こんにちは、丹沢です。

先日おススメのアニメについて紹介したとおり、私は映画・アニメ・動画を視聴することが大好きで、休日に一日中家にこもって観ていることもあります。
先日ふとスクリーンタイムを確認したところ、10時間超え！
自分でもそんなに長い時間スマホを見ていたのかと少し驚きました。

スマホやパソコンを長時間見続けることで、
・眼精疲労
・目の乾燥
・かすみ
・充血
・頭痛
といった不調を感じる方は多いのではないでしょうか。

これらの不調は、「ブルーライトの影響」や「瞬きの回数の減少」などで説明されますが、中医学の視点から見てみると、「肝」の状態も関係しています。

【中医学的に考える目の疲れ】
中医学では、目は「肝」ととても深い関係があると考えられています。
そこでまず、「肝」について少し見ていきましょう。
中医学の「肝」とは、解剖学的な肝臓そのものではなく、以下の働きも担っていると考えます。

・血を貯蔵する
・気の流れを調節する
・情緒やストレスと関係する

「肝は目に開竅（かいきょう）する」という言葉があり、簡単に言うと、肝の状態は目に現れやすいという意味です。
つまり、目を酷使すると、肝の「血」が消耗しやすくなり、目に充分な栄養が行き渡らず、疲れ・痛み・かすみといった不調が現れやすくなります。

さらに、肝はストレスとも関係しているため、スマホの見過ぎはストレスの蓄積にもつながります。

【紙の本のススメ】
そんなとき、個人的におすすめなのがスマホを置いて、紙の本を読むことです。

紙の本は、
・目への刺激が少ない
・画面切り替えによる脳疲労が少ない
・自分のペースで読み進めることが出来る
といったメリットがあります。

「今日はスマホ派」「今日は紙派」その日の体調や気分に合わせて使い分けるだけでも、目や心はずいぶん楽になります。

私自身もこのブログを書いたきっかけに、意識的にスマホから紙の本に切り替える時間を増やしていきたいです。

イスクラ薬局中野店
所在地：〒164-0001 東京都中野区中野3-34-4
TEL：03-3382-7950
ホームページ：https://www.ikanpo.jp/nakano/

漢方お試しプレ相談はこちら：https://www.ikanpo.jp/checkup/form/

こんにちは、北です。
4月になりました！皆さま、お花見は行かれましたか？^^
一番早い河津桜、校庭には定番の染井吉野、山にポツポツとピンクがきれいな山桜。
どれもそれぞれに風情があっていいですよね。
この中で、山桜はその木の皮が生薬であり、皮膚疾患での治療や、咳止めとして使われます。

生薬は、枝、葉、花、実、根など、植物のいろいろな部分が使われますが、
質の軽いもの（葉や花など）は身体に対して上向き・外向きに働くことが多く、質の重いもの（実や種など）は身体に対して下向き・内向きに働くことが多いとされています。
（もちろん例外はあります）

木の皮は花や葉と比べると重たいですよね。
木の皮の生薬で有名どころ３つを例に挙げてみると、

・桂皮（けいひ）　：体の芯からあっためる（内向き）
・厚朴（こうぼく）：胃腸の蠕動運動を助ける（食べた物が移動していくので下向き）
・杜仲（とちゅう）：肝腎を補強し足腰を強くする（薬効が足腰に向かうので下向き）

いやぁ…先人の言うことがバッチリすぎてちょっと感動しますね！

ただ、山桜の木の皮、桜皮（おうひ）は日本での民間薬。
効能を期待する場所が皮膚や呼吸器系ということは上焦、体の上のほうです。
中医学だと、桜皮は例外のひとつになるのかもしれません。

たくさんの種類の植物のいろんな部分の中で、薬として使える部位を選ぶ作業とはどんなものだったんでしょうね。
個人的には、牡蠣の殻とか化石とか琥珀とか、まったく食べようと思わないものを薬とした人にオドロキです。

こんにちは、大森です。
今回は大人の寝相についてです。

大人は、「健康に良い寝相」や「きれいな寝相」を意識して布団に入ったりしますが、寝入った後まではコントロールできませんね。

人は深く眠っている時、もっとも無意識で無防備な状態なので、睡眠中の動態には性格や心理状態が反映されると言われます。
現在では、寝相を研究・統計している論文もあり、例えば、うつぶせ寝の人は不安傾向や自己防衛傾向がある、のだそうです。

