東京は、昨夜はひどい雨でした。皆さん、大丈夫でしたか(;_;)
月曜はお休みをいただき、日、月と泊りで箱根で不妊症の勉強会にいってきたのですが、帰宅途中で大雨にあいました。。。折りたたみ傘は持っていたのですが、間に合わない雨。。。。発表資料の準備で睡眠不足で、ちょうどセミナーが続き土曜も別のセミナー終日参加。日曜夜も、不妊症を勉強されている先生方と部屋で深夜までプチ症例検討＋漢方を熱く語る会（笑）で、いつもよりパワー不足の私。
なんとなく、かぜひきそう。。。。。なんとなく寒気がするかも～忙しく働くみなさま、こんな時ありませんか？？？
漢方では、体調が悪くなる原因は、
１. 体の中が原因（エネルギー不足、貧血気味、胃腸の問題、悲しみすぎたなど感情の問題など）
２. 外の環境が原因（熱い、寒い、湿度が高い、乾燥しているなど）
があります。
今回の私は、まず１のエネルギー不足であり、バリア機能が弱り、２の外の環境の原因、“邪気（じゃき/体に入り込み悪さをするもの）”が侵入しやすい状態でした。さらに、昨夜は雨で寒く“邪気”が外にうようよしている状態のダブルパンチです。まず、この体に入り込んだであろう、邪気を発散させなければ！！ということで、稲庭うどんにネギ＆生のショウガをたっぷり入れて食べることにしました。中医学的には、うどんよりご飯やお肉類を入れた方がエネルギーを補えるのですが、早く食べて寝たかったので簡単薬膳です笑
ちなみにこんな時、漢方だと、温めて発散してくれる葛根湯や麻黄湯がおすすめです。
（写真を撮り忘れて、食べている途中でとりました～お見苦しいかも）
【生姜】
【性味/帰経】辛、温/脾胃肺
【中医学的効能】散寒解表、健脾止嘔、解毒、温中
【葱】
【性味/帰経】辛、温/肺胃
【中医学的効能】散寒解表、健脾補陽
そして、入浴剤を入れてお風呂でしっかり温まり、発汗して発散を促進♪♪温まったら、温かくして早く寝て、エネルギーの補充です。この、早く寝ることって、本当にエネルギーを補う上で重要なんです。夜は修復の時間なので、同じ睡眠時間でも、カラダの修復時間の夜にたっぷり寝る方が良いですよ。「寝たいけど時間がない！」という方は、朝方の生活にしてくださいね。
で、今日の朝起きてみると、ゾワゾワっとした寒気がなくなっていました☆
薬膳って言うと何だか難しく聞こえますが、私がつくった手抜き薬膳もちゃんと、しっかり仕事をしてくれました。是非皆さんの日常にも、簡単薬膳を取り入れて見て下さいね。
研修の報告は、また後程UPします！
