こんにちは、北です。
いよいよ初夏の気配がしてきましたね。
でも30℃近い気温はまだまだ先でなってほしいところです……

さて、今月キャンペーン中の「金花黒茶」。
皆さま飲まれましたか？＾＾
コクのある甘み、胃へスッと入る感じ。
おいしいイスクラのお茶です。

金花黒茶は、中国茶の分類のうち「黒茶」に入ります。
緑茶は涼性、体を冷やすとされていますが、しっかり発酵させた黒茶は温性、むしろ温めてくれます。
そして「暖胃」、特に胃を温めるので、ちょっと寒いと感じるときや、冷たい飲食のときなどには特におすすめのお茶です。

チベットやモンゴルの遊牧民は、このお茶をビタミン・ミネラル源として、
レンガのようなお茶のかたまりから、使う分だけナイフでゴリゴリ削り、ミルクで煮出して飲んでいるそうですよ。

金花黒茶はすぐ飲めるように、便利なティーバッグになっています。
袋の裏に「ティーバッグをお湯に数分」とありますが、遊牧民のようにミルクで煮出す飲み方も挑戦してみたいですね！

イスクラ薬局中野店
所在地：〒164-0001 東京都中野区中野3-34-4
TEL：03-3382-7950
ホームページ：https://www.ikanpo.jp/nakano/

漢方お試しプレ相談はこちら：https://www.ikanpo.jp/checkup/form/

こんにちは、大森です。
先日、肉まん教室に行ってきました。

肉まんは、お店毎に餡の塩加減、肉と野菜の混ざり具合、生地感（ふんわりorみっちり）など個性がありますね。

私にとってのナンバーワン肉まんは、昔中国のママが作ってくれたもの。
作り続けて数十年、洗面器に粉をドバッと、餡の肉と野菜もドサドサッと、目分量で作ってもいつもおいしかった。

なんとかあの味をもう一度食べたい！

今は動画もいろいろありますが、少人数教室の良いところは、先生の指さばきや力加減を本当に間近で見られることです。
微妙な指の動きがコツだったりするのです。
そして自分の包み方のクセを直していただけます。
その分、レッスン代はかかりますけれど…

肉まんは美味しくできました～！！！
全然胃もたれしなかったのにもビックリでした。

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こんにちは、丹沢です。

先日おススメのアニメについて紹介したとおり、私は映画・アニメ・動画を視聴することが大好きで、休日に一日中家にこもって観ていることもあります。
先日ふとスクリーンタイムを確認したところ、10時間超え！
自分でもそんなに長い時間スマホを見ていたのかと少し驚きました。

スマホやパソコンを長時間見続けることで、
・眼精疲労
・目の乾燥
・かすみ
・充血
・頭痛
といった不調を感じる方は多いのではないでしょうか。

これらの不調は、「ブルーライトの影響」や「瞬きの回数の減少」などで説明されますが、中医学の視点から見てみると、「肝」の状態も関係しています。

【中医学的に考える目の疲れ】
中医学では、目は「肝」ととても深い関係があると考えられています。
そこでまず、「肝」について少し見ていきましょう。
中医学の「肝」とは、解剖学的な肝臓そのものではなく、以下の働きも担っていると考えます。

・血を貯蔵する
・気の流れを調節する
・情緒やストレスと関係する

「肝は目に開竅（かいきょう）する」という言葉があり、簡単に言うと、肝の状態は目に現れやすいという意味です。
つまり、目を酷使すると、肝の「血」が消耗しやすくなり、目に充分な栄養が行き渡らず、疲れ・痛み・かすみといった不調が現れやすくなります。

さらに、肝はストレスとも関係しているため、スマホの見過ぎはストレスの蓄積にもつながります。

【紙の本のススメ】
そんなとき、個人的におすすめなのがスマホを置いて、紙の本を読むことです。

紙の本は、
・目への刺激が少ない
・画面切り替えによる脳疲労が少ない
・自分のペースで読み進めることが出来る
といったメリットがあります。

「今日はスマホ派」「今日は紙派」その日の体調や気分に合わせて使い分けるだけでも、目や心はずいぶん楽になります。

私自身もこのブログを書いたきっかけに、意識的にスマホから紙の本に切り替える時間を増やしていきたいです。

イスクラ薬局中野店
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こんにちは、北です。
4月になりました！皆さま、お花見は行かれましたか？^^
一番早い河津桜、校庭には定番の染井吉野、山にポツポツとピンクがきれいな山桜。
どれもそれぞれに風情があっていいですよね。
この中で、山桜はその木の皮が生薬であり、皮膚疾患での治療や、咳止めとして使われます。

生薬は、枝、葉、花、実、根など、植物のいろいろな部分が使われますが、
質の軽いもの（葉や花など）は身体に対して上向き・外向きに働くことが多く、質の重いもの（実や種など）は身体に対して下向き・内向きに働くことが多いとされています。
（もちろん例外はあります）

木の皮は花や葉と比べると重たいですよね。
木の皮の生薬で有名どころ３つを例に挙げてみると、

・桂皮（けいひ）　：体の芯からあっためる（内向き）
・厚朴（こうぼく）：胃腸の蠕動運動を助ける（食べた物が移動していくので下向き）
・杜仲（とちゅう）：肝腎を補強し足腰を強くする（薬効が足腰に向かうので下向き）

いやぁ…先人の言うことがバッチリすぎてちょっと感動しますね！

ただ、山桜の木の皮、桜皮（おうひ）は日本での民間薬。
効能を期待する場所が皮膚や呼吸器系ということは上焦、体の上のほうです。
中医学だと、桜皮は例外のひとつになるのかもしれません。

たくさんの種類の植物のいろんな部分の中で、薬として使える部位を選ぶ作業とはどんなものだったんでしょうね。
個人的には、牡蠣の殻とか化石とか琥珀とか、まったく食べようと思わないものを薬とした人にオドロキです。

こんにちは、大森です。
今回は大人の寝相についてです。

大人は、「健康に良い寝相」や「きれいな寝相」を意識して布団に入ったりしますが、寝入った後まではコントロールできませんね。

人は深く眠っている時、もっとも無意識で無防備な状態なので、睡眠中の動態には性格や心理状態が反映されると言われます。
現在では、寝相を研究・統計している論文もあり、例えば、うつぶせ寝の人は不安傾向や自己防衛傾向がある、のだそうです。

このほか、マットレスの硬さや布団の重さ、枕の高さなど寝具との相性も寝相に影響しますし、身体症状（腰痛・肩こり・ストレートネック・手足のほてりなど）のため、不自然な体勢で寝ている場合もあります。

寝相の情報は漢方相談にも使えます。
「八綱弁証」という診断体系の、総括となるのが「陰陽弁証」で、全てのものを陰と陽に分けて判断するのですが、寝相に関係するものを陰陽に分けると、下のようになります。
陽：動、外、強、熱、仰、伸
陰：静、内、弱、寒、俯、屈

つまり、仰向けで大の字になって寝るのは陽、手足を縮め丸まって寝るのは陰、睡眠中の動きが多いのは陽、ほとんど寝返りもうたずほぼ同じ体勢で眠るのは陰、と考えます。

漢方薬の分類方法はいろいろありますが、寒熱で分類すると、温める薬、冷やす薬、寒熱の偏りがないどちらでもない薬の3種類です。
その人が陽証なのか陰証なのかを判断できると、温めたほうがいいのか、冷やしたほうがいいのかなど、どの薬を使うのかが決まってきます。

寝相もなかなか奥が深いですね。