腰痛は、今やおじいちゃん、おばあちゃんだけの病気ではありません。 

実際ご相談していますと、若い方でも腰痛に悩まされている方が意外に多くいらっしゃいます。
腰痛持ちの若い方に多いのが、座りっぱなしのパソコン業務やお体の冷え、
運動不足・・・。

現代社会ならではの原因が絡んでいることが多く、まさに現代病のひとつとも言えそうです。

腰痛と言っても、ぎっくり腰から腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、骨粗鬆症など、原因によって程度も種類も様々です。

西洋薬の鎮痛剤や湿布剤はみなさんもよく使いますよね。
一時的に痛みを和らげる効果は抜群です。

ただ、心配なのは胃腸への負担。

胃薬をセットで服用することも珍しくはありません。

腰椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症のような神経を圧迫している場合は手術も必要なことがありますので、
痛みの程度や頻度によっては早めに整形外科に受診することも大切です。

腰痛に効く漢方薬ってあるの！？

漢方薬は、慢性化した腰痛や手術までには至らないケースなどに効果を発揮します。

◆◆◆◆◆ 漢方薬のメリット ◆◆◆◆◆
・胃腸が弱く鎮痛剤を飲めない方でも服用しやすい
・腰痛以外のお体の不調も同時に改善することがある
・証（患者さんの現時点での体力･抵抗力･体質など） に合った漢方薬は長期にわたって服用しても問題ない
などなど・・・

腰痛には補腎と活血の漢方薬を

腎の精気を養うことは骨の強化につながり、腰痛改善には欠かせません。

補腎強筋骨の働きのある杜仲や牛膝などの生薬を使った活絡健歩丸は腎虚による腰痛にはおすすめの漢方薬。

痛みが強い方は、お血をとる力のある水快宝を併用して。

重だるい腰痛では湿が関わっていることも多く、
補腎・去湿のはたらきのある益宝、

さらに活血のちからのある散痛楽楽丸などの漢方薬もよいでしょう。

辛い腰痛でお悩みの皆さん、ぜひご相談ください。

～中医学編～ 腰痛の原因は・・・

・腎精不足による腰痛

“ 腰は腎の府”と言われ、腎機能の低下は腰痛を引き起こします。

（中医学の腎＝人間の生命の原動力）腎虚とは、腎の精気不足。

年を取ると腎の働きが弱くなり、腎精も低下します。

また、過労や長時間の同一姿勢、不規則な生活などでも腎精を消耗し、若者の腰痛や加齢によらない腎虚の腰痛の原因となります。

・血行不良による腰痛

風寒湿による気血の流れの停滞が腰痛の原因となることがあります。

特に、秋～冬にかけてのこの時期は痛みが増し、お風呂やカイロで温めると和らぐタイプ。

事故や打撲などの外傷、過剰な運動、日頃の悪い姿勢、ぎっくり腰なども、腰部にお血を停滞させて痛みの原因となります。

腰痛の時 温める？ 冷やす？

基本は、ぎっくり腰のような急性の腰痛の場合は、炎症を抑えるために冷やして安静に。
一方、慢性の腰痛は温めて筋肉を柔らかくするのがポイントです。

今年の夏は暑かったですね！

でもその暑さもやっと弱まってきて、時折さわやかな風を感じられるようになってきました。
さて今回は、昔からあるこの時期の風習、七草についてお話します。

七草というと、春の季節を一番に思い出すことでしょう。
でも秋にも七草があるということを忘れてはいけません。

春の七草は無病息災を願って毎年１月７日（本来は旧暦の）に七草粥を食べます。
秋の七草はというと、食べるのではなく残暑終わりを感じながら目で見て楽しむものだそうです。

秋の七草の歴史は古く、万葉集のなかで山上憶良も

秋の野に咲きたる花を指折りかき数ふれば七種の花萩の花 尾花葛花 麦の花 女郎花また藤袴 朝貌の花

と詠んでいるほどです。

この二つめの歌に出てくる植物が秋の七草です。
・萩の花（ハギ）
・尾 花（ススキ）
・葛 花（クズ）
・瞿麦の花（なでしこ）
・女郎花（をみなえし）
・藤 袴（ふじばかま）
・桔 梗（朝貌は朝顔ではなく桔梗だとか木槿だという説が有る）

