肩こりも意識外！？お正月休み、身体の緊張をホグシテ下さいね。
前回、色白でどちらかといえばポッチャリ型、おっとり優しい感じ、美人系「痰湿（たんしつ）」タイプの肩こりと、パワフルで積極的、イライラ型、キャリア系「気滞（きたい）」の肩こりを見てきました。
「痰湿と気滞」はともに血行不良の要因となり「瘀血 おけつ」を生じます。瘀血はシミやそばかすが多い、生理痛、頭痛にも関係してきます。
瘀血（おけつ）タイプの肩こりについて
「血 けつ」は、身体の隅々に栄養や潤いを届けます。また、老廃物を運ぶ役割もあります。「血」の働きがわるくなる、所謂「血行」が悪くなると、筋肉に栄養や潤いが不足しがちになります。更に老廃物や疲労物質が溜まり、肩こりや痛みが起こりやすくなります。
症状
・肩の痛みやコリ感が強い
・頭痛
・関節痛
・手足のしびれ
・手足の冷え
・静脈瘤
・しみが多い
・生理不順
・子宮筋腫、卵巣嚢腫
・生理痛が酷い
・経血にレバー状の塊が混じる
・舌 色が紫暗、瘀班がある
食養生
・背の青い魚（サンマ・いわし・あじ・さば・・）
・玉ねぎ・にんにく・らっきょう・ナス・黒豆・桃
・黒木耳・ナス・サンザシ・サフラン・シナモン
・黒酢・玫瑰花ティー、ほうじ茶・・・
避けたい食べ物
・味の濃い物や塩辛い物
・肉の脂身などの動物性脂肪、バターの使いすぎ
・生クリーム
・暴飲暴食、冷たい食べ物や飲み物
厳寒に向かい、ふと気がつくと肩がガチガチ！！
次回は、寒さや冷えによる肩こりをみていきます。
今年もありがとうございました 🕛
もーりー先生の過去の記事はこちら↓
もーりー先生の肩こり【美人系onキャリア系！？】気滞 #2
もーりー先生の肩こり【美人系onキャリア系！？】痰湿 #1
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