こんにちは！車田です
緑が気持ちの良い季節になりましたね。
寒暖の差がまだあったりしますが、これから過ごしやすくなっていきます。
花粉の影響か、後鼻漏になったり、蕁麻疹のようなものが肌に出たり、この時季アレルギー疾患の名残に苦しんでいる方が結構いらっしゃるように感じます。
そこで今回のパンスタは、スキンケア応援キャンペーン！と、１年で最も紫外線の強い５月に入るので、日焼けのケアについてお話しております。
ぜひご活用下さい(^^♪
すすむは三ちゃんと仲良くなったようです。
最後に驚きの新事実がありますのでお楽しみに！
５月はGWがありますが、お出かけと養生、バランスよくお過ごしください＼(^o^)／


 
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中医学では、漢方の3000年以上の長い歴史の中で、女性のカラダは７の倍数で変化すると考えられています。
現代の女性にも通用し、カラダの節目節目の女性エネルギーの変化を表します。
寿命が長くなっても初潮18歳から閉経50歳は昔の女性と同じ！！
７×４＝28 歳　７×５＝35歳 は女性ホルモンの分泌も活発で、卵巣の働きも充実して、妊娠力もピーク！です。
しかし、このエネルギー量が35歳に入ると下降し始め、冷えや今まで跳ねのけられていたストレスの対処にも問題が生じてきます。
これらの問題がカラダにダメージをジワジワ与え、「ストレス人間」・「老け行く私」を作っていきます。
35歳からのエネルギー量ダウンのカーブを緩やかにするために、漢方的養生で日々のダメージを整え、若々しさをキープしましょう。

【ＰＭＳ（月経前症候群）・・・漢方的養生で月経前の不調をラクに！】

生理前や排卵期に、カリカリ、イライラ、周りの人に当たって自己嫌悪　　“(-“”-)”

 
女性の心身をコントロールするのは、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンです。これらのホルモンがカラダのサイクルによって増減し、その変化に誘発されて不快な症状が起こりやすいとされていますが、その原因は、まだハッキリしていません。
基本的には月経の3～10日前辺りからイライラしたり、甘いものが食べたくなったり、乳房が張って痛い、むくみや体重増加などの症状が現れる事があります。
では、これらの症状を中医学的な体質に分けて考えて対処しましょう！！
 
 

【イライラ・怒りっぽい気滞(きたい)　タイプ】　←ＰＭＳに多くみられる！！

「血」を蓄え、血量や月経周期の調節を担う「肝(かん)」はストレスの影響を受けやすい特性があります。
またストレスを発散させて、「気（エネルギー）」の巡りをスムーズに保つ働きもありますが、ストレス等で肝の働きが低下してしまうと、気の巡りが停滞し、ストレスを発散できず、イライラや怒りっぽいなどの精神的な症状が起こりやすくなります。
【症状】
イライラ・怒りっぽい・乳房脹痛や痛み・頭痛・肩こり
月経前にお腹が張る・月経周期が長くなったり、短くなったりする
経血の色が暗く、小さい血の塊が出る
【食養生】
ミント　菊花茶　ジャスミン茶　玫瑰花　柑橘類　春菊
三つ葉　イカ　セロリ　コリアンダーなどを食べると良いです。
 

【むくみ・体重増加、湿(しつ)の停滞　タイプ】

月経前は、黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が増えます。
黄体ホルモン（プロゲステロン）は、月経中の出血のよる栄養不足を防ぐため、カラダに栄養や水分を貯め込む作用があります。
そのため月経前に無性に甘い物を食べたくなったり、むくみや体重の増加（1～3Kg）があったりします。
このような症状が過度な場合を、中医学的に考えると
胃腸（脾胃）の働きが低下し体内に湿（余分な水分や汚れ）が停滞していると考えます。
胃腸不調には、日頃の食事を気をつける（脂っこいもの、甘い物、味の濃いもの）を避けることが大切です。
【症状】
むくみやすい・太りやすい・痰や目ヤニが多い・吐き気・舌の苔が白くベタベタしている
経血がぬるぬるしており粘着質である。
【食養生】
あずき・スイカ・とうがん・きゅうり・緑豆・もやし・はと麦など

【疲労・倦怠、エネルギー不足虚弱　タイプ】

過度なダイエット、貧血、病気による消耗などが原因で「気（カラダのエネルギー）」と「血（体内に栄養を与える）」が不足して、月経前の疲労感や倦怠感、不眠といった不調が起こりやすくなります。
【症状】
疲労感・倦怠感・不眠・めまい・顔色が白い・記憶力の低下
月経周期が長い、経血の色が薄い、経血量が少ない
【食養生】
なつめ・クコの実・黒砂糖・鶏肉・豚肉・ひじき・鰻・ほうれん草など

【冷え・痛み瘀(お)血(けつ)　タイプ】

血(けつ)は「気（エネルギー）」と一緒に流れているため、停滞すると巡りが悪くなり、瘀血を生じます。
また「血」は「暖かいとスムーズに流れ、冷えると停滞する」という特徴があります。
日頃の生活の中で知らず知らずのうちに冷えが入り込み、血が冷えて瘀血を招きます。
 
