いつもお越しいただいているルナ様。

 

昨年の失敗を元に

今年のダイエット成功の秘訣を

わざわざ書いてきて下さいました。

（本当に、ありがとうございました。）

 

 

昨年は、頑張って

「ウォーキング」でダイエットに挑戦。

歩きすぎた為か、

気の緩みか、

夕食後にも関わらず

帰宅後に飲む、食べるで体重減らず。

更に、冬の寒い日に腰を痛めてしまったのです。

 

では、

昨年とは違った方法で挑戦しよう！

という事で、

今年は、「無理をしないダイエット」とかかげ

漢方併用ダイエットに挑戦！

 

先ず最初に、

薬局にて１週間分の食事をチェック

してもらったのが良かったです。

何を摂っていいのか、

何が悪いのかが分かり

自分でも注意する事が出来ました。

 

朝晩体重を計り、自分自身を知ると

だんだん体重計に乗るのが

面白くなって来ました。

少し体重が増えた時には

軽い散歩をするくらいで

無理なくダイエットに成功しました！！！

 

２週間おきに薬局に行き

食事のチェックや体重の報告をして

モチベーションも維持できたのが良かったと思っています。

 

やはり、

辛くないから継続が出来るようです。

月１～２kgくらいが無理なくて

一番良いと思います。

（因みに、漢方代は月１～２万円程度です。）