みなさま、こんにちは　加藤百合子です。
今年の桜は白く華やかでした。花びらの代わりに美しい緑が街並みを彩り始めました。少し暑さも感じる程で、陽気が良くなりました。

私達は挨拶の中で“陽気”という言葉を何気なく使います。
陽気は、
１．時候
２．ほがらかなこと
３．万物が動きまたは生じようとする気
と意味が書いてあります<広辞苑>。
中医学は、３番の意味と関連があるように思われます。
では春に関して中医学で少しお話したいと思います。
春の季節を“陰消陽長”と表わします。冬の寒さの陰気が減り、反対に温かい陽気が多くなるという意味です。温かい春の風に、新芽が出て、新緑となり、つぼみが花を咲かせ、物事が外へ外へと移り変わり、陽気が盛んになることが伺えます。体で言えば、寒さによる緊張が温かい風で緩み、中から陽気が沸いてきて、力へと充実していきます。
このように物を動かすことを“疏泄”、動かす物の補充することを“補気”と言います。春は、五臓の中で肝にあたり、疏泄は肝の機能の一つです。陽気は食事の中からも補充され、補充する補気は五臓の中で脾の機能の一つです。そのほか、食に関する体の機能を表す味覚では、肝は酸味に、脾は甜味に分類されます。

春は温かくなるので、さっぱりした酸味のもの、例えば酢の物やレモンのサイダーなどを好むようになります。酸味のものを食事に取り入れて、疏泄を良くしています。しかし、酸味を取りすぎると、胃もたれや食欲が落ちますね。これは酸味の取りすぎが、体の機能を活性化しすぎて傷めています。特に、脾を傷めやすく、消化が落ちやすくなります。
そこで、春は、脾が丈夫であるように、補気をする甘みの食べ物をすこし多めに取り、疏泄する酸味の食べ物を少なめに取る方がよいですよ！っと古い書物でも紹介されています。

中医学では、漢方の3000年以上の長い歴史の中で、女性のカラダは７の倍数で変化すると考えられています。
現代の女性にも通用し、カラダの節目節目の女性エネルギーの変化を表します。
寿命が長くなっても初潮18歳から閉経50歳は昔の女性と同じ！！
７×４＝28 歳　７×５＝35歳 は女性ホルモンの分泌も活発で、卵巣の働きも充実して、妊娠力もピーク！です。
しかし、このエネルギー量が35歳に入ると下降し始め、冷えや今まで跳ねのけられていたストレスの対処にも問題が生じてきます。
これらの問題がカラダにダメージをジワジワ与え、「ストレス人間」・「老け行く私」を作っていきます。
35歳からのエネルギー量ダウンのカーブを緩やかにするために、漢方的養生で日々のダメージを整え、若々しさをキープしましょう。

【ＰＭＳ（月経前症候群）・・・漢方的養生で月経前の不調をラクに！】

生理前や排卵期に、カリカリ、イライラ、周りの人に当たって自己嫌悪　　“(-“”-)”

 
女性の心身をコントロールするのは、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンです。これらのホルモンがカラダのサイクルによって増減し、その変化に誘発されて不快な症状が起こりやすいとされていますが、その原因は、まだハッキリしていません。
基本的には月経の3～10日前辺りからイライラしたり、甘いものが食べたくなったり、乳房が張って痛い、むくみや体重増加などの症状が現れる事があります。
では、これらの症状を中医学的な体質に分けて考えて対処しましょう！！
 
 

【イライラ・怒りっぽい気滞(きたい)　タイプ】　←ＰＭＳに多くみられる！！

「血」を蓄え、血量や月経周期の調節を担う「肝(かん)」はストレスの影響を受けやすい特性があります。
またストレスを発散させて、「気（エネルギー）」の巡りをスムーズに保つ働きもありますが、ストレス等で肝の働きが低下してしまうと、気の巡りが停滞し、ストレスを発散できず、イライラや怒りっぽいなどの精神的な症状が起こりやすくなります。
【症状】
イライラ・怒りっぽい・乳房脹痛や痛み・頭痛・肩こり
月経前にお腹が張る・月経周期が長くなったり、短くなったりする
経血の色が暗く、小さい血の塊が出る
【食養生】
ミント　菊花茶　ジャスミン茶　玫瑰花　柑橘類　春菊
三つ葉　イカ　セロリ　コリアンダーなどを食べると良いです。
 