どれも夏から秋にかけて目にすることの出来る植物になります。

この秋の七草の中には葛根湯に入っている葛や、瞿麦( くばく)、桔梗などの生薬としても使われる植物も入っています。

これらの種類は先人が様々な意味あって選べれたことと思います。
でも最近は気候や土地によって植物も変化してきていることでしょう。

せっかく目で眺めて楽しむのなら、自分なりの七草を探してみるのも面白いかもしれませんね。

春の七草は、1 月7 日の七草粥として有名ですが、秋の七草には直接何かをする行事がなく、主に観賞用。
そのためか意外に覚えられず、すぐに忘れてしまいます……

そこで、秋の七草の覚え方をご紹介！マスターすれば、秋の散策やフラワーアレンジがぐんと楽しくなるでしょう。

ハギ・キキョウ/ クズ・フジバカマ/ オミナエシ/ オバナ・ナデシコ/ 秋の七草

代表的な覚え方は、五・七・五・七・七のリズムに合わせて、歯切れ良く口ずさむこと。

組み合わせ方は様々ですが、一番多いのが次の順番です。これを繰り返し口ずさんでいれば、自然にマスターしてしまいます。……

なんとなく、頭に入ってきませんか？

秋は植物や木々も枯れてゆくように、人間も乾燥しやすい季節です。

そろそろ本格的に、保湿力たっぷりのハンドクリームやリップクリームでかさつき対策をした方がよさそうですね。

中医学では、この時期の乾燥の原因を
“ 燥邪”といいます。
燥邪は私たちの口鼻から入り、どこの臓器よりも先に肺にダメージを与える厄介者。

つまり肺は、外気と直接つながっていて最も乾燥しやすい臓器なのです。

空気が乾燥して気温も下がる晩秋に、かぜや空咳、喉のいがらっぽさなどの肺の症状が起こりやすくなるのもこのためです。

また、肺は大腸とも密接な関係があります。便秘の原因のひとつに、
肺の乾燥→大腸の潤い不足が考えられます。

もちろん、便秘の原因は様々ですが、秋に便秘しやすい方は体の内側がぱさついているサインかもしれません。

肺は“ 喜潤悪燥（潤いを好み乾燥を嫌う）”の臓器ですので、秋の寒冷・乾燥には十分注意が必要です。

体を乾燥させない衣食住の工夫と秋におすすめの漢方薬で、いつもと違う秋を楽しみませんか！！

イスクラ薬局 日本橋店のおすすめ商品（一例です。）

 紅沙棘（ホンサージ）

“ 滋陰生肌潤膚(じいんせいきじゅんぷ）”のはたらきがあり、“ 天然の美容オイル”とも呼ばれるサプリメントです。

中国の沙棘の産地では、葉をお茶に、実をジュースにして日頃から愛飲されていました。
紅沙棘は、沙棘果実より抽出した沙棘油を飲みやすい軟カプセル状にしたもの。

お肌の乾燥や髪のぱさつきにはもちろん、腸に潤いをもたらし乾燥便にもお試し頂けます。

体の中からの乾燥対策サプリです。

瑞花露シリーズ＆セ・サージ＆華陀膏

保湿力とお肌の新陳代謝を高める瑞花露シリーズを毎日のお肌のお手入れに。

頭皮の乾燥やフケ取りには、
瑞花露薬用ソープをシャンプーとして
お使いいただいた後、
お風呂上がりにたっぷり瑞花露ローションを頭皮になじませて乾燥を抑えます。

かかとのガサガサが気になる方には、
瑞花露入浴剤を入れたお風呂につかった後、 
華陀膏（かだこう）を角化部分に擦り込むのもオススメ。

麻子仁丸（ましにんがん）

麻子仁の油脂が腸を潤します。
乾燥便に、体力の低下した方やご高齢の方にもお使いいただける優しい便秘薬。

まだまだ他にもご用意しております。乾燥が気になる方、ぜひご相談下さい。

この原稿を書いている今は8 月の夏真っ盛り、星星新聞9 月号発刊時にはどうか涼しくなっているようにと願いを込めて書いています。

