こんにちは！中神（ぴーてん）です( ´ ▽ ` )ﾉ

今回はメルマガ購読者限定の記事を作成しましたよ。

第一弾は耳鼻仝（トン）先生に花粉症について、インタビューです！

仝（トン）先生って？と思う方に、まずは簡単なプロフィールから↓

仝（トン）先生プロフィール

中国名老中医である蔡福養教授の耳鼻喉学術経験継承人。中国では、内科・耳鼻咽喉科などで1万人以上を診療してきました。もちろん日本でも数多くの相談を経験した耳鼻咽喉のプロフェッショナルです。

プロフィールから察するお硬そうなイメージ…

ところがどっこい（笑）。

チャーミングで明るい性格、年齢不詳、そしてイケメンという親しみやすい大人気の先生です( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

それでは仝（トン）先生の花粉症に対するインタビューをどうぞ！！

中神：せんせい！こんにちはm(_ _)m

仝（トン）先生：はい、こんにちは。

中神：早速ですが、花粉症について質問攻めにしたいのですが宜しいですか？

仝（トン）先生：なんでも大丈夫ですよ！ははははは！

中神：ありがとうございます(〃∇〃)

花粉症は、どうして発生するのですか？中医学的に教えて下さいm(_ _)m

仝（トン）先生：花粉症はくしゃみ鼻水など、鼻局部の症状が発生しますよね。しかし、鼻局部の病気とは考えないところが中医学の基本です。中医学では整体観念（せいたいかんねん）の立場で、全身をみて考えます。基本的に、肺気虚、脾気虚、腎陽虚の体質です。つまり、肺脾腎の虚弱と気虚と陽虚の体質ということです。このタイプの人は、粘膜のバリア機能が低下しやすく、風寒湿の邪気が体に侵入しやすくなります。風寒湿の邪気に身体が侵されると、アレルギー反応が発生しやすくなり、花粉症が発生します。

中神：なるほど、簡単に言い換えたら、花粉症は鼻だけを治療するのではなく、全身症状や気候なども考慮して考える。そして肺脾腎が弱っている人、元気のない人や寒がりの人はバリア機能が弱い。バリア機能が弱いから風や冷えや湿気などの影響を受けて花粉症の症状が発生する。ということですね。

仝（トン）先生：その通りです！

中神：ありがとうございます！せんせい！次の質問です( ´ ▽ ` )ﾉ

花粉症の主な症状に、透明な鼻水or黄色い鼻水、目の痒い人or痒くない人など症状の違いがありますが、この症状の違いについて詳しく教えて下さいm(_ _)m

仝（トン）先生：はい、店頭において、花粉症の８割程度の人が透明な鼻水です。これは肺脾腎の虚弱、気虚と陽虚の体質の人。つまり寒邪が強い冷え体質の特徴です。また花粉症の２割程度の人が黄色い鼻水です。これは、肺胃に湿熱が蓄積、副鼻腔炎と混合される体質、つまり湿熱体質の特徴です。目、鼻、耳の痒みは場所が違っても、痒みがあれば基本的に風邪（ふうじゃ）が強い、または気虚の特徴です。

中神：ほほぉ、簡単に言い換えると、エネルギー不足の冷え体質の人は透明な鼻水。体内にドロドロしたもの（湿熱）がある人は黄色い鼻水ということですね。また、痒みは部位が違えど全て風邪（ふうじゃ）かエネルギー不足によるものということ。

仝（トン）先生：そうです、そうです。

中神：わかりやすくご説明していただき、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ

それでは次の質問です！花粉症が発生しやすい方の私生活に何か特徴はありますか？

仝（トン）先生：関連が強い順に、冷たいものを摂りすぎ、お洒落な薄着、運動不足、油っぽい物を摂りすぎ、栄養過剰、夜ふかしなどです。

中神：どれも日常的に多くみられる行動ですね。気をつけます(´・ω・`)

中神：せんせい！花粉症の相談の際に意識していることはありますか？

仝（トン）先生：症状が発生している季節と継続時間。つまり、普通の風邪（かぜ）と区別するべきです。

中神：確かに！花粉症と普通の風邪（かぜ）は同じ症状が発生していることがありますね。でも症状が発生している季節と症状が発生している期間をよく聞いて普通の風邪と区別する。普通の風邪でしたら症状が発生してもせいぜい１～２周間で症状が治まりますからね。

