冬本番になり、体調管理にご苦労されている方も多いのではないでしょうか。
当店の実習生の方が、鍼灸師ならではの視点でこの時期おすすめのツボ押しについて、
ブログを書いてくれました。ご参考になれば幸いです♪
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今年もあっという間に12月になりましたね。
年々、1年が短く感じる気がします。
ここ最近は気温が低く外に出るにはアウターが欠かせません。
みなさん、この時期の体調管理には気をつけているでしょうか？
今回は、私がこれまでに勉強してきた、体調管理におすすめのツボを紹介したいと思います。
まず一つ目は、孔最（こうさい）というツボで手の太陰肺経に属します。
孔最は手の太陰肺経の郄穴です。
郄穴とは、急性の症状の際、反応のでやすいツボでよく効果があるところとして、使われています。
風邪の咳や息切れ、喘息の症状に効果的なツボです。
ちなみに、期待できる効果として手の太陰肺経の走行部の痛みや痺れ、痔にも効果的です。
ツボの取り方:肘の内側の横線の外側あたりから、指四本分下の圧痛部。
2つ目は、関元（かんげん）というツボです。
関元は任脈に属します。
任脈は女性にはとても大事な経絡です。
このツボは、気や血の出入りする場所とも考えられていて、重要なツボになります。
体の冷えが気になる方、下腹部の冷えからくる全身の冷えやだるさ下痢などに効果的です。
その他にも期待できる効果は、生理痛、生理不順、生殖器、泌尿器の症状にも効果を期待できます。
腹巻きなどで温めるのもおすすめです！
ツボの取り方:おへそから指4本分下の位置
3つ目は、合谷（ごうこく）というツボです。
このツボは、万能のツボとも呼ばれており、ご存知の方も多いと思います。
この時期は疲労回復、免疫力を下げないことが風邪予防には大事なので、テレビを見ながら、電車の移動中などにぜひ押してみてください！
また、合谷は四総穴のでもあります。
四総穴とは、非常に重要なツボの一つであり、身体全体の特定の問題に対処するために特に効果的な4つのツボのことです。
合谷は、主に頭痛や顔面痛、歯痛などに効果的であります。
僕は、下の歯が痛いときによく使います！
ツボの取り方:手の甲側、親指の骨と人差し指の骨が合流したところ。
⭐️ツボの押し方
ツボは痛気持ちいいくらいの強さで約３〜5秒を数回押してください！
押しすぎは注意です！
押す以外にも、温めたりしても効果的です！
2026年良い年を迎えられるよう、体調管理に気をつけで過ごしましょう！
