イスクラ薬局（東京）
薬膳・養生・季節の対策 の記事一覧
こんにちは。
イスクラ薬局日本橋店 ＠のせ子 こと能瀬です。
今年は長持ちした桜ですが、皆様お花見は楽しまれましたか？
お花見といえば・・・お酒がつきものの日本の「春」
（外国の方にも喜ばれている風景のようです）
皆様、楽しく飲んだ翌朝に後悔されたことはございませんか？
（以前の私はしょっちゅうでした・・・^^;）
きれいな桜と美味しいお酒
そして楽しい時間を過ごした翌朝は⇒☆スッキリお目覚め☆
これが一番理想ですよね
そんな方に春を満喫していただける「イスクラ飲み会セット」が今、大好評です‼‼
近頃は、飲み会の前にまとめてお買い求めいただくお客様も増えてきました‼
私たちの飲み会後は、木鶏丹や晶三仙などの空き袋でテーブルが一杯になってます‼
（木鶏丹に至っては、お得な瓶で飲んでいます）
(↑イメージ図)
（私の忘れたいあの夜もがぶ飲みしたなぁ・・・）
これぞ日本の春？
2019/04/19
こんにちは。峰村です。
今年の冬は寒さが厳しいですね。
この頃は気候変動が激しくて、急に暖かくなったり寒くなったりと
温度変化に身体がついていきません。
こういった変化に対応するのは自律神経の働きによるものですが、うまく調節できずにバランスを崩してしまう方がよく見られます。
私がこれまで続けている太極拳は、練習を続けることでバランスを調整していけるものでもあります。
今日は皆さんに、是非その辺りをご紹介したいと思います。
まず太極拳と聞くと、“高齢の方が気軽に始める健康体操”と思われがちですが、これは中国文化や哲学・思想などから生まれたもので、武術です。
動き1つ1つに攻撃と防御の意味を持っていて、この動きを連動させながら流れるように動いていきます。いわゆる型のようなものの連続動作と考えても良いかもしれません。
姿勢や全体の形を整えることも重要ですから、ゆったりと優雅な動きに見えますが、脚の力は結構使います。
ゆっくりした動きの中で全身に注意を払っていくため、『意識する』ということが重要になっていきます。
例えばこんな感じです。
両脚は肩幅に開き、自然に立ちます。肩の力を抜き、気を沈め心を安定させます。頭は上から吊られているように引き上げ、そこから姿勢を整え、ゆっくりと両腕を前方に上げていきます。手の甲辺りを上から引き上げられているような感覚で肩の位置ぐらいまで上げてきたら、今度は掌に意識をおいてゆっくり下げていきます。
動きに合わせ自然に呼吸し、腕を上げる時に吸って下げる時に吐いていきます。肩や腕に余計な力が入らないようにリラックスしながら呼吸を合わせ集中します。
最初は身体が重だるいような感覚が出てくるかもしれませんが、繰り返していくうちに意識が自分（内側）に向かうような感覚になっていきます。
“自分に集中している“といった感覚です。
ゆっくりした動きに合わせて呼吸をしていきますので、内蔵も刺激され、身体が暖かくなり、血流がよくなりますので、代謝アップも見込まれます。そして全身に意識を巡らせますので、脳の活性化にも繋がります。
練習を続けることでバランスが取れる身体になれるということですね。
もう１つの特徴、中医学の陰陽理論が太極拳と深く関わりがあるということですが、それはまた次の機会に。
心と身体を鍛えられる養生法である太極拳を、皆さんも是非１度体験してみてくださいね♪
2018/02/05
です。
体がむくむ、沢山食べてないのに体重が落ちない、胃がぽちゃぽちゃして気持ちが悪い、体が重だるいなど水分代謝の悪い方は、豊隆（ほうりゅう）を押してみましょう。
豊隆の位置は、膝の皿の下と外くるぶしの中間点、脛骨（すねの骨）から指２本分外側にあります。
ツボを押す方向は、皮膚面に対して垂直方向に押す、もしくは豊隆から下に流すようにさすってください。
（※ツボの位置は下のイラストでご確認ください）
2017/06/26
です。
「合谷」の位置は、手の甲側にあり、親指と人さし指の交わるところにある窪みです。
人差し指の方向へ少し弱めで気持ちが良いくらいの強さで押すのがポイントです。
「三陰交」の位置は、足のスネの内側にあります。うちくるぶしの最も高いところから指４本分上にあり、骨の後ろのふちにあります。ここも少し弱めで気持ちが良いくらいの強さで押すのがポイントです。
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★【ツボ解説】ツボの位置を確認しながらお読みください
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「合谷（ごうこく）」はツボの位置が虎の口に似ていることから、別名「虎口（ここう）」ともいわれます。このツボはたくさんの「気血（きけつ）」が身体を流れる道の源となる処で、押すことで「気血」の調節がなされます。また、首から上に症状があるときに押すと非常に効果があり、「合谷に一つ針を刺せば、その効は神のごとし」と、いわれています。
「三陰交（さんいんこう）」は婦人科領域で多く使われるツボで「血」を補う力が強く、月経、出産、授乳などで「血」を消耗しやすい女性にとっては一生を通じてお世話になるツボであるため「女性の宝」と呼ばれています。
※ 「ツボ」の位置は一人ひとり、また、体調によって微妙に違います。そのため、押してみて体調が悪くなる場合はすぐに中止してください。気になる場合は専門家に相談しましょう。
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★なぜ気血不足になると冷え症になるの？
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過労、睡眠不足、出血、慢性病などにより、気血は消耗します。また、無理なダイエット、偏食や少食、朝食抜き、胃腸虚弱などがあると食べ物の消化吸収が十分できず、気血不足になります。
中医学では、「気（き）」と「血（けつ）」は互いを拠り所にしており、『気は血の師』『血は気の母』と表現されます。気が巡ると血もまた巡り、気が滞ると血もまた滞る。気は血によって初めてその作用を発揮します。そして、どちらか片方が減るとそれに伴ってもう片方も減ってしまいます。「気」は身体を日光のように温める作用があり、「血」は身体を温めて養う作用があるため、気血不足になると、身体は冷えてしまいます。
冷え症の方に多い気血不足の症状として、以下のような症状があげられます。
□ 手足が冷える
□ 風邪をひきやすく、やる気が出ない
□ 立ちくらみ、めまい
□ 抜け毛・白髪が気になる、皮膚がカサカサ
□ 目が疲れやすい、または、爪が薄くて割れやすい
□ 軟便や便秘である
□ 経血の量が少なく、生理が遅れがち
気と血は毎日の食事から胃腸の消化吸収を経てつくられます。気血不足の方は胃腸が弱いことも多いため、食事は胃腸の働きを助ける消化のよいものを選ぶとよいでしょう。
2017/01/26
です。
2016/11/05
| 運営会社 | イスクラ産業株式会社（英文会社名：lSKRA INDUSTRY CO., LTD.） |
|---|---|
| 本社所在地 | 〒103-0027 東京都中央区日本橋一丁目14番2号 |
| 設立年月日 | 1960年3月1日 |
| 事業概要 | ロシア・CIS諸国・中国との医薬品、医療機器、化学品の輸出入 中成薬（中国漢方製剤）、健康食品、スキンケア製品の製造、販売 |
