血液不足タイプ＞肩は凝るよりだるーい感じ。 揉み返しがつらい。
|
症状  |
原因 |
対策 |
- 血
- 顔や爪の色が白っぽい
- 冷え性
- パソコンの使用時間が長く目が常時疲れている
- 爪が欠けやすい
- 切れ毛が多い
- 月経血の量が少ない
- 月経血の色が薄い
|
特に血液の貯蓄庫である肝臓に血液が不足している事が原因！
肝臓は全身の筋肉・目に血液を送っています。
パソコンによる目の疲れは想像以上に血液を消耗しているのです！ |
- 新鮮な緑黄色野菜
- 良質な動物性蛋白
- プルーン・ベリー類
- 枸杞子
- なつめ
- 薬草なら"トウキ"がおすすめ！補血力が抜群のトウキのホットティーは美味しいですよ。
|
 |
血行不良タイプ＞肩が石のよう。
なんてったってマッサージが一番。 |
症状 |
原因 |
対策 |
- 肌の色が暗い
- 顔にしみやくすみが多い・目の下のくまが消えない・
ふくらばぎに静脈が浮き出て見える
- 月経時にレバー状の塊が出る
- 月経痛が酷い
|
中性脂肪、コレステロール
の多い方
喫煙する方に見られます。
いきなり血行が悪くなる方はいません。
原因に何となく思い当たる節があるのではないでしょうか？ |
- 軽く汗をかく運動を心がけましょう。
- 脂っこい食事・習慣的なアルコールの摂取・
一日一箱以上の喫煙をまずは少なくしましょう。
- 新鮮な野菜をたっぷり摂って下さい。
- 薬草なら"タンジン"がおすすめ。血管内の掃除をしながらサラサラの流れを作ります。
|
|
＜気の滞りタイプ＞凝るというよりパンパンに張っている感じ。
|
症状 |
原因 |
対策 |
- ストレスが溜まると脇の下やあばら骨の下が張ったり痛くなる
- 緊張時ゲップやガスが多くなる
- 月経周期がバラバラ
- 月経前に胸が張って痛い
|
ストレスで「気がめいる」時は気が消耗していたり、
流れなくなってどこかに溜まってしまう事があります。
溜まると"張った"症状が出てくるのです。 |
- リフレッシュを心がけましょう！大きなのび・
深呼吸も効果的。
- 香りのある食材（シソ・ミント・香草・セロリなど）は気の巡りを良くしてくれます。
- おすすめの薬草は"サイコ"や"ハッカ"。
逍遙散（しょうようさん）という漢方薬の中に入ってます。
|
|
