春になると何となく体調が悪かったり、気分が落ち込み、イライラすることはありませんか?それらの不調は中医学における肝と深くかかわっています。この記事では、春に発生しやすい不調のタイプとその原因、対策、食養生などについて詳しく解説します。 なぜ春は不調になりやすい? 春の陽気が心身に与える影響 春は一年の中でも、心と体に最も変化が起こりやすい季節です。春は、寒さがゆるみ、徐々に陽気が高まっていく季節で …
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春の不調― 肝を中心に心・脾・腎を整える中医学アプローチとは?
寝ても疲れが取れない… 不眠と疲労を漢方の体質別に解説
夜なかなか眠れない。 しっかり寝ているはずなのに、朝起きると疲れが残っている。 そんな状態が続くと、理由が分からず不安になってしまいますよね。 検査をしても「異常なし」と言われることが多く、どう対処すればいいのか分からないまま、我慢してしまう方も少なくありません。 そんなとき、「眠り」だけでなく、体全体のバランスが少し乱れているのかもしれません。 漢方では、眠れない状態を体からのサインのひとつとし …
続きを読む瘀血(おけつ)とは?――血の流れから読み解く未病と体質
瘀血という言葉をご存じですか? 「瘀血(おけつ)」とは、中医学(中国漢方)において非常に重要な概念のひとつです。 一言で表すなら、血液の粘度が高くなり、血の流れが悪くなった状態を指します。 私たちの体は、血液が全身を巡ることで、酸素や栄養を細胞のすみずみにまで届け、老廃物を回収し、生命活動を維持しています。血は単なる「赤い液体」ではなく、生命を支える根幹の物質なのです。 ところが、この血液が汚れた …
続きを読む【2026春】花粉のつらさをやわらげる中医学の考え方|体質別の整え方と季節の養生
毎年決まって訪れる花粉の季節。鼻や目の症状だけでなく、体全体がどことなく重く感じたり、疲れやすくなったりする方も少なくありません。 この記事では、花粉の時期を少しでもラクに過ごすための中医学的なヒントを、タイプ別にお伝えします。 1. 花粉症と中医学の考え方 春は、自然界の「風(ふう)」の働きが強まる季節と考えられています。 風は動きが速く、上半身に影響しやすい性質を持つため、鼻・目・のどなどに不 …
続きを読むタイプを見極め素早く動く!中医学の風邪対策
私たちが日常的に経験する「風邪」。 しかし中医学では、風邪(感冒)は単なる軽い病気ではなく、身体の防御機能の低下を知らせる重要なサインと捉えます。 「たかが風邪」と軽視して無理をすると、長引く咳、鼻炎や副鼻腔炎、慢性疲労などに発展してしまうことも少なくありません。 漢方では、感冒を「同じ病名でも治し方は一つではない」と考え、その人の状態に応じた対策を行います。 この記事では、中医学の風邪対策、そし …
続きを読む月経前に足や顔面部のむくみ
婦人のお話、第9回目は “月経前に足や顔面部のむくみ!” です。 月経が近づく頃、体の重さを感じたり、足がむくんだりすることがあります。 この時期は、月経の準備として、女性ホルモンであるプロゲステロンとエストロゲンが減少してきます。体としては、これらは、卵巣からでているホルモンで、両方の下がりには自律神経が反応します。自律神経は、血管の壁に作用しており、結果的に血行が悪くなります。巡りが悪くなると …
続きを読むアンチエイジングは漢方で可能?老化の原因・対策法を解説
年齢を重ねると、誰しも気になってくる“老化”。中でも一番人目にさらされる顔の老化は最も気になるところですね。この記事では、老化の原因とメカニズム、そして対策法について中医学の考え方を詳しくご紹介します。 駐顔(美顔・アンチエイジング)とは 「駐顔」は中医学において「老化の遅延」と「顔の美容」の両面を指します。 狭義には顔の潤い・弾力・つやを保ち、健康的な若々しさを維持すること。広義には「老化そのも …
続きを読む免疫力を高めるおすすめの食べ物とその理由を解説!食べ方についても
最近、免疫学の発展から多くの病気が免疫の異常と密接な関係があることが分かってきました。 よく見かける病気では花粉症、リウマチ、アトピー性皮膚炎、肝炎などで、ガンや老化までもが免疫異常から来るものであると考えられています。 「免疫力」はテレビや雑誌でも多く取り上げられるようになりましたが、では、そもそも免疫とはいったいどのようなものなのでしょうか? この記事では、免疫力とは何か?そして免疫力を高める …
続きを読む月経前や月経期の腹痛に伴う症状
婦人のお話、第8回目は 月経前や月経期の腹痛に伴う症状です。 腹痛は、すごく痛いと思う時、なんとなく痛いと思う時、と感じる程度が異なりますし、毎回の月経時に腹痛がある場合、何十年と月経を経験しているのに今回が初めて腹痛になった場合など、頻度も異なります。腹痛がある場合に、程度に伴って、他の症状が出てている事が多く見受けられます。例えば、冷や汗がでる、気持ち悪くなる、嘔吐する、急に倒れてしまう、、、 …
続きを読む月経前と月経中のイライラ
婦人のお話、第7回目は 生理前や生理中のイライラ です。 生理前からイライラを感じていることが多いのですが、生理中にイライラ感じることもあります。 イライラとは、起きていることが捉え方の枠から外れた時に起こる不快感であり、 感じている時、感じる程度とその幅は個人差があります。 女性は、何か事が目の前になくても感じ、誰でも経験したことがあるので、 症状が起こるとイライラですと説明できるのです。 1ヶ …
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