みなさん、こんにちは。峰村です。

先月、夏休みをいただき、北京体育大学主催の武術大会と講習会に参加のため、中国へ行ってきました。太極拳を習い始めてから何度か行く機会があったのですが、なかなかタイミングが合わなかったので、今回ついに初めての北京！宿泊も北京体育大学内のホテルです。北京体育大学は中国を代表する体育大学で、全国から優秀な成績を収めた選手が入学してきます。各国からの留学生も多く受け入れていて、特に武術留学は有名です。

空港から車で約1時間、正門から真っ直ぐ続く通りの先に、巨大な『毛沢東』の銅像を発見！そう言えば黒竜江中医薬大学の正門の先は『李時珍』でした。中国ではその学校の象徴とする人物を大きな銅像として置くのかもしれませんね。

敷地内には競技別にたくさんの体育館が設けられています。オリンピック選手しか入ることのできない専用の秘密の施設もあるそうですよ。そして池の周りに“チャンピオンロード”を発見！オリンピック選手の足型とサインが入ったものが敷き詰められています。なかには『土踏まず』が発達して足裏が平になってしまった足型もあれば、びっくりするほど小さい足もあります。身体の使い方でこんなにも違いが出るんだなぁと興味津々でした。

ところで、今回参加した武術大会ですが、私は太極拳で参加しました。太極拳にも試合ってあるんですよ（笑）試合は『型（動作）』の正確性や技術を競います。10点満点の減点法で順位が決まりますが、体操の種目『床』のようなイメージでしょうか。

今回の試合は朝8時～夜の9時頃までと長時間でびっくりしましたが、北京体育大学の学生さん達が、とても献身的に私達をサポートしてくださって、その姿勢には本当に感動でした！！やっぱりスポーツマンは清々しい♪

翌日からは、朝８時半～１１時半までの講習会、午後は観光やお買い物♪お決まりの北京ダックや餃子、宮廷料理にも行きました。京劇も初めて観ましたが、とても美しく見惚れてしまいました。しかし、身体のキレがすごかったです。思わず「あの体幹はすごいなぁ」とついつい違った目線で観てしまいました^^;

天安門や紫禁城にも行ったのですが、やっぱり中国は壮大、建物一つとってもパワーが違いますね。中国では自然や風水を大切に考えられているそうで、街や建物を作る際には必ず取り入れているそうです。歴史の重みはもちろん、自然の力をうまく取り入れていることも、エネルギーを感じる要因なのかもしれないですね。

毎日、朝早く起きてしっかり朝食を食べ、身体を動かし、寝る前もリラックスした時間を過ごすなど、とても理想的で充実した日々を過ごすことができました♪

そして近代化されていくなかであっても、自然や風水を大事にされている、改めて中国文化の素晴らしさを実感できた有意義な夏休みでした。

こんにちは、柳沢です。

今日は、男性不妊によく使われる漢方薬のお話しをしたいと思います。

不妊症では、妊娠は女性側と男性側に原因があり、ある統計では、女性側は40%、男性側が40%、女性と男性の両方に原因がある場合が15%、不明な場合は5%とされています。

男性側の原因として
1：造精機能障害：精子を作る機能が損なわれている
2：精管通過障害：精子の通過経路がふさがっている

とされていますが、１の造精機能障害が90％を占めるといわれています。
造血機能障害は、精子をつくり出す機能自体に問題があり、精子をうまくつくれない状態です。

造精機能障害は、大まかに下記のような状態です。
●無精子症：精液中に精子が一匹もいない状態
●乏精子症：精液の中に精子はいるけれど、数が少ない。
●精子無力症：精子の数は正常にあるけれど、精子の運動率が低い状態。

精子の数が少ない、運動率が低い時などは、生殖機能に関係する『腎』の力を高くするものを使っていきます。

よく使われる漢方をご紹介します。

●海精宝（かいせいほう）：

中国では、中医男科という科が存在するのですが、不妊によく使われる生薬に魚鰾（ニベ科の魚の浮き袋）があげれれま。中国でよく使われる「魚鰾五子丸」に加減を重ね、魚鰾を中心に、枸杞子、沙苑子、酒黄精、マカの５種類の生薬が配合された健康食品です。

●イーパオ
食用アリが主成分の健康食品。中国では古くから宮廷料理に食用アリが使われており、 歴代の皇帝達が滋養強壮食として食べてきたという歴史があるそうです。アリにはタンパク質が豊富に含まれ、生殖器の機能向上と精子の運動を活発にさせると言われている亜鉛や マグネシウム、マンガンなど身体に必要な微量元素がバランスよく含まれています。

生活面で気をつけること
● 熱いお風呂に長く浸からない、サウナは控えて
●パンツはブリーフよりトランクス
精子は熱に弱いので、熱いお風呂に長く浸かったり、風通しの悪いブリーフをはくことによって精巣の温度が上がり、状態が悪くなります。

● タバコは控えめに
タバコ血行を悪くし、“血”状態を引き起こします。“湿熱”と“血”は精子の運動を阻害します。また、奇形率が高まる原因になりますので、控えましょう。

最近は減ってきましたが、『女性だけが妊活を頑張っている』というケースが多いです。しかし中々妊娠しない理由は、男女半々です。妊活をはじめようという時は、奥様だけでなく、ご主人も一緒に検査を受けるようにしてくださいね。