【むくみ・体重増加、湿(しつ)の停滞　タイプ】

月経前は、黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が増えます。
黄体ホルモン（プロゲステロン）は、月経中の出血のよる栄養不足を防ぐため、カラダに栄養や水分を貯め込む作用があります。
そのため月経前に無性に甘い物を食べたくなったり、むくみや体重の増加（1～3Kg）があったりします。
このような症状が過度な場合を、中医学的に考えると
胃腸（脾胃）の働きが低下し体内に湿（余分な水分や汚れ）が停滞していると考えます。
胃腸不調には、日頃の食事を気をつける（脂っこいもの、甘い物、味の濃いもの）を避けることが大切です。
【症状】
むくみやすい・太りやすい・痰や目ヤニが多い・吐き気・舌の苔が白くベタベタしている
経血がぬるぬるしており粘着質である。
【食養生】
あずき・スイカ・とうがん・きゅうり・緑豆・もやし・はと麦など

【疲労・倦怠、エネルギー不足虚弱　タイプ】

過度なダイエット、貧血、病気による消耗などが原因で「気（カラダのエネルギー）」と「血（体内に栄養を与える）」が不足して、月経前の疲労感や倦怠感、不眠といった不調が起こりやすくなります。
【症状】
疲労感・倦怠感・不眠・めまい・顔色が白い・記憶力の低下
月経周期が長い、経血の色が薄い、経血量が少ない
【食養生】
なつめ・クコの実・黒砂糖・鶏肉・豚肉・ひじき・鰻・ほうれん草など

【冷え・痛み瘀(お)血(けつ)　タイプ】

血(けつ)は「気（エネルギー）」と一緒に流れているため、停滞すると巡りが悪くなり、瘀血を生じます。
また「血」は「暖かいとスムーズに流れ、冷えると停滞する」という特徴があります。
日頃の生活の中で知らず知らずのうちに冷えが入り込み、血が冷えて瘀血を招きます。
 
【症状】
痛みが強い、頭痛、腹痛、肩こり、冷え性、手足のしびれ、
舌の色が薄い暗く瘀斑（黒い点）がある。
月経痛が酷い、経血が黒っぽくレバー状の塊が多い、
【食養生】
紅花・ヨモギ・サフラン・ショウガ・シナモン・玉ねぎ・
 
以上です。
原因がはっきりしないＰＭＳを一人一人の体質や症状に合わせて、漢方で柔軟に対応し
月経と上手に付き合っていきましょう。
 

こんちにはー(*´∀｀*)
花粉症をやわらげるツボの話がtwitterにて話題となりました！！
そんなわけで、花粉症に使えるツボをまとめ、さらに詳しく説明しますね。

花粉症の方はぜひぜひ実践してくださいね♪

【鼻水を止めるツボの話】
花粉症で鼻水が止まらない、ティッシュが何枚あっても足りない人必見！！
太淵（たいえん）を押してみましょう。
普段から優しく押すことで肺が強くなり鼻水を止める、風邪の予防、などの効果が期待できますよ(*´∀｀*) pic.twitter.com/9SWVdCLz0l

— ぴ～てん＠イスクラ薬局六本木店 (@iskra6pongi) 2018年3月9日

こちらは太淵（たいえん）というツボです。
中医学には気血を全身に輸送する経絡（けいらく）という特殊なルートがあると考えられています。
経絡の中の全ての気は太淵に集まります。したがって、病状を判断する為に触ることもあるツボです（脈診といいます）
太淵は優しく押すことで【肺を強くし気を増やす】作用があります。
肺は水を降ろす機能（粛降）がありますので、
肺を強くすることで、水を降ろす機能が強化され、鼻水を止める　　
ということです。

【花粉症の目の痒み、鼻詰まりに効くツボ】 花粉症で目がカユカユ、鼻が詰まっている人は風池（ふうち）を押してみましょう。 風池は中医学的に花粉症の原因となる風邪（ふうじゃ）をとり、余分な熱を抑えるツボです！！ 花粉症の目の痒みと鼻詰まりにもってこいのツボなです！是非お試しくださいね。 pic.twitter.com/yfDU3PIFaI — ぴ～てん＠イスクラ薬局六本木店 (@iskra6pongi) 2018年3月16日

こちらは風池（ふうち）というツボです。
「風池」の「風」は、風病（花粉症、風邪、急なめまいや痙攣など）を指し、「池」は大きく池のように凹んでいることから「風池」と命名されました。500年以上使われている実績と歴史の長いツボです。
風池は体内に侵入した「風」を探すツボとされております。 中医学的に花粉は「風」とされていますので、体内の風を探す＝体内の花粉を探す、と考えられます。
そして首より上の熱の症状を抑える効果もあります。
目の痒みの原因は「熱」であるので、熱を抑えることで痒みもやわらぎます。
さらに外部から侵入してくる悪いやつ（花粉、風邪など）から身を守ってくれる作用まであります。
この3つの作用があり、尚且押すことで効果も発揮しやすいので 風池は花粉症を抑えるのにうってつけのツボなのです！！ 周りに花粉症にお困りの方がいましたら、押してあげましょうね(*´ω｀*)