【症状】
痛みが強い、頭痛、腹痛、肩こり、冷え性、手足のしびれ、
舌の色が薄い暗く瘀斑（黒い点）がある。
月経痛が酷い、経血が黒っぽくレバー状の塊が多い、
【食養生】
紅花・ヨモギ・サフラン・ショウガ・シナモン・玉ねぎ・
 
以上です。
原因がはっきりしないＰＭＳを一人一人の体質や症状に合わせて、漢方で柔軟に対応し
月経と上手に付き合っていきましょう。
 

こんちにはー(*´∀｀*)
花粉症をやわらげるツボの話がtwitterにて話題となりました！！
そんなわけで、花粉症に使えるツボをまとめ、さらに詳しく説明しますね。

花粉症の方はぜひぜひ実践してくださいね♪

【鼻水を止めるツボの話】
花粉症で鼻水が止まらない、ティッシュが何枚あっても足りない人必見！！
太淵（たいえん）を押してみましょう。
普段から優しく押すことで肺が強くなり鼻水を止める、風邪の予防、などの効果が期待できますよ(*´∀｀*) pic.twitter.com/9SWVdCLz0l

— ぴ～てん＠イスクラ薬局六本木店 (@iskra6pongi) 2018年3月9日

こちらは太淵（たいえん）というツボです。
中医学には気血を全身に輸送する経絡（けいらく）という特殊なルートがあると考えられています。
経絡の中の全ての気は太淵に集まります。したがって、病状を判断する為に触ることもあるツボです（脈診といいます）
太淵は優しく押すことで【肺を強くし気を増やす】作用があります。
肺は水を降ろす機能（粛降）がありますので、
肺を強くすることで、水を降ろす機能が強化され、鼻水を止める　　
ということです。

【花粉症の目の痒み、鼻詰まりに効くツボ】 花粉症で目がカユカユ、鼻が詰まっている人は風池（ふうち）を押してみましょう。 風池は中医学的に花粉症の原因となる風邪（ふうじゃ）をとり、余分な熱を抑えるツボです！！ 花粉症の目の痒みと鼻詰まりにもってこいのツボなです！是非お試しくださいね。 pic.twitter.com/yfDU3PIFaI — ぴ～てん＠イスクラ薬局六本木店 (@iskra6pongi) 2018年3月16日

こちらは風池（ふうち）というツボです。
「風池」の「風」は、風病（花粉症、風邪、急なめまいや痙攣など）を指し、「池」は大きく池のように凹んでいることから「風池」と命名されました。500年以上使われている実績と歴史の長いツボです。
風池は体内に侵入した「風」を探すツボとされております。 中医学的に花粉は「風」とされていますので、体内の風を探す＝体内の花粉を探す、と考えられます。
そして首より上の熱の症状を抑える効果もあります。
目の痒みの原因は「熱」であるので、熱を抑えることで痒みもやわらぎます。
さらに外部から侵入してくる悪いやつ（花粉、風邪など）から身を守ってくれる作用まであります。
この3つの作用があり、尚且押すことで効果も発揮しやすいので 風池は花粉症を抑えるのにうってつけのツボなのです！！ 周りに花粉症にお困りの方がいましたら、押してあげましょうね(*´ω｀*)

【肺を元気にして鼻詰まり頭痛を緩和するツボ】
花粉症で鼻づまり、頭痛にお困りの方は列缺（れっけつ）を押してみましょう。
列缺は鼻づまり頭痛を緩和し、さらに中医学的に花粉（外邪）から体を守る衛気（えき）を強くしてくれるツボです(*´ω｀*)
前回の風池（ふうち）と合わせるとより良いですよ！ pic.twitter.com/H5heQzbcU6

— ぴ～てん＠イスクラ薬局六本木店 (@iskra6pongi) 2018年3月23日

こちらは列缺（れっけつ）というツボです。
列缺は太淵と同じく肺を強くするツボです。
ですが、太淵との違いは頭痛に効く、気の巡りを良くする、という効果が期待できる点です。
花粉症で鼻が詰まりすぎて頭痛が発生した
花粉症になってからイライラする！！という方にピッタリのツボです。

以上です。
今年花粉症で困った方はツボもいいですが、やっぱり冬から漢方で体調を整える、のが一番効果があると思っています。
ですので、来年花粉症で苦しみたくない方は、今年の冬から漢方薬局に相談に行きましょうね！

過去のツボ記事はこちら↓
冷え性に使えるツボまとめ　ちょこっとツボ講座 by ぴー店長
＃2　ストレスを和らげるツボ

こんにちは！車田です。
春ですね。桜があちこちで見られ、景色が色づくと、世界がどんどん生命力を漲らせていくように感じます。
体もそろそろ、春仕様に切り替わって来たでしょうか。
着る服が薄手になり、体のラインも見えやすい季節ですね。。。
と、いうことで、今回はダイエットキャンペーンやります！
春は昼間しっかり運動して、陽気を発散し、バランスをとることも大切です。
晶三仙は食べたものをスムーズに消化吸収・排泄することを助けてくれますので、運動と併せて、春の体作りに取り入れてみてください(^^♪
それから、新しい先生ご紹介もしております。
鮎澤 婦佐江（あゆざわ ふさえ）先生です。また別ページでもご紹介していきます♪
さて、すすむはまた新たなキャラ登場です。
補血の次は活血ということで、活血薬紹介にうつっておりますので、今後もお楽しみに！


 
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