朝・晩めっきり涼しくなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。日に日に秋が深まるのを感じる毎日であります。

秋になると気温が下がり始め、雨も少なくなって湿度が低くなり、空気が乾燥していきます。東洋医学の考え方では、秋は肺（呼吸器・皮膚）に対応しており、乾燥した気候は肺を損傷させやすいと考えられています。そのため、「口や咽喉が渇く」、「渇いた咳が出る」、「皮膚が乾燥する」などの症状が現れやすくなります。

従って秋の養生は乾燥を防ぎ呼吸器の働きを整えることが重要となります。もちろん日々のスキンケアで乾燥を防ぐことはとても重要なことですが、「咳」などの呼吸器症状には経穴経絡（けいけつけいらく）（ツボ）も取り入れてみてはいかがでしょうか？

兪府（ゆふ）・・・気管支の流れをスムーズにして炎症を鎮め不快な咳や痰を抑えるツボ。

風邪の咳の他、喘息の炎症を和らげ、肋間神経痛などによる胸の痛み、吐き気に効果が あるといわれております。ゆっくりとした呼吸に合わせて、息を吐きながら押し、吸うときに指の力を抜きます。これを気持ちよくなるまで数回くり返すのがポイントとなります。

兪府（ツボ）…鎖骨の下に指を当て胸の中央に向かってなぞ っていくと、骨にぶつかる手前のくぼみ

市川 貞行

今年もまた暑い暑い夏がやって来ました！

夏はお祭りや花火、海水浴など楽しいことがいっぱいです。でも日本の夏は気温だけでなく、湿度も高いのでよりいっそう暑さを感じますよね。毎年のようにやってくるこの暑さと湿気にバテてしまう人も多いことでしょう。そんな夏に大活躍するのが西洋人参です。

皆さんは“ 西洋人参”という名前の生薬をご存じでしょうか？朝鮮人参・田七人参・シベリア人参など人参にも色々と種類があるのですが、西洋人参もそんな人参の一種です。西洋人参はウコギ科の植物で、アメリカやカナダが原産のため別名「アメリカ人参」ともよばれています。

人参というと滋養強壮、つまり体を元気にする、そして温めるというイメージが強いのではありませんか。西洋人参はちょっと違うんです。というのも余分な熱を取りながら元気を与えてくれるので、のぼせやほてりがでることがほとんどないのです。しかも作用も穏やかなため、老若男女問わず取り入れ易いものとして中国では知られているのですよ。その他にも、体に潤いを与える、免疫機能の増強、鎮静などの作用があるのも特徴です。

夏は陽気を消耗しやすい季節です。冷やしながら気を補ってくれる西洋人参は、夏ば
てなどが起きやすいこの季節にぴったりですよね。もともとマイルドな味で飲み易いとは思いますが、さらにレモンや蜂蜜を加えるとおいしく味わえますよ。

・オフィスや通勤電車では羽織りものや大きめスカーフ、ひざ掛けで冷気から身を守りましょう。

・薄着、きつめの服や靴は血行不良から冷えの原因に。体を締め付けない服選びが大切です。

・ストレッチや軽く汗かく程度の運動で、血行促進と体温調節を。
運動前後には“ 麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）”入りスポーツ飲料で水分補給を。

・体を温める温かいものをいただきましょう。
旬の夏野菜（ナス・トマト・キュウリなど）はお体の熱をとります。加熱したり、生姜や 葱・山椒など体を温める食材と一緒に調理すると夏バテ気味の食欲不振にもオススメ。

・プラス漢方薬で体のバランスを整えましょう。

冷えからくる下痢や食欲不振などの消化器症状には“ 勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）” 血行不良による痛みには“ 冠元顆粒（かんげんかりゅう）”、生理不順や不眠、疲労感には “ 婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）”などの漢方薬がございます。

あなたの体質、体調にあったお薬をお店ではお選びいたします。

この夏、常夏の島ハワイへ行ってきました。

東京から約７時間。

暑い！でも爽やかな暑さ！！

何しろカラッとしているからでしょうか。

時差ぼけの頭をシャキッとさせるには海風にあたるといいという、旅行代理店の方のお勧めに従って、

まずは海沿いをトローリーで観光することにしました。

～ここからは、ハワイの美しい景色をご堪能下さい～

　トローリーで出発♪　　　　　　　　　　　　海のブルーにうっとり・・・

　暑い！！　　　　　　　透き通った海の水

レイでおなじみ“プルメリア”　　　　　　癒されます・・

　　　　　　夕焼けだって美しい

日本ではこの時期、湿気が多く、皮膚トラブルや胃腸の調子が悪くなりがちです。湿度の低いハワイではそんな心配は無用なのでしょうか。
それよりも何より日焼け対策ですね。

皆様も素敵な夏をお過ごし下さい！！

7月２７日に行われた「薬膳を楽しむゆうべ～カラダに聞くカラダに効くお話」

はおかげさまで好評のうち終了いたしました。

様子はこちらからどうぞ