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不妊症について

産後母乳が出ない

産後母乳が出ない!




約10か月の妊娠生活を終え、無事出産したものの

・産後なかなか体力が回復しない

・精神的に不安定な状態が続いている

・母乳がでない

・抜け毛が多くなった

など新米ママさんには、沢山の悩みごとがあります。今回は、産後の母乳不足についてのお話です。

産後の状態を中医学で考えると…


妊娠中、お腹の中の赤ちゃんに長い間栄養を与え続けるお母さん。更に出産直後、気(体のエネルギー)や血(体の栄養や潤い)が著しく消耗されます。産後の不調は、この気血の不足が原因となるものが多いのです。

 

母乳が出にくいことを中医学的に考えると・・・


◆血虚


≪特徴≫
母乳の量が少ない、乳房の脹りがない、母乳の濃度が薄い、など

中医学では、母乳は『血』からつくられたものと考えます。出産や育児の消耗から、お母さんの体に血が不足しているため、母乳を十分に作り出せていない可能性があります。気血を養う食べ物や漢方薬で養生し、夜もできれば早めに就寝して、身体の潤い栄養を養うことをお勧めします。

≪おすすめ食材≫

黒豆、枝豆、きくらげ、人参、ほうれん草、よもぎ、棗(乾燥)、ぶどう、ライチ、龍眼、赤貝、穴子、あわび、あんこう、いか、いわし、うなぎ、カツオ、鮭、鯖、スズキ、タチウオ、タラ、ニシン、ブリ、マグロ、マナガツオ、烏骨鶏と卵、牛肉、クジラ肉、牛鶏豚のレバー、豚足、うずらの卵、鶏卵など

≪代表的な漢方薬≫
婦宝当帰膠や心脾顆粒、参茸補血丸、十全大補湯など

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◆肝気鬱結


≪特徴≫
母乳がでにくい、急に母乳がとまったりする、乳房の脹りあるいは乳房の痛み、など

肝の経絡は乳頭を通過します。(肝とは、自律神経や内分泌系に関係のある器官と機能です。)肝はストレスに弱いため、育児の緊張感、不安感など情緒の変動により母乳がで出づらくなるケースもあります。気血の巡りを良くする食べ物や漢方薬で養生されたり、リラックスタイムを意識的に設けたり(中々難しいことですが(苦笑))することをおすすめします。

≪おすすめ食材≫

フェンネル(茎、葉、種)、紫蘇、玉ねぎ、チャービル(セルフィーユ)、にんにくの茎、ノビル、バジル、ピーマン、三つ葉、ミョウガ、金柑、ゆず(皮)、すだち、ライチ、カジキマグロ、カルダモン、クミン、ターメリック、陳皮、ナツメグ、八角、金木犀、ジャスミン、玫瑰花、ラベンダー、紹興酒、日本酒、ワインなど

≪代表的な漢方薬≫
・逍遥丸、加味逍遥散、開気丸など



以上ご紹介したものは、あくまでも代表的なものです。
体質はお一人お一人違うので、漢方薬の服用をお考えの方はぜひご相談下さい。
ママさんの産後の悩みを解決するお手伝いができれば嬉しいです。


母乳,出ない,
監修
佐藤薫
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上海外国語大学留学中に中医薬膳に出会い、帰国後北京中医薬大学日本校に入学。中医薬膳専科で中医薬膳学、中医中薬専攻科で中医学を学ぶ。現在、イスクラ薬局日本橋店での漢方相談のみならず、日本中医食養学会講師、北京中医薬大学日本校で中医中薬専攻科での通訳を務める。体の基礎を作る食事からしっかり指導できる学会認定不妊カウンセラー。

「食養生は、中医養生法の礎となるものです。漢方同様、お一人お一人の体質体調に合った食養生法をご提案します。」

*不妊、二人目不妊、子宮筋腫、卵巣嚢腫、月経痛、更年期

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