こんにちは、北です。
少しだけ暑さが和らいだような８月上旬ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
さて今回は③「湿気に弱いと？？」です！

暑さに弱い人①では、「熱+湿気に弱い人が暑さに弱い」というお話をしました。
以前のブログ記事でも書いてある通り、「内湿(ないしつ)が溜まっている人は、外湿(がいしつ)の影響を受けやすい」傾向にあります。
体内の湿気が多い人は、空気中の湿気で不調を感じやすいということです。

ただ、今年は「去年の夏よりもしんどい」とおっしゃるお客様が多いです。
それだけ今年の湿気は強く、体内の湿気が多くない方も「外湿」による不調を感じておられるのでしょう。

ではどう対処するか！
空気中の湿気はどうすることもできませんが、室内ならエアコンを上手に使いましょう。
そして、体内の湿気「内湿」を貯めこまないようにしましょう。

体内の湿気は、体の中で水分代謝がうまくいかないときに生み出されます。
中医学では「肺(はい)」「脾（ひ）」「腎（じん）」が水分代謝に関わる場所とされています。

その三臓の調子を落とさないように、
・肺：風邪をひかない、軽い運動
・脾：元気な胃腸を維持、冷たい飲食は控えめに
・腎：過労を避ける、十分な睡眠をとる
といったことに気を付けましょう。

特に「脾」は、飲食物から「気血」を生むところですが、
弱った「脾」だと「湿」を生み出してしまいます……。

さて、３回にわたった「暑さに弱い人とは？？」はこれにて終了です！
厳しい暑さはまだ続きますが、皆様が元気に夏を乗り切れますように！！

こんにちは。大森です。
宮崎の地震の後、関東でも地震があったので、久しぶりに防災リュックと備蓄品の点検をしました。
阪神淡路大震災後に、被災経験者の「これがあって良かった！なくて困った！」を参考に用意したものを、時々見直しています。毎回よくよく吟味したつもりでも、時間が経過すると、自分にとっての必需品は変わってくるものですね。

大人二人のうちの防災リュックの中身は、
ウェットティッシュ、紙パンツ、シャツ１着、タオル１枚、アルミの防寒布、公衆電話用の小銭、常備薬、電池、軍手、芯を抜いたトイレットペーパー、ビニル袋、ペン、メモ帳、アーミーナイフです。
欲張りすぎると重くなって、リュック背負って逃げられないけれど、今はスマホが欠かせませんから、充電関係を追加しました。
常備薬と漢方薬は消費期限を確認して取り替えます。
防災ホイッスルとミニライトは家の鍵に付け携帯しています。

簡易トイレと長期保存水は玄関脇と押し入れに分けて保管。食べ物は温めなくても食べられるレトルトのお粥をローリングストックしています。
そしてトイレットペーパー！
水が使えない時、トイレットペーパーは何かと使えますから、常に大量に常備しています。

以前、日常的に停電・断水が突発するところに住んでいたので、不自由さには割と免疫があるつもり。皿にラップを敷いて料理を盛る、使った皿はトイレットペーパーで拭く、毎日顔を洗わない、洗顔に使った洗面器の水はトイレを流すのに使う、トイレを毎回流さない、くらいは慣れるものです。

それでも、やはりあれこれ備えてしまいます。
いざという時の漢方薬も常備しておくと安心です。
防災用品をもれなく準備しようとすると、かなり購入費がかさみますね。
ですが命はお金で買えませんから、保険料と思って割り切ります。
使わずに済めば、ずっと無事で来られてありがたいことなのですから。

こんにちは、大森です。
コロナ11波がやってきているそうですね。
となると、またマスクをつける機会が増えるわけですが、この酷暑ですから、マスクの下は蒸れて汗だく。

今回は「局部の多汗」についてお話します。
もともと汗は全身どこでも均等に出るのではなく、身体の部位によって発汗量に差があります。
一般的に、体幹部は腕などの末梢部よりも汗が多いものです。
最も発汗量が多いのは額で、熱に弱い脳の温度を一定に保つためだそうです。

「局部の多汗」は、体の部分的に大汗をかきます。
今の季節にご相談が増えてくるのは「顔面や頭部だけ汗ダラダラ」タイプです。
嘘か本当か、女優や芸者は顔には汗をかかないそうですが、通常なら自分で発汗をコントロールできませんから、顔はテカテカ、UVクリームも流れ、汗で顔に髪が張り付き……
とても憂鬱ですね。

