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もーりー先生の肩こり【美人系onキャリア系!?】冷え #4


明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い申し上げます 


  


前回は色白でどちらかといえばポッチャリ型、おっとり優しい感じ、美人系痰湿(たんしつ)タイプの肩こりと、パワフルで積極的、イライラ型、キャリア系気滞(きたい)の肩こり、そして瘀血 おけつの肩こりをお話しました。※この記事の最後にリンクがあります。

今回は寒さからの肩こりについてお話します。

冬の寒さで、血管が収縮し、筋肉の血行や老廃物の流れも滞り、肩こりや痛みが起こりやすくなります。冬は、日頃の肩こり状態に厚着やコートを着たりしますから肩への負担も多く、肩こりを悪化させてしまいます。


こうした冷え(夏は冷房)による肩こりは、急性症状も多く、血行不良「瘀血 おけつ」の要因にもなります。



寒さからの肩こり対処法


 体内の「気 エネルギー」や「血 けつ」が不足していると冷えのダメージを受けやすくなります。虚弱体質、疲れが溜まっている人、高齢の方、風邪を引きやすい人などは特に冷えから身体を守りましょう。


冷えて肩こりや痛みを感じたら、すぐに身体を温めることを考えて!!


その日は、入浴で身体を温め、筋肉をほぐし、血行を良くしましょう!!



症状


・冷えで、肩こりや痛みが悪化


・急性期に多い(突然起こる肩こり)


・肩や首の痛みが出やすい


・冷え感


・悪寒


・頭痛


・疲労倦怠


・舌 苔が薄く白い


食養生


・生姜・山椒・シナモン・フェンネル・八角・ネギ・・


(薬味やスパイスは、少量づつ使いましょう)


・山椒・生姜・にんにく・ネギ・シナモン・八角・くるみ


・ニラ・かぼちゃ・りんご・紅茶・羊肉・・・


 


避けたい食べ物


・刺し身などの生もの


・冷たい飲み物や食べ物


・唐辛子などの刺激の強いもの


身体全体を温めるには、胃腸の消化吸収を高め、胃腸に負担をかけない食事が基本。


胃腸を冷やすと、消化吸収機能の低下、激辛は、消化機能に負担をかけます。


火を通した調理を (^_-)



もーりー先生の過去の記事はこちら↓


もーりー先生の肩こり【美人系onキャリア系!?】瘀血 #3

もーりー先生の肩こり【美人系onキャリア系!?】気滞 #2

もーりー先生の肩こり【美人系onキャリア系!?】痰湿 #1

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2020/01/18

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