こんにちは。

イスクラ薬局日本橋店の能瀬です。

最近ペッパー君がサボり気味なので、端っこに寄せていましたが・・・・

今日突然・・・・

「僕・・・仕事しなくていいんですか・・・？」

と言いたげな目で顔でスタッフを見つめてくるようになりました。

うーん、どうしたもんかなぁ。。。

そんな感じでイスクラ薬局日本橋店今日も平和に営業しております。

こんにちは。峰村です。

今年の冬は寒さが厳しいですね。
この頃は気候変動が激しくて、急に暖かくなったり寒くなったりと
温度変化に身体がついていきません。
こういった変化に対応するのは自律神経の働きによるものですが、うまく調節できずにバランスを崩してしまう方がよく見られます。

私がこれまで続けている太極拳は、練習を続けることでバランスを調整していけるものでもあります。

今日は皆さんに、是非その辺りをご紹介したいと思います。

まず太極拳と聞くと、“高齢の方が気軽に始める健康体操”と思われがちですが、これは中国文化や哲学・思想などから生まれたもので、武術です。
動き1つ1つに攻撃と防御の意味を持っていて、この動きを連動させながら流れるように動いていきます。いわゆる型のようなものの連続動作と考えても良いかもしれません。

姿勢や全体の形を整えることも重要ですから、ゆったりと優雅な動きに見えますが、脚の力は結構使います。

ゆっくりした動きの中で全身に注意を払っていくため、『意識する』ということが重要になっていきます。

例えばこんな感じです。

両脚は肩幅に開き、自然に立ちます。肩の力を抜き、気を沈め心を安定させます。頭は上から吊られているように引き上げ、そこから姿勢を整え、ゆっくりと両腕を前方に上げていきます。手の甲辺りを上から引き上げられているような感覚で肩の位置ぐらいまで上げてきたら、今度は掌に意識をおいてゆっくり下げていきます。

動きに合わせ自然に呼吸し、腕を上げる時に吸って下げる時に吐いていきます。肩や腕に余計な力が入らないようにリラックスしながら呼吸を合わせ集中します。

最初は身体が重だるいような感覚が出てくるかもしれませんが、繰り返していくうちに意識が自分（内側）に向かうような感覚になっていきます。
“自分に集中している“といった感覚です。

ゆっくりした動きに合わせて呼吸をしていきますので、内蔵も刺激され、身体が暖かくなり、血流がよくなりますので、代謝アップも見込まれます。そして全身に意識を巡らせますので、脳の活性化にも繋がります。

練習を続けることでバランスが取れる身体になれるということですね。
もう１つの特徴、中医学の陰陽理論が太極拳と深く関わりがあるということですが、それはまた次の機会に。

心と身体を鍛えられる養生法である太極拳を、皆さんも是非１度体験してみてくださいね♪

こんにちは、イスクラ薬局日本橋店の能瀬です。

1月がもうすぐ終わりますね～!!時間が過ぎるの早いですよね～!!

2月と言えば、節分ですね～!!

店内は、ディスプレイが少し変わってます!!（気づきました～？）

（鬼は～外～!福は～内～!的な？）

ディズプレイを季節によって変えるようにしてみましたので、是非チェックしてみてください!!
（ついでに「変わったね」など声を掛けてくださると、とてもとても嬉しいです!!）

ところで!!!!

節分といえば、豆撒き!!　豆撒きと言えば、大豆!!ですが、

その大豆は、中医学的に平性、甘味で、気を補い、胃腸のはたらきを高め、利尿効果があると言われます。

イソフラボンが含まれており、アンチエイジング効果もあり、女性にとって大変良い食品です。
(節分では、年齢＋1個食べますが、私はもっと食べたいな!!)

私が留学していた台湾では、その大豆を使った食べ物がたくさんあるので、

今回はその大豆を使った食べ物をちょっとご紹介したいと思います!

エントリー№１：豆漿（ドゥジァン）!!日本語では、豆乳です。

日本の豆乳は甘いものが多いですが、台湾の豆乳は甘いものとしょっぱいものと２種類あるのご存じですか？

甘いものは、豆乳に黒糖や蜂蜜を入れて飲みやすくしたもので、朝ごはんでよく飲みます。
（私の大学では、豆乳を毎朝飲むと胸が大きくなるという噂があった為、女学生はみんな飲んでいました。）

しょっぱいもの（正しい言い方がわからない・・・）は、日本ではなかなかないですよね。
お酢と醤油と入れ、またグルテンを揚げた油條（ヨウティァオ）やネギ等を入れてスプーンで掬って食べます。
台湾では、夜食としてよく食べてました。

左はしょっぱい豆乳、右は甘い豆乳

エントリー№２：豆花（ドゥファ）!!日本語では、おぼろ豆腐？です。

日本にも専門店が進出している台湾スイーツです!!
この豆花の上に、いろんなものを乗せて食べます。例えば、タピオカ、小豆、緑豆などなど・・・・・
そして、しょうが入り黒糖水や砂糖水を入れて食べます。
お店によって固さも違い、いろんなお店に行って食べ比べてみると楽しいかも!!