中医学的には、顔面や頭部だけの多汗は、
熱は燃え上がって上に向かう性質があるので、体内の湿熱が経絡にしたがって体の上部から発散されるからと考えられます。
汗腺の数や汗の量は個人差が大きいですが、生活習慣に原因の一部があるかもしれません。

以下は体や頭に熱がこもりやすく、気が上に行って頭に血が上りやすい生活習慣です。
＊イライラしやすい
＊夜ふかし、寝不足
＊辛い物を食べすぎる
＊飲酒量が多い

こうした習慣に注意すると症状の改善が見られるかもしれません。
漢方薬の併用もできます。

こんにちは、北です。
さて前回に引き続きのお話です。
前回の記事をザックリまとめると、
・夏に弱い人は、熱と湿気に弱い
・発汗制汗のためのエネルギーである「気」と、汗の原料である「陰」が足りない人は、適度に汗をかけず、熱がこもりやすい
そのため、気陰の補充や養生をしましょう、というお話でした。

今回は②「熱に弱くて汗かき過ぎてしまうと？」です！

熱に弱い方の中には、
暑いとドンドン汗が出てきて止まらない、という方もいます。
それ私！　という方、汗をかいたあとグッタリ疲労感を感じていませんか？
疲労感を感じる、ということは、それは気虚体質、気が足りない状態によるものです。
気の働きには必要なものを漏らさないようにする、固摂(こせつ)という働きがあります。

もともと気が不足している方は、汗が「止まらない」というより「漏れ出ている」のです。

汗がダラダラ漏れ続けると、
出ていくばかりのため更に気と陰を失い、
やっと汗が落ち着いた頃にはもうグッタリ、休みたい…
それでも家事が、仕事が、で動き出すとまた更に気を消耗し、汗が…気陰が…
このままだとどんどん疲れる悪循環です。

こういう方は気を十分に補って、余計な汗は漏れないように、そして疲れにくいようにする体質へ導く漢方を使います。
汗が多い＆疲れやすい方は、ぜひ一度相談してみてくださいね！

次回は、暑さに弱い人とは③、湿気に弱いパターンのお話です！

こんにちは、大森です。
毎日ほんとうに蒸し暑いですね！
たとえ風が吹いても、エアコンの室外機の熱風を浴びているかのようで、全然涼しくない。
冷飲すれば、むくんで胃の調子が悪くなるし、エアコンで冷えると頭痛が始まるので、せっせとスイカを食べて水分補給と熱冷ましをしています。

中医学的には、スイカの赤い果肉の効能は「清熱利尿・解暑生津」、つまり、利尿することで身体の熱を逃がし、汗で失った体の潤いを補うとされています。
だからスイカを食べるとお手洗いに行きたくなり、体のほてりもすっと軽くなるんですね。
中国には「白虎湯（びゃっことう）」という発熱疾患に使う方剤があるのですが、スイカは白虎湯に匹敵すると言われるほどの熱冷まし効果があります。

赤い果肉と緑の固い皮の間の白いところは、「西瓜翠皮（せいかすいひ）」といいます。
効能は果肉とほぼ同じですが、
熱冷ましの力…赤い果肉＞白い部分
利尿効果…赤い果肉＜白い部分
といわれています。

小玉スイカは白い部分がほとんどありませんが、大玉のスイカには白い部分が1cmくらいあるので捨てたらもったいない！
酢の物・ぬか漬け・味噌汁に入れるとおいしいです。

スイカの酢の物
【材料】
スイカの白い部分
胡瓜
生姜の甘酢漬け（市販品）
リンゴ酢
砂糖
塩
白だし

【作り方】
①スイカの赤い果肉を少しつけて白い部分を切り取り、薄くスライスする。
②胡瓜をスライスし、塩をまぶしてしんなりさせ、汁気を絞っておく。
③生姜の甘酢漬け２，３枚を針のように細く切る。
④生姜の甘酢漬けの漬け汁に、リンゴ酢・砂糖・塩・白だしを加えて合わせ酢にする。
⑤合わせ酢にスイカの白い部分・キュウリ・生姜を加えて、冷蔵庫で30分ほど休ませて味をなじませる。