特に夜寝ている時に足がつってしまう方。
私がよく聞くのは「お年より」 が多いのですが、
それ以外にも「妊娠中の方」「運動中」「水泳中」にも良く起こりますね。
病院に行くほどでもないし、けどどうすれば治せるのでしょうか？
足がつる原因
原因は「ミネラルの不足による筋肉の異常収縮」。
分かりやすくいうと筋肉の収縮及び弛緩のバランスをとっている
カルシウムやカリウム、 マグネシウムなどのミネラルが不足して筋肉が
異常収縮を起こし痛みが起こるのですね。
ミネラルの不足は食事の影響ももちろん大きいのですが、
急激な運動や冷え、 水分の不足、血行不良によっても引き起こされます。
食物ならバナナやスイカに電解質が多く含まれていますが、
腎機能の低下している方や妊婦の方は注意してください。
つらないための漢方薬
中医学