勉強になります( ´ ▽ ` )ﾉ

中神：せんせい！花粉症相談のポイントを教えていただきたいですm(_ _)m

仝（トン）先生：発症された病歴と年数を考えます。どのくらい虚弱体質が継続しているかは非常に参考になります。そして先程申し上げた、鼻水の色（透明or黄色)も大切です。透明が気虚陽虚体質で、黄色が湿熱体質です。これは弁証論治の基本です。そして頭痛があるかないかも大切です。これは、蓄膿症や風邪などの病気と区別する際に参考となります。また冷たい物の取る習慣があるかどうか？運動されるかどうか？睡眠時間の確認など基本的なことも大切です。

中神：病歴が長いことで、風邪ではないという判断と腎虚があるという判断ができますね！そして鼻水の色で冷えor熱がわかる。頭痛も花粉症だけでは発生しない。他の基本的な質問で、身体のどこが崩れて花粉症が発生しているかも見極めるということですね。

仝（トン）先生：そうです。やはり花粉症も整体観念が大切ということです。

中神：大変勉強になりますm(_ _)m

次回も仝（トン）先生花粉症インタビューの後編をお届けします。

明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い申し上げます　

前回は色白でどちらかといえばポッチャリ型、おっとり優しい感じ、美人系「痰湿（たんしつ）」タイプの肩こりと、パワフルで積極的、イライラ型、キャリア系「気滞（きたい）」の肩こり、そして「瘀血　おけつ」の肩こりをお話しました。※この記事の最後にリンクがあります。

今回は寒さからの肩こりについてお話します。

冬の寒さで、血管が収縮し、筋肉の血行や老廃物の流れも滞り、肩こりや痛みが起こりやすくなります。冬は、日頃の肩こり状態に厚着やコートを着たりしますから肩への負担も多く、肩こりを悪化させてしまいます。

こうした冷え（夏は冷房）による肩こりは、急性症状も多く、血行不良「瘀血　おけつ」の要因にもなります。

寒さからの肩こり対処法

 体内の「気　エネルギー」や「血　けつ」が不足していると冷えのダメージを受けやすくなります。虚弱体質、疲れが溜まっている人、高齢の方、風邪を引きやすい人などは特に冷えから身体を守りましょう。

冷えて肩こりや痛みを感じたら、すぐに身体を温めることを考えて！！

その日は、入浴で身体を温め、筋肉をほぐし、血行を良くしましょう！！

症状

・冷えで、肩こりや痛みが悪化

・急性期に多い（突然起こる肩こり）

・肩や首の痛みが出やすい

・冷え感

・悪寒

・頭痛

・疲労倦怠

・舌　苔が薄く白い

食養生

・生姜・山椒・シナモン・フェンネル・八角・ネギ・・

（薬味やスパイスは、少量づつ使いましょう）

・山椒・生姜・にんにく・ネギ・シナモン・八角・くるみ

・ニラ・かぼちゃ・りんご・紅茶・羊肉・・・

避けたい食べ物

・刺し身などの生もの

・冷たい飲み物や食べ物

・唐辛子などの刺激の強いもの

身体全体を温めるには、胃腸の消化吸収を高め、胃腸に負担をかけない食事が基本。

胃腸を冷やすと、消化吸収機能の低下、激辛は、消化機能に負担をかけます。

火を通した調理を　(^_-)

