こんにちは、北です。
また新型コロナの新しい株が流行り始めているとのこと。
コロナの新しい株「ニンバス」の特徴は「のどがカミソリで切られるように痛い」だそうです。
どれだけ痛いのか…。
絶対に感染したくありませんね。

さて、ここでひとつ。
皆さんはのどが痛いとき、何が起こっているのか考えたことはありますか。

ザックリ言うと、のどの痛みは感染や乾燥による炎症のせいです。
炎症の症状には、熱感、腫脹、発赤、疼痛の4徴候があります。
ここに機能障害を足して5徴候、とすることもあります。

では炎症が起こると、何がどうなって痛みが発生しているのか。

①のどの粘膜の細胞が、ウイルス感染や乾燥などによってダメージを受ける
↓
②ダメージを受けた細胞は、免疫細胞によって攻撃、破壊
↓
③破壊した細胞から痛みの原因物質が出てくる
↓
④体内の酵素によって痛み物質へ変換
↓
⑤末梢神経の痛みセンサーが痛み物質によって反応
↓
⑥痛みの信号が神経を伝わって脳へ伝わる
↓
⑦『のどが痛い～！！』

また、この①~⑦の流れと同時に、ダメージ部分には異物退治・除去・修復などのために血流が増えますが、その血液からも痛み物質が集まり、末梢神経の痛みセンサーを刺激します。
のどの痛みが強ければ強いほど、粘膜の損傷ダメージは大きいのです。

そして破壊、損傷した部分をきれいに修復しなければ元通りのノドにはなりません。
そのためには気血が十分にあることが大切です。
熱が高くて消耗、のどが痛くて食事どころか水もあまり取れなかった、
でもちょっと休んだらお仕事に行かなくちゃ…
と無理やり頑張ってしまうと、
ちゃんと治るまで時間もかかってしまいます。

「すごくのどが痛い」という症状は、もはやボヤではなく大火事。
そんなときには、しっかり清熱解毒の生薬が入ったものを使いたいところです。
のどの激痛も大火事も、ごくごく初期に手を打つことができれば消火も修復も軽めで済みます。
アレッ？ と思ったときにはすぐ対処できるよう、準備しておきましょう！！

こんにちは、大森です。
暦では立秋を過ぎて秋ですが、まだまだ蒸し暑いですね。
道行く人も夏の服装のままですが、中医学的養生は季節先取りが肝心です。

中医には「冬病夏治」という治療の方針があります。
冬に発病したり悪化したりするトラブルは、夏から対策を開始しましょう、ということです。
例えば、冷え性で寒がりの方は、冬になってから温活を始めたのでは遅いです。
夏に冷やしたツケが、秋や冬になってから出てくる場合もあります。
温活は夏から、です。

そうはいっても、秋とは名ばかりの蒸し暑さですから、がっつり温活用の漢方薬は合わないことがあります。
・冬には温まって自分にピッタリと思っていたけれど、なんだか今は違和感がある……
・のぼせや汗が止まらなくなった……
など、ずっと飲んでいる漢方薬がなんか違う気がする時は、お薬の微調整が必要かもしれません。

「因時制宜（いんじせいぎ）」というのですが、季節や気候の変化に合わせて、治療法や薬を変更してみるやり方です。
温めるお薬でも、暑い間はちょっと軽めのに切り替えると、ちょうどいい具合になることがあります。

ずっと飲んでいるお薬が合わなくなった気がしたら、ぜひ一度ご相談ください。

こんにちは、丹沢です。
今回のテーマは、「中医学で考える夏のダイエット」です。
夏は薄着になるため、体型を気にされる方も多いのではないでしょうか。

【夏はダイエットの季節？】
中医学では、夏は「陽」が盛んになる季節とされています。
自然界では気温が上がり、日照時間が長くなり、活動的なエネルギーが満ちてきます。
人の身体もそれに呼応して、代謝が高まり、動きやすくなるのが夏の特徴です。
このように、自然と身体が連動する（天人合一）という考え方が中医学の基本です。
だからこそ代謝が活発になる夏は、ダイエットに適した季節なのです。

