など、血管の病気のリスクが高い季節なんです！

夏は暑さで汗をたくさんかきますよね。
汗によって体内の水分が失われると、血液が濃縮されて“ドロドロ血”になってしまいます。
さらに、体にこもった熱を逃がそうとして血管が広がり、血流が悪くなることも原因のひとつです。
このような状態が続くと、血栓ができて脳梗塞や心筋梗塞につながる可能性もあります。

だからこそ、夏も血流ケアがとても大切なんです！
今回は、正しい血流ケアについてご紹介します♪

血流改善のカギは、「血流が悪くなる原因を見極めること」です。
例えば…
・夏：汗による水分不足で“ドロドロ血”に
・冬：寒さで血管が収縮
・中性脂肪・コレステロールの増加による動脈硬化
・心臓のポンプ機能の低下
など、血流が悪くなる原因はさまざまです。

中医学では、血流改善を「活血（かっけつ）」と呼びます。
ただ活血するだけでなく、季節や体質に合わせた“プラスα”のケアが必要です。
・冬や寒がりの方 → 活血 ＋ 「補陽(ほよう)」＝（温めながら血流改善）
・夏や汗をかきやすい方 → 活血 ＋「 補陰(ほいん)」＝（潤しながら血流改善）
・動脈硬化が気になる方 → 活血 ＋ 「去痰(きょたん)」＝（デトックスしながら血流改善）
・心臓のポンプ力が弱い方 → 活血 ＋ 「補気(ほき)」＝（運ぶ力を強めながら血流改善）
この“プラスα”を加えることで、血流の悪化原因にアプローチでき、体質改善にもつながります。

★夏の血流ケアにおすすめの「活血」食材
・玉ねぎ　　・ネギ　　・らっきょう　　・なす
・黒きくらげ　　・イワシ　　・サバ　 など

★忘れてはいけない「補陰」食材
・山芋　　・リンゴ　　・梨　　・トマト
・豆腐　　・ゴマ　　・卵　　・豚肉　　など

★こんな方はぜひご相談ください！

・食生活を変えるのが難しい
・食事だけでなく、漢方の力でしっかり血流ケアしたい
・すでに不調を感じている

店頭では血流測定も実施中です！
ご自身の爪の血管を観察して、血流の状態をチェックできますよ。

もうすぐ健康診断の時期ですね。
ついつい自分の健康を後回しにしてしまっている方も、今年こそご自身の体と向き合って、しっかりケアしてみませんか？

こんにちは🐼
新宿店の岡部です。

今年も暑い夏がやってきました。
真夏日☀️が続いていたと思えば、雨模様⛈️になったりと、天候の変化が激しいです。
みなさんは体調を崩されてはいませんか？

蒸し暑い日本の夏は２つのことに注意が必要です。
１つ目は、ジリジリとした強い日差し、気温の高さ
２つ目は、ジメジメ、ムワッとした湿度の高さ
夏を元気に乗り切るためには、気温と湿度の両方をケアすることが重要です。

まずは気温のケアについて。
異常な暑さは、五臓の「心」を傷つけます。
「心」とは、心臓だけでなく、血管や脳、神経、精神面や感情面にも関係しています。
例えば、
・夏場は心臓病のリスクが高い
・熱中症
・暑くてイライラ、落ち着かない
・神経が高ぶって眠れない　　　　　など
これらは、暑さで「心」が傷ついている可能性があります。

もともと、人は暑さを感じた時に、体温を下げようとして血液をどんどん体全体に回し、熱を発散します。
しかし、暑さにより、たくさんの汗をかくと脱水傾向になり、体の水分量が減ってしまうので血液はドロドロに。
そのため、心臓に負担がかかったり、神経を落ち着かせることができず、興奮気味になるのです。

こうした場合は、体にとって必要な潤いを補給しつつ、ダメージを受けた「心」を助けるような漢方薬をおすすめします！

体にこもった熱を冷ます食材としては
・きゅうり　　・トマト　　・スイカ　　・ゴーヤ　　・緑茶
などがいいですよ

２つ目は湿度のケアについて。
日本は島国で湿気が多いのが特徴。
湿度が高いと、汗をかいても蒸発しにくいので、余計に熱く感じます。
過剰な湿気は、五臓の「脾」を傷つけます。
「脾」とは、胃腸のことを指し、消化吸収だけでなく、水分代謝、体の元気さにも関わっています。
梅雨時に食欲がなくなったり、むくみやすくなったり、重だるくなったりしませんか？
それは過剰な湿気で「脾」が傷ついている証拠。

こうした場合は、余分な湿気を飛ばして、胃腸の働きを助ける漢方薬をおすすめします！

「脾（胃腸）」ケアとしては、まずNGを減らしましょう！
・口にするものはなるべく常温で。冷たいもの摂りすぎ注意。
・甘いもの、油ものの食べ過ぎ注意。
・冷たいビールの飲みすぎ注意。

「脾」に優しい食材としては
・お米　　・かぼちゃ　　・ジャガイモ　　・サツマイモ　　・大豆製品　　・山芋　　など

昔と違って、ここ最近は異常気象が多いです。
40℃近い気温になったり、ゲリラ豪雨になったりなど。
日々のケアだけでは、体調を整えることが難しくなっています。
そんな時こそ、漢方の出番です！
気温ケアと湿度ケアの漢方を飲んで、今年の夏を乗り越えましょう！！