もーりー先生の過去の記事はこちら↓

もーりー先生の肩こり【美人系onキャリア系！？】瘀血　#3

もーりー先生の肩こり【美人系onキャリア系！？】気滞　#2

もーりー先生の肩こり【美人系onキャリア系！？】痰湿　#1

もーりー先生の夏の疲労回復講座

もーりー先生の産後うつと貧血講座

もーりー先生の髪のトラブル漢方養生講座

もーりー先生の月経前大人ニキビ対策講座

もーりー先生の【見た目年齢を若くする】講座

もーりー先生の春、イライラ、不安、ストレス対策講座

もーりー先生の花粉と戦うための養生講座

もーりー先生の2月の養生講座　花粉症対策

もーりー先生の肩こり解消講座

もーりー先生の体にいいお茶（花茶）講座　

もーりー先生の婦人科講座　女性28歳～42歳の残暑の養生　

茉莉先生の月経講座　～月経量について～

茉莉先生の中医講座　～重い冷え性　実は　「冷えのぼせ」～

晴天に恵まれ、穏やかな年の始まりとなりました。
皆様にとって、今年も佳い年でありますことをお祈り申し上げます。
加藤百合子です。
月経前症状のお話、第４回目は　頭痛　です。

“今日、頭痛がするので、明日から生理だと思います。”
“生理の時、いつもですか？”
“毎回、そうです。”

こんなやりとりや

“生理前、すごく頭が痛かったんです。生理中は鎮痛剤を飲んでしまいました”
“生理前に、めずらしいですね。”
“そうなんです。ただ痛いのですが、パソコンを見ていられない感じでした”

こんなやりとりもあります。

頭痛は、重く痛い、すごく痛い、頭のてっぺんがずっと痛い
などと、感じ方がさまざまです。
今回は外傷、循環器科、整形外科や脳外科領域など、
何か病気があって起こる頭痛を除きます。
何はともあれ、痛い時は集中して何か考えることが大変ですし、
早く何とかして欲しい！！っという思いになりますね。

日常、楽しく思う時、生活に穏やかさを感じる時、
私達は心と体がとてもリラックスしています。

しかし、楽しくない、気にすることが多い、何となくつらいと思うと。。。
リラックス はなくなり、
その状況が長くなれば。。。
いつのまにか　心は固いバリケード態勢 へと変化していきます。
これは心と体が緊張した状態です。

ため息が多くなり、イライラしたり、
ちょっとしたことで怒りやすくなります。
このような気もちの状態を、中医学では肝気鬱滞といいます。
感情の主役である　気　と、それを調節している　肝　（中医学の五臓の
１つ）の動きが悪くなる状態です。
その流れの悪さに反映し、血液の流れも悪くなります。
これは月経前に多い状態です。

そんな月経前に、目の奥がひっぱられるような頭痛、
空虚感のような頭痛が起きたことはありませんか。
頭が重い、パチッと光が見えることが
合わせて起こることはありませんか。
貧血気味であったり、黄色っぽく白い顔色であったりと、
中医学で表現する血不足の方は、
肝気鬱滞にて、頭痛を起こしやすくなります。

女性は、月経という血液に関する様々なものを、
１ヶ月という短期間で変動しています。
仕事が忙しくてパソコンなど目を使う作業が多かったり、
ダイエットや病気のために食事制限をしていると
頭痛の症状が、はっきり、時に重く感じられます。
月経前は、なるべくリラックスして、睡眠時間を多くとり、
食事のバランスに気をつかいましょう。

百合子先生の過去の記事はこちら↓

百合子先生の婦人科講座　月経前って？　No.３
百合子先生の婦人科講座　月経前って？　No.２
百合子先生の婦人科講座　月経前って？
月経と子宮筋腫５(最終回)
月経と子宮筋腫4
月経と子宮筋腫３
月経と子宮筋腫2
月経と子宮筋腫

師走に入り何かと気ぜわしい毎日です。

肩こりも意識外！？お正月休み、身体の緊張をホグシテ下さいね。

前回、色白でどちらかといえばポッチャリ型、おっとり優しい感じ、美人系「痰湿（たんしつ）」タイプの肩こりと、パワフルで積極的、イライラ型、キャリア系「気滞（きたい）」の肩こりを見てきました。

「痰湿と気滞」はともに血行不良の要因となり「瘀血　おけつ」を生じます。瘀血はシミやそばかすが多い、生理痛、頭痛にも関係してきます。

瘀血（おけつ）タイプの肩こりについて 

「血　けつ」は、身体の隅々に栄養や潤いを届けます。また、老廃物を運ぶ役割もあります。「血」の働きがわるくなる、所謂「血行」が悪くなると、筋肉に栄養や潤いが不足しがちになります。更に老廃物や疲労物質が溜まり、肩こりや痛みが起こりやすくなります。