こんにちは、柳沢です。

先日、新潟県の長岡市に行って来ましたが、気になっていたタニタカフェに行くことができました♪

～長岡市のホームページより抜粋～（長岡市ホームページはこちら。）

長岡市では、平成25年度に産学官が連携した「多世代健康モデル研究会」を立ち上げ、誰もが健康に暮らせるまちづくりについて検討を進めてきました。
11月、多世代健康まちづくり事業の一つとして、健康の3要素「食」「運動」「休養」を良質でバランスよく実践できる健康づくりの拠点・「タニタカフェ」が市民センター内にオープンします。家庭用計量器メーカーでタニタ食堂を展開する株式会社タニタがプロデュース。同社がカフェスタイルの健康拠点をオープンさせるのは全国で初となります。（運営は一般社団法人地域活性化・健康事業コンソーシアム）　このまちなかの拠点から、子どもから高齢者まで、「多世代健康まちづくり」を推進します。

カフェでは体組成計で健康度をチェックし、管理栄養士等のアドバイスや、リラックスコーナーがあったり、（なんと足湯やハンモックが！）　大型ディスプレイなどにより、くつろぎながらタニタの健康レシピや市の健康関連情報を提供する場所があります。

足湯に入りましたが、猛暑日でしたので、気持ちがよかったです(^^♪

街中に気軽に入れる“健康を意識できる場所”があって素敵だなと思いました！

でかけると、その場所の健康ショップや場所を調べて訪れている私。また行った際は報告レポートしますね♪♪

こんにちは、柳沢です。

８月９日、杏仁美友先生が代表理事を務める薬膳コンシェルジュ協会様にお声がけいただき、“薬膳ナイト”でプチ講座をしてきました。

薬膳の世界で有名な、杏仁美友先生と♪（中央が杏仁先生）

今回のテーマは、中医美容ということで、たるみの原因は、“胃腸”から！～夏の胃腸ケア～という内容でお話しました。
中医学では、胃腸と筋肉は関係していると言われています。ですので、胃腸が弱ってくると、たるみがでやすくなると考えるのです。女性の生命力は、７の倍数と言われていますが、ピークは２８歳！２８歳からは、残念ながら下降線。３５歳でまず胃腸が衰え、そして４２歳でホルモンバランスの変化がきて、４９歳で閉経を迎えると考えます。

『３０歳すぎて、二の腕がたるんできた～』
『３０歳すぎたら脂っこいものが苦手になった～』
というのは、まさに胃腸の力が徐々に弱くなってきたと考えられます。

ですので、２８歳を越えたら“胃腸”を傷めないようにぜひ気をつけてくださいね。夏ですと暑くて、冷やし中華、お素麺ばかりになる…という方も結構いらしゃるのではないでしょうか？？冷たいものばかりでは、胃腸が冷え、また胃腸を温めることに体のエネルギーを使い、余計疲れてしまいますので、お味噌汁、野菜スープ、お素麺にしても温かくするなど、意識的に温かいものを摂りましょう◎

胃腸をケアして、体も肌も元気にしていきましょうね！

こんにちは鍼灸師・管理薬剤師の市川です。今までは大人の病気と思われていた、「生活習慣病」が近頃ではなんとお子さんへの血液検査でも見つかっているようです。

子供に生活習慣病の疑い！？

学校検診で血液検査の補助が出ている香川県の事例では、小学４年生の１割に生活習慣病の疑いが見られるそうです。昨年行った血液検査では肝機能・脂質・血糖値のいずれかで異常値のお子さんが約１割いたとされます。報道によると、
肝機能異常・・・男子約１２％　女子約１０％
総コレステロール・中性脂肪の異常・・・男子約１０％　女子約１２％
高血糖状態・・・男子約１２％　女子約１１％　

だったとのことです。

Kids on giant slip-n-slide / wsilver

子供にも見られる生活習慣の乱れ

検査値異常の子供たちの生活習慣には特徴があるとされており、
「お腹いっぱい食べること、」
「早食いであること、」
「運動をせずにゲーム・テレビを見ている時間が長い」などの傾向が見られたとのことです。

Juegos tradicionales / bearepresa

子供も大人と同じ生活習慣の乱れが原因なのですね。大人と違うところは生活習慣を見直すだけで異常値の改善が見られるとのことです。子供への血液検査を国主導で全国各地で取り組み、健康への意識を高めるべきという声もあがっているようです。将来の病気の予防のためには早い段階から対策が必要になってきたようですね。

糖尿病は様々な病気のリスクを高めると言われており、癌では２割、アルツハイマー型認知症では２倍にとリスクが高まります。病気になる前に子供のころから健康に関心をもつことが大切ですね。

ゆっくり食べる、食べ過ぎない、運動をするというのは、生活習慣病対策の基本ですが、お子様にも勿論有功です。中医学の食養生もきっと役立つと思いますので、大人も子供も、生活習慣病が気になる方は中医学食養生の基本、「穀類４：野菜４：動物性食品２の割合で、火を通した野菜たっぷりの和食を腹八分目」を実践してみてくださいね。

中医食養生についてもっと詳しく知りたい方はこちらをクリック⇒中医食養生の基本