このほか、マットレスの硬さや布団の重さ、枕の高さなど寝具との相性も寝相に影響しますし、身体症状（腰痛・肩こり・ストレートネック・手足のほてりなど）のため、不自然な体勢で寝ている場合もあります。

寝相の情報は漢方相談にも使えます。
「八綱弁証」という診断体系の、総括となるのが「陰陽弁証」で、全てのものを陰と陽に分けて判断するのですが、寝相に関係するものを陰陽に分けると、下のようになります。
陽：動、外、強、熱、仰、伸
陰：静、内、弱、寒、俯、屈

つまり、仰向けで大の字になって寝るのは陽、手足を縮め丸まって寝るのは陰、睡眠中の動きが多いのは陽、ほとんど寝返りもうたずほぼ同じ体勢で眠るのは陰、と考えます。

漢方薬の分類方法はいろいろありますが、寒熱で分類すると、温める薬、冷やす薬、寒熱の偏りがないどちらでもない薬の3種類です。
その人が陽証なのか陰証なのかを判断できると、温めたほうがいいのか、冷やしたほうがいいのかなど、どの薬を使うのかが決まってきます。

寝相もなかなか奥が深いですね。

こんにちは、丹沢です。

最近、動画視聴できるコンテンツで配信されている「地獄楽」というアニメにはまっています。
このアニメは、中医学の基礎となる中国哲学が作中に取り入れられており、独特の世界観がとても魅力的な作品です。

【あらすじ】
死罪人たちが「不老不死の仙薬」を求めて謎の島へ送り込まれる物語です。

主人公である元・最強の忍「がらんの画眉丸（がびまる）」は、抜け忍として捕らえられ死罪人となっていました。
そこに、「極楽浄土と噂される島から“不老不死の仙薬”を持ち帰れば無罪放免」と告げられ、愛する妻と再会するため、その任務を引き受けます。

監視役の 山田浅ェ門佐切（やまだあさえもん　さぎり） とともに島へ向かった画眉丸。
数々の脅威が潜む謎だらけの島で、仙薬を手に入れ、生きて帰ることができるのでしょうか。

【見どころ】
中国哲学は中医学をはじめ、占い（易学・四柱推命）、風水（建築）、戦略（兵法・経営学）など多くの分野に深く影響を与えています。

作中のキャラクターたちの戦闘スタイルや技には、陰陽や五行（木・火・土・金・水）が反映されており、中医学の基盤となる中医理論や概念が随所に取り入れられております。
そのため、戦略やバトルアクションなどとても深みがある作品になっています。

アニメはあくまでフィクションであり、中医学そのものではありませんが、そうした背景を踏まえて観ることで、より一層楽しめる作品だと感じております。

とっても面白く、毎週楽しみに観ています。

こんにちは、北です。
花屋さんでよくミモザが売られるようになりましたね！
春らしいポップな黄色がカワイイです。

↑大森さんちのミモザです^^

さて、春といえば。
五行では、春に対応する臓腑は「肝」。
「肝」の働きは疏泄、いわゆる自律神経の働きですが、
気圧やストレスなど、変化する周りの環境にスムーズに対応できるように身体を調整しています。

そんな「肝」ですが、調子よく働いてくれないと、
気分はイマイチだわ、すぐイライラするわ、
ビミョーに腹の調子もおかしいし疲れるし、
眠りもよくない！！
というのが出やすくなります。

「肝」が調子よく働くためには、ゆとりが必要です。
ゆとりのためには「肝血(かんけつ)」がたっぷりあることが必要不可欠です。
「血」は精神安定に必須のもの、「血」が十分にあると肝はのびのび、気分も安定しやすくなります。
特に女性は月に一度生理が来るため「血」が不足しがちですので、
日々しっかりと「血」を補充したいところです。

補血の食材や漢方を有効に使って、春を気分よく過ごせるようにしたいものですね。

そしてこの「肝」の季節真っ最中の今、
中野では、血の巡りをよくする【冠元顆粒】だけでなく、
「血」を補う【婦宝当帰膠】のキャンペーンも開催中なのです！

かわいいシンシンのグッズなど、ご用意してお待ちしております♪