こんにちは、北です。
〽もういくつ寝るとお正月～ですね！

忘年会やクリスマス、年末年始に帰省や旅行、
いつもより「食べ過ぎ・飲み過ぎ」になりがちなこの時期です。
食べ過ぎ対策には晶三仙・飲み過ぎ対策には木鶏丹がオススメですよ！

食べ過ぎないように、飲み過ぎないようにと、ご自身で気を付けているつもりのアナタ、
これくらいはいける！ と思っていた量が、実は身体にとっては負担になっている量だった、ということもあります。

「食べ過ぎ・飲み過ぎ」の身体のサインに、まず
気づく！！ 見逃さない！！
そして、サインが出ている場合はきちんとケア！！！
何事も早め早めに対処することが大切です！

それでは、食べ過ぎ・飲み過ぎの身体の４つのサイン！

・食欲がイマイチ、胃もたれ
・便が柔らかい、下痢っぽい
・顔や足などにむくみが出る、悪化する
・舌の苔が厚い

もともと胃腸が弱い方は、食べ過ぎなくとも、飲み過ぎなくとも、普段からこのサインが出てます。
もうずっとそんな調子が続いているような方は、ぜひ一度ご相談ください。
胃腸が元気だとこんなに軽いのか！ というのを感じていただきたいです。

「胃腸が元気」というのは、以下の２点。
・きちんとおなかがすいて、おいしく食べられる
・すっきりスムーズなバナナ便で、あまり臭わない

もちろん、普段から食養生をすることも大切。
野菜を摂ることを意識して、主食とおかずをバランスよく、
腹八分目を意識して、よく噛んでゆっくり食べましょう。

快食快便で快調な年末年始を過ごしてくださいね！

こんにちは、北です。
もうすぐ冬至ですね、冬至といえば柚子湯！
スーパー銭湯の柚子湯に行きたくてウズウズしています。

さて、イスクラで冬至といえば。

二至丹です！！

ナゼ？？とお思いの方、二至丹の名前をよーく見てみてください。
二　「至」　丹

そう！実は冬至の「至」なのです！
イスクラのホームページには二至丹の特徴が書いてあります。

特徴
女貞子（ジョテイシ）と旱蓮草（カンレンソウ）を使用したものです。この組み合わせは中国では古くから二至丸として使われています。二至丸の名前の二至は、冬至と夏至の対極の時節が由来です。つまり、陰の気が極まる冬至に収穫する女貞子と陽の気が極まる夏至に収穫期する旱蓮草を組み合わせることから二至丸と呼ばれます。「二至丹」は陰陽バランスが良いと言われている2つの素材を配合したものです。

(イスクラHPより引用)

この記載のとおり、冬至だけでなく夏至も二至丹の名前の由来なんです！
中医学的な働きとしては、肝腎陰虚をサポートしてくれる二至丹。
年齢のせいか熱がりになってきたような、と感じる方のサポートにはうってつけです！
飲みやすいタブレットの形なのも嬉しいですね。

冬の間は陰を補うには良い季節。
「二至丹、私にも合うかな？」とお考えの方は、ぜひ一度当店へお立ち寄りくださいませ♪

こんにちは、大森です。
このたび、我が家に盆栽のヒイラギをお迎えしました。

ツヤツヤ緑の葉に赤い実が美しいクリスマスの装飾の定番ですが、それはヨーロッパ原産の「セイヨウヒイラギ（モチノキ科）」

この度うちの子になったのは、台湾と日本に分布する「ヒイラギ（モクセイ科）」のほう。
黒紫色の実がつき、冬に香りのいい白い花が咲きます。
同じ「ヒイラギ」という名前でも、親戚ではないらしいです。

でも、どちらも古くから邪鬼の侵入を防ぐと信じられていて、日本でも、厄除けを祈って、家の庭には表鬼門（北東）にヒイラギを植えたり、生け垣にしたりされてきました。
葉っぱがトゲトゲしているので、ヒイラギの生け垣は防犯にも良さそうですね。

我が家には庭はないので、北東の窓辺において守ってもらうことにしました。
小さな、本当に小さな盆栽なので、魔除け厄除けパワーの程はわかりませんが、きっと悪い気の侵入をシャットアウトしてくれると信じています！

こんにちは、大森です。
先生も走るほど忙しい師走、先生じゃなくても年の暮れは皆忙しいですね。

今年の11月は暖かかったので、前倒しで大掃除を始めました。
大掃除の前に、まず、やることを付箋に書いてカレンダーに貼り付けます。
そして、１件終わるごとに、付箋にマジックで大きくチェックを入れます。

チェックが入った付箋がずらりと並ぶと、
「私こんなに頑張った！！エライ！！」という気になり、モチベーションが上がります。

それに、１ヶ月以上かけて少しずつやるので、付箋を剥がしてしまうと、済んだのかまだなのか忘れてしまう。
うっかり間違えて2度目の掃除をしてしまうのはイヤなので、付箋は必ず残しておくようにしています。

初公開、これがうちの年末年始のお掃除計画です！

こんにちは、北です。
いよいよ2024年もあとひと月ほどとなりました！

このくらいの時期になると、晩ごはんにはやはりお鍋ですね。
白菜、大根、水菜、春菊、えのき、しいたけ、鶏もも…
わたくし、寄せ鍋だと普段の倍の量でもペロリです！
最後はお雑炊にして全部さらってしまいます。

お鍋はいいですよ～～、
具を選べば、おいしく食べて気血を補充しつつ不要なものは流してくれるんですから。

【体質別！お鍋の具チョイス！！】
気虚体質の方に良い：しいたけ、鶏肉、ごはん、卵
血虚体質の方に良い：にんじん、牛肉、卵、牡蠣
陰虚体質の方に良い：れんこん、豚肉、豆腐
痰湿体質の方に良い：白菜、大根、こんにゃく、昆布
気滞体質の方に良い：春菊、三つ葉、柚子
瘀血体質の方に良い：ねぎ、にら、玉ねぎ
※アレルギーのある方は、かえって悪化させることがありますので、
ご自身の体調や状態に合わせて摂りましょう。

普段のごはんで養生して、たまの宴会でパーッと楽しくやりたいものですね！！