症状

・肩の痛みやコリ感が強い

・頭痛

・関節痛

・手足のしびれ

・手足の冷え

・静脈瘤

・しみが多い

・生理不順

・子宮筋腫、卵巣嚢腫

・生理痛が酷い

・経血にレバー状の塊が混じる

・舌　色が紫暗、瘀班がある

食養生

・背の青い魚（サンマ・いわし・あじ・さば・・）

・玉ねぎ・にんにく・らっきょう・ナス・黒豆・桃

・黒木耳・ナス・サンザシ・サフラン・シナモン

・黒酢・玫瑰花ティー、ほうじ茶・・・

避けたい食べ物

・味の濃い物や塩辛い物

・肉の脂身などの動物性脂肪、バターの使いすぎ

・生クリーム

・暴飲暴食、冷たい食べ物や飲み物

厳寒に向かい、ふと気がつくと肩がガチガチ！！

次回は、寒さや冷えによる肩こりをみていきます。

今年もありがとうございました　　🕛

もーりー先生の過去の記事はこちら↓

もーりー先生の肩こり【美人系onキャリア系！？】気滞　#2

もーりー先生の肩こり【美人系onキャリア系！？】痰湿　#1

もーりー先生の夏の疲労回復講座

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もーりー先生の春、イライラ、不安、ストレス対策講座

もーりー先生の花粉と戦うための養生講座

もーりー先生の2月の養生講座　花粉症対策

もーりー先生の肩こり解消講座

もーりー先生の体にいいお茶（花茶）講座　

もーりー先生の婦人科講座　女性28歳～42歳の残暑の養生　

茉莉先生の月経講座　～月経量について～

茉莉先生の中医講座　～重い冷え性　実は　「冷えのぼせ」～

前回、色白でどちらかといえばポッチャリ型。

おっとり優しい感じ。美人系「痰湿たんしつ」タイプの肩こり対策をみてきました

今回は、パワフルで積極的、イライラ型、キャリア系の肩こりについてみてきましょう。

「気滞　きたい」タイプにの人について

パワフルで積極的、イライラ型のキャリア系「気」を巡らせる香味野菜や「肝」の機能を促進する酸味の食べ物を積極的に！こまめなストレス発散を(^_-)

「気」は、元気・やる気・気力・食い気など人の活力の源、エネルギーを指します。また「血」とともに体内を巡り、血流をサポートします。したがって「気」の巡りが滞ると、血流も悪化し、肩こりや痛みが出てきます。

この「気」の巡りを担う臓器は肝（かん）です。肝は、ストレスを発散させ「気」の巡りをコントロールします。過剰なストレスは「肝」の機能を低下させ「気」を滞らせ、血行不順である「瘀血（おけつ）」の要因になります。

症状

・肩の張り感が強い

・ストレス・緊張などで悪化しやすい

・こめかみの痛み

・イライラ、怒りっぽい、落ち込みやすい・・

・喉の不快感

・目のつかれ

・生理不順

・生理前の強い肩こり

・ＰＭＳ

・舌　舌辺縁が暗紅色・・・

食養生

・オレンジ・みかん・レモン・ミント・すだち

・かぼす・春菊・香菜・セロリ・三つ葉・トマト

・しじみ・アサリ・クコの実・そば・・・

・ジャスミンティー・ミントティー・玫瑰花ティー

・菊花茶・カモミールティー・菊花茶・・・

避けたい食べ物

・辛味や熱性（にんにく、生姜、シナモンなど控えめに）の食べ物（イライラの人は身体に熱がうっ滞しやすい）

・アルコール類の飲み過ぎ（肝を傷めます）

肩こりにも、「痰湿」タイプ「気滞」タイプなど人それぞれのタイプがあります。

次回は、上記などが要因となっておこる血行不良

「瘀血　おけつ」による肩こりや痛みをみていきます。

もーりー先生の過去の記事はこちら↓

もーりー先生の肩こり【美人系onキャリア系！？】痰湿　#1

もーりー先生の夏の疲労回復講座

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