秋は乾燥しやすい季節ですよね。

そしてその乾燥によって真っ先にダメージを受ける臓腑は肺なのです。

そのため、この時期には体、なかでも肺を潤す食材を意識的に摂ると良いですよ。

例えばこの季節手に入りやすいものでしたら、やまいも、百合根、蓮根、銀杏、松の実、落花生、アーモンド、しろきくらげ、柿、みかんなどです。

今回の薬膳は体を潤す作用のある合鴨を秋らしく金木犀のお茶で燻製し、同じく肺を潤す梨とクレソンのサラダを添えてみました。

写真では赤ワインを合わせましたが、金木犀のお酒とも合いそうですね。

これにバゲット・チーズなどがあればおもてなしにもなりそう！

秋の夜長をご家族、ご友人とともにゆっくりと楽しんでくださいね。

鴨肉の燻製金木犀の香り 梨とクレソンのサラダ添え

材 料（2 ～ 4 人分）
・合鴨肉 一枚（約200ｇ） ・塩 小さじ１ ・はちみつ 小さじ１ ・白ワイン 大さじ１
・にんにくすりおろし ひとかけ分  ・砂糖 大さじ２ ・桂花茶 大さじ２  ・米 大さじ１
・クレソン ひと束 ・梨 ２分の１個

≪ 作 り 方 ≫

1.鴨肉の皮目に格子状に切り込みを入れ、塩、はちみつ、にんにくをすりこみ、白ワインに３０分ほど漬けておく。

2.中華鍋などにアルミフォイルを敷き、砂糖、桂花茶、米の順に入れ、網をかぶせ、水気を拭き取った鴨を入れ、強火にかける。

3.煙がうっすら出たら、ふたをして、煙が漏れないように濡れ布巾などで鍋と蓋の間をしっかり覆い、弱火にして13 分スモークする。（写真参照）

4.クレソンは食べやすい長さに切り、梨は薄くスライスして、変色防止のため塩水につける。

水気を切った梨、クレソンに良質のオイル（ここではグリーンナッツオイルを使用）と塩を加えて和える。

国際中医薬膳師 佐藤 薫

  更年期とは、卵巣機能が低下し、急激に女性ホルモンが減少する閉経前後10 年（45 ～ 55 歳くらい）を指します。

日本人女性が閉経を迎える平均年齢は50.5 歳。

ちょうどこの頃、仕事や家庭内での生活のリズムや環境ががらりと変わることも多く、

心身ともに疲れやストレス、不安や焦りなどを感じやすいことも症状に拍車をかける要因となります。

中医学では、更年期障害の根本原因として「腎」の働きの低下、つまり“ 腎虚”が大きく関わっていると考えます。

腎は、成長・発育・生殖そして老化と関係の深い臓器。

女性ホルモンや男性ホルモンなどのホルモン様の働きもある“ 腎精”が不足してくると、お体の衰えや老化が始まります。また、腎は水分代謝にも関与しています。

漢方での対処方法して・・・

更年期症状でよく見られるホットフラッシュ（のぼせ）やお体のほてり、喉の渇きなど熱症状がある時には、
知柏壮健丸（瀉火補腎丸）などの漢方薬を使います。

余分なお体の熱をとりながら、不足した潤い（陰）を補い腎のはたらきを助けます。

イライラや憂鬱感、不眠などの自律神経の乱れから起こる症状には、
星火逍遙丸などの漢方薬で、ストレスなどを受けやすい｢肝｣の気の流れを整えるのもよいでしょう。

お顔や上半身はほてりを感じているのに下半身は冷える、いわゆる冷えのぼせや、慢性的な肩こり、頭痛のある方は、
プラス婦宝当帰膠もお勧め。

体の元気と潤いをもたらす気と血がたっぷり入ったシロップの漢方薬です。

男性更年期という言葉もあるとおり、更年期は女性だけに起こるものではありません。

更年期をより楽に快適に過ごせるように、漢方でお体の準備をはじめませんか？

ぜひお気軽にご相談ください。