こんにちは🐼
イスクラ薬局新宿店の岡部です。

夏日の日も増えてきて、夏が近づいてきた感じがします。
皆様は体調いかがでしょうか。
新年度が始まって早２か月。お疲れは溜まってませんか？

今回は「疲れ」についてご紹介します！
単に「疲れ」といっても、タイプによって対処法が異なります。
良かれと思ってしていることが、もしかしたら間違っていたかも？なんてことも。
まずはご自身の疲れを知って、体をケアしてあげましょう！

実は疲れには２種類あります。
「体の疲れと、心の疲れ」。
これを区別して認識することが第一歩ですよ！

①肉体的疲労
このタイプは、運動や労働で筋肉を酷使してエネルギーを消耗することで起こります。
また、筋肉への負担が続くと、疲労物質や老廃物が溜まったり、筋肉も凝り固まって血流が悪くなり悪循環に陥ります。

対処法としては、消耗したエネルギーを補給することと、しっかりと休養することが大切。
エネルギー源である炭水化物と、筋肉の修復に必要なタンパク質、ミネラル、ビタミンをバランスよく摂りましょう！

中医学的には、「気虚」タイプと考えます。
過度に消耗してしまった「気」を補うことがカギです！
・お米　　・キノコ類　　・山芋　　・鶏肉　　・大豆製品　　・はちみつ
などの食材がおすすめです。

②精神的疲労
このタイプは、精神的な負荷やストレス、プレッシャーが長期間続くことなどが原因で脳が疲れている状態。
集中力の低下や頭がぼーっとする、やる気が出ない、睡眠トラブルなどが現れます。

対処法としては、まずしっかりと睡眠をとること。睡眠時間の長さも重要ですが、就寝する時刻も大切です。できるだけ日付が超える前には布団に入りましょう！
寝る１時間前からスマホやテレビを控えると睡眠の質が良くなりますよ♪

中医学的には、「血虚」や「気滞」タイプと考えます。
不足している「血」を補ったり、「気」の流れを調節することがカギです！
・卵　　・なつめ　　・ベリー類　　・小麦　　・ハーブティー　　・柑橘類
などの食材がおすすめです。

単に「疲れ」と言っても、対処法はさまざま。
生活習慣を変えることが難しい方は、漢方薬を試してみるのもありですよ！

これからの暑い夏には〇〇〇！
脳の疲れには〇〇♪
といったように、その方の疲れの原因ごとにオススメします！

こんにちは、新宿店の田中です。
5月もあっという間に下旬に入りますね。毎日、気温や湿度の乱高下がすごいので、どうかご無理されないでくださいね。

さて、先日、弊社の本社に中途入社された方が薬局実習に来て、頑張ってブログを書いてくれました。
「春の不調」と第三者的な目線でのイスクラ薬局に関する内容です。少しでもご参考になれば幸いです。

——————————————————————-
今日はイスクラ薬局新宿店へ研修に行っています。
イスクラ薬局の直営店は新宿店の他に日本橋店、六本木店、中野店があります。
各店舗が地域のニーズに合わせたサービス、提案をされており、それぞれのお店がお客様の要望に合わせ快適に過ごせるよう工夫されています。
そんな中、新宿店は大きな路面に接していて、明るく開放的な雰囲気が特徴です。
各製品の紹介もお客様に見るだけで分かりやすいよう工夫がされており、いつでも気軽に立ち寄ってもらえるようなお店づくり。訪れる皆さんが快適に過ごせるよう配慮されていました。

さて、5月も下旬になり春の疲れが出やすいこの季節。皆様変わりなくお過ごしでしょうか。
私は入社してからちょうど一ヶ月。慣れない東京生活の疲れが出てくるのではないかとヒヤヒヤしていますが、入社してから飲み始めた冠元顆粒、婦宝当帰膠のおかげか今のところ大きな不調もなく過ごせています。
イスクラ薬局では、季節に合わせた製品の紹介やアドバイスが充実しており、お客様の健康をサポートするための情報が豊富です。
春は新しい環境や生活の変化が多く、気持ちが不安定になりやすい季節です。「なんだか気分が落ち込む」「やる気が出ない」と感じたことはありませんか。
そんな時こそ、日常生活の中で心と体のバランスを整えることが大切です。

この季節に陥りやすいのが五月病。憂鬱な気分になり、なんとなく気持ちも体もしんどくなる倦怠感。
特に新年度に環境の変化があった方ほど、気づかないうちにストレスを溜め込み、心身のバランスを崩しやすくなります。
中医学では、過剰なストレスによって五臓のひとつ「肝」の働きが乱れることが原因で起こると考えられています 。
肝は「気」の巡りをコントロールし、情緒の安定にも深く関わる臓腑です。ストレスが続くと肝の働きが乱れ、気の巡りが滞ったり、逆流したりして、心と体にさまざまな不調が現れるようになります。

イスクラ薬局では、そんな症状に対する対策として、漢方相談にて肝の機能を整えるための漢方薬や養生についてお伝えしています。
例えば、婦宝当帰膠は補血・養血の効能を持ち、肝血をしっかり補うことで、肝の疏泄および蔵血の機能を正常に整え、心身の不調を和らげてくれます。
症状や体質によっては、イスクラ逍遙顆粒（疏肝理気）、イスクラ心脾顆粒（補血養心）、イスクラ温胆湯（痰湿を取り除く）、焦三仙（健脾消食）などとの併用もおすすめです。
皆さんのお悩みに寄り添ってくださる専門スタッフが常駐していますので、ぜひお近くのイスクラ直営薬局へ一度足を運んでみてください。