こんにちは。柳沢です。

今日は、月経前症候群におすすめのアロマをご紹介したいと思います。

 

月経が始まる３～１０日ぐらい前から決まって起こる様々な症状を月経前症候群（ＰＭＳ）といいます。

中医学では、この時期は気滞といって、気が滞りやすくなる時です。

気滞とは、いわゆる‘気の巡り’が悪くなること。

気の巡りをよくすることで、不快な症状を和らげます。

 

【生理前は、吹き出物ができたり、イライラしたり、便秘になったり、頭痛がするけど、生理がきたらスッキリする】なんて経験はありませんか。

これは、生理というデトックスの時期で、気滞の状態が緩和されたからです。

気滞はストレスでも引き起こされます。

ですので、生理前は、過密スケジュールにしないなど、ゆったりとして過ごすようにしましょう。

 

気滞を緩和するためには、‘‘疏肝理気‘’という方法をとります。

漢方だと、逍遥丸・開気丸などは代表的です。

オイルだとオススメは、柑橘系。

オレンジスイート・ベルガモット、グレープフルーツなどがあげられます。

良い香りのものは、理気作用があるので、ミントティー、カモミールティーなどといったハーブティー、また香味野菜もおすすめです。

 

よろしければ、ご自宅で試してみてくださいね。