私も今朝、とくダネ！を見ていて気付いたのですが、今日から立冬！ですね。ついこの間まで夏だったような気がしますが、気づけばもう冬かぁ、と。。。毎日あっという間ですね。
今日は、冬の養生方法をご紹介しますね。寒さの原因は、体の中からくる『内寒』と『外寒』でわけて考えます。
冬の寒さから身体を守る一番のポイントは、とにかく温かくすること。「頭」「背中」「足」の3ヶ所を基本に温めましょう♪また、中国には、「天寒、暖身、先暖心」という言葉があります。（寒いときは、まず心から暖める“ということ。）
寒くなる季節ですが、明るく楽しく過ごしましょう～♪♪
