こんにちは！タミーこと田宮です！
今回のタミーの月経講座は 「月経前や月経中、後に体が痛む」 についてお話します。
上記のことを中医学的には
”経行身痛（けいこうしんつう）” といいます。
経行身痛は、月経周期に伴って痛みが出たり軽減したりします。
月経期になると体の痛みが強くなり、月経が終わると痛みは軽減するのが特徴です。
この症状がある方は、主に気の不足（エネルギー不足）があると考えられています。
そして気の不足をベースに下記の2つの体質に分けて考えます。
１．血が不足して月経前後に体が痛む（血虚タイプ）
もともと血が少ない体質（血虚）があり、さらに月経により血が子宮（下部）へ流れてしまうことで、
血の不足が悪化し、体が血によって栄養されず、痛みが起こると考えられます。
【症状】
・月経時に体に痛みやしびれを感じる。
・手足に力がはいらない
・経血の色が薄い
・量が少ない
・めまいや立ちくらみがする
・ 疲れやすい
・髪がパサつき抜けやすい
・ 肌が乾燥しやすい
・ 目が疲れやすい
・爪が割れやすい
・手足の冷え
など
２．血の巡りが悪い体質で月経前後に体が痛む（瘀血タイプ）
瘀血（おけつ）とは血流が悪い状態の事を指します。
ストレスにより肝（自律神経）の働きが悪くなり、気血の巡りが滞り、瘀血となります。
中医学では不通則痛（ふつうそくつう）といって、流れが滞り通じなくなると痛みが発生すると考えております。
瘀血になると気血が滞り通じなくなるので痛みが発生するのです。
【症状】
・月経期に腰や膝など関節が痛み、温めると楽になり、反対に冷えると悪化する。
・経血がさらさらしてない。
・経血量は少ない。
・経血色は暗く、塊が出る。
・肩こりや頭痛がする
・便秘気味
・生理痛が酷い
・下肢静脈瘤がある
など
瘀血タイプはある程度身体を動かくのは良いです。
ただ、気虚の症状が強い（だるい、疲れやすい）場合は運動が必ずしも良いともいえません。
また、リウマチなどの病気からの症状の場合もありますので、気になる方はご相談くださいね。
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