【中医学的にみる夏の身体】
中医学では、季節ごとに「主役となる五臓」があります。
• 夏：「心」
• 長夏（夏と秋の間の蒸し暑い時期≪諸説あり≫）：「脾」

「心」は主に血液循環や精神活動、「脾」は主に消化・吸収の働きをもつと考えます。
脾には「肌肉（筋肉）を主る」という言葉もあり、筋肉の成長には「脾」の働きが重要とされています。
筋肉量が増えると、基礎代謝量が上昇して痩せやすい身体になります。

このように、「心」と「脾」をケアすることで、夏の不調を防ぎ、より効果的なダイエットが見込めます。

【夏に起こる体の変化】
夏の時期は次のような症状でお困りの方が多いです。

• 汗とともに「気（エネルギー）」が漏れて、疲れやすくなる。
• 暑さで「心火」が亢進し、イライラや不眠（特に熱帯夜）になりやすい。
• 冷たいものの摂りすぎで、「脾」の陽気が損傷し、腹痛・下痢・むくみなどの不調が出やすい。

これら症状を見て分かるように、夏の暑さや湿気は、「心」や「脾」に大きく影響します。

特にダイエットを始める際には、このような不調を先に改善することが必要です。
体調を整えてから始めることで、より健康的、そして効果的に痩せることが期待できます。
また、これら不調の改善をサポートしたり、健康的なダイエットを促したりする漢方薬もあります。
気になる方は、ぜひ相談してみてください。

【注意】
ダイエットを行うにあたっていくつか注意点があります。
それは、過度な運動や極端な食事制限は、健康に害を及ぼす可能性があることです。
特に、虚証体質（疲れやすい、貧血気味など）の方は以下のリスクに注意が必要です。

・栄養不足や低血糖症状
・筋肉量の減少による基礎代謝の低下：痩せにくい体質・リバウンド
・ホルモンバランスの乱れ

中医学では、身体全体のバランスを整えることを重視します。
そのため、季節や体質に合わせ、無理のない範囲でダイエットを行うことが大切です。

こんにちは！北です。
夏真っ盛りですね！

この時期はテレビで怖い話をやるのが定番。
でも以前よりは番組の数は少なくなったような気がします。
実家ではみんな怖いのが好きだったので、苦手な私としては正直助かります…。

あんまり怖いと眠れなかったりするんですよね。
それに、ミョーに背後が気になったりして。

これは「怖い」刺激が交感神経を優位にさせているから、だそうです。
ゾクッとするのも、なんとなく涼しくなったように感じるのも交感神経優位のせい。
交感神経は、いわゆる『戦うときに』働く自律神経です。

中医学でも、感情による身体への影響について言及されています。
「怖い」刺激についてはこちら。

・「恐則気下」　恐れれば則(すなわ)ち気下る
・「驚則気乱」　驚けば則(すなわ)ち気乱る

あんまりにも怖いと失禁してしまう、
あんまりにもびっくりして意味不明な行動をとる、というのは何となく知っているところ。

・「恐驚傷腎」　「恐」と「驚」は腎を傷つける

五臓の腎に関係するのは、骨、髄(脳)、髪、歯、腰…なので、

急に白髪になった
足腰たたなくなった
ほうけてしまってぼんやり

なんてのも、怖い刺激が強すぎたりしたら出てくる可能性があります。
ショックが大きくて急に老(ふ)けた、というのは、腎が傷ついたから、なのです。

怖い刺激って怖いですね…。
わたしは、これからも怖いのはゲゲゲくらいまでにしておきます。

こんにちは、大森です。
今年も無事に梅の天日干しが終了しました。

梅干しといえば、カビ対策が重要ですが、近年は天日干しまでどこに置くかも大問題になってきました。

「梅は漬けたら冷暗所に保存し、梅雨が明けたら天日干しをする」のですが、地球沸騰化の近年、家の中に「冷暗所」はありません。
留守中締め切った家の中は蒸し風呂のようです。
量が多いので、冷蔵庫にも入れられないし。
梅干しのためにエアコンつけっぱなしで出かけるしかないのでしょうか。

保存食づくりも、現代仕様に作り方をアップデートしないといけない気がします。