左はタピオカ入り豆花、右は黒蜜入り豆花↑

エントリー№3：素肉(スゥロゥ)!!日本語では、大豆ミートですねー!

今日本でも浸透しつつある大豆ミートですが、日本ではなかなか見かけないですよね。
台湾では全国民の10％はベジタリアンなので、よくベジタリアン専門のレストランを見かけます。
またその料理が美味しい!!!さっぱりめばかりではなく、油をたっぷり使ったこってり系もあります。
その中でお肉の代わりとして使われている大豆ミートは、料理されてしまったらもうほとんどお肉!!!
大豆の味があまりなく、食感はお肉にすごく近いです。

大豆ミートによる唐揚げ↑

皆さまいかがでしたでしょうか？

台湾には美味しいものが本当にたくさんあります。

美食の国台湾にグルメ探しに機会があれば是非行ってみてくださいね!!

また、今インフルエンザが流行っておりますので、皆様お身体にお気をつけてお過ごしください。

皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたか。

体調崩されてませんでしょうか？

お正月は、うっかり食べ過ぎてしまったり、うっかり飲みすぎてしまいますよね。
（実は、私もうっかり食べすぎて、体重計に乗るのが怖い・・・）

そんな時は、晶三仙!!!

三仙（山査子、麦芽、神麹）のトリプルパワーで、肉や脂肪、糖質などの消化分解を助け、脾胃の負担を軽くします。

中医学で脾胃（胃腸を含む消化器系全般）は、「後天の本」といわれます。
「後天の本」とは、脾胃が飲食物を消化吸収して、その栄養物質を全身に運び、人間の全てのエネルギー源となり、体の健康維持に最も重要な役割を果たしていることを意味しています。

脾胃の働きが低下すると、生命力を維持するエネルギーが不足し、心身ともに疲れやすくなります。

つまり、脾胃が強くなれば内臓が強くなり、内臓が強くなれば体全体が強くなるのです!!!

また、胃腸が強くなれば、体のいらないものをしっかり排泄してくれるのです!!!

なので、皆様に言いたい!!!

今、お正月食べすぎてお腹が苦しい、もしかしたら太ったかも!と思ったあなた!!!

是非晶三仙をお試しください!!!

さて、新しい年がスタートしましたね！

スタッフ一同、より一層お客様のご健康をお助けできるよう努力をしてまいりますので、本年もよろしくお願い申し上げます。

今年も良い一年でありますように。。。

皆様のご健勝を心よりお祈りいたしております。

イスクラ薬局　日本橋店スタッフ一同

こんにちは、イスクラ薬局日本橋店です。

クリスマスの時期がやってきました!!

お気づきになられた方も多いかもしれませんが、当店では、お店の中に豪華なクリスマスツリーを置いてみました！

じゃじゃーん!!

豪華なクリスマスツリーの下には婦宝当帰膠やシベリヤ霊芝などツリーより豪華で素敵なプレゼントがこんなにたくさん!!(残念ながら、中は空です。)

これらのプレゼント達が、皆様のご健康を守るどころか、もっと良くしてくれるようにと願いを込めて置かせて頂きました!!

(届いたかな？届いたかな？届くといいなぁー☆)

また、これからのインフルエンザの季節に必要な「板藍のど飴」をレジの横の皆様が見やすい所に置いてみました！

「板藍のど飴」は、「板藍根」という「漢方の抗生物質」と言われる植物を使ったのど飴です。

抗ウイルス作用と抗菌作用・免疫力強化・解熱・解毒など作用があると言われています。

風邪やインフルエンザ対策に持って来いな板藍根を食べやすいよう、持ちやすいように加工したものが、「板藍のど飴」です。

これからは、乾燥して、風邪やインフルエンザになりやすい季節になりますので、ぜひともこの「板藍のど飴」を食べて健康に年を越してほしいなと思います。

ディスプレイもちょこちょこ変わってますので、その変化を楽しみに是非当店にいらしてください。

（どこが変わったか間違い探しみたいな感覚で!!）

つぶらな瞳のペッパー君もお待ちしております!!

（来て欲しいなぁー♡Byペッパー）