【肺を元気にして鼻詰まり頭痛を緩和するツボ】
花粉症で鼻づまり、頭痛にお困りの方は列缺（れっけつ）を押してみましょう。
列缺は鼻づまり頭痛を緩和し、さらに中医学的に花粉（外邪）から体を守る衛気（えき）を強くしてくれるツボです(*´ω｀*)
前回の風池（ふうち）と合わせるとより良いですよ！ pic.twitter.com/H5heQzbcU6

— ぴ～てん＠イスクラ薬局六本木店 (@iskra6pongi) 2018年3月23日

こちらは列缺（れっけつ）というツボです。
列缺は太淵と同じく肺を強くするツボです。
ですが、太淵との違いは頭痛に効く、気の巡りを良くする、という効果が期待できる点です。
花粉症で鼻が詰まりすぎて頭痛が発生した
花粉症になってからイライラする！！という方にピッタリのツボです。

以上です。
今年花粉症で困った方はツボもいいですが、やっぱり冬から漢方で体調を整える、のが一番効果があると思っています。
ですので、来年花粉症で苦しみたくない方は、今年の冬から漢方薬局に相談に行きましょうね！

過去のツボ記事はこちら↓
冷え性に使えるツボまとめ　ちょこっとツボ講座 by ぴー店長
＃2　ストレスを和らげるツボ

女性のカラダはライフステージごとに、
女性ホルモンの変動と密接に関係しています。
初潮・妊娠・出産・閉経と各ステージにおける、女性ホルモンの変化や女性特有の病気も出てきます。
女性のカラダと深く関わる大切な器官である卵巣から、年齢とともに変化する状態を知ることも大切です。
35歳頃から女性ホルモンは減少（老化、老けてみえる）します。
女性特有の病気や症状で困らないためには、ホルモンの減少を緩やかに充実していく必要があります。
 
2000年前の中国の医学書には、女性のカラダは７の倍数で変化すると記されています。

 
【卵巣の働きについて】
卵巣の働きには
・排卵によって月経周期を整え、妊娠に至る
・女性ホルモンを分泌して女性美をつくる
・気持ちをコントロールして、精神を安定させる
などがあります。
中医学（中国漢方）では、この卵巣の働きの充実には、
血(けつ)と腎(じん)
の養生が関係すると考えます。
【血について】
「血」は全身を巡り、各組織や臓器に栄養を運び、潤いを与え精神状態を安定させます
【血が不足のタイプ】
月経の終わるころから疲れやすい
月経量が少なくサラサラで色がうすい
めまい・立ちくらみ・貧血
乾燥肌・顔色が悪く、肌荒れ小じわが気になる
情緒不安定・不眠
髪に艶なく枝毛・切れ
爪が薄く割れやすい
更年期障害
などです。
【腎について】
「腎」は生命エネルギーの源。生殖機能・成長・発育・免疫系の調節・ホルモンの
分泌などの生命活動の根本を担い、「精」を蓄える臓器です
【腎不足のタイプ】
月経不順・不妊
経血がサラサラで色が薄い
腰痛・足腰に力が入りにくい
記憶力の低下
耳鳴り・聴力低下
頻尿
めまい
などです。
女の一生、ライフステージを大切に　(^^♪♪♪

こんにちは、Pてんこと（中神）です。
暦の上では、啓蟄（けいちつ）を迎えます。啓蟄とは、啓は「開く」という意味があり、蟄は「虫などが土中に隠れ閉じこもる」という意味があり、2つの意を合わすと「大地が温まり冬眠をしていた虫が穴から出てくるころ」となります。
近ごろは人間の心も冬眠から覚め、新しいことを始める意欲が湧き、なにかと外出したくなるものですが、冬に溜め込んだストレスも発散させたくなる時期でもあります。

ILLUSION inc

ですから、イライラや焦りなどの症状を訴える人のご来店が増加しておりますので、それを意識して、今回はストレスを和らげるツボですよ。
●ストレスを和らげるツボ　行間（こうかん）のお話
「行間」の位置は、足の甲の親指と第二指（人差し指）の付け根の又の部分にあります。痛みを感じる強さで同側のカカトの方に向かって押すとよいです。（アザには気を付けて）
回数は2秒間押す×１０回くらいでよいでしょう。
文章では分かりづらいという方は「行間　ツボ」で検索してみて下さい。もしくはご来店時に中神にお声がけ下さいね。
●どんな効果があるのか？？
「行間」は自律神経の興奮（肝火）を抑え気の巡りをよくする働きがあります。イライラする、不眠、緊張してのぼせる、月経
前の側頭部の頭痛に効果があるツボです。仕事中にイライラしたら、こっそり押してみて下さいね！イライラして眠れない方
は、就寝前に押すと良いですよ。
是非ご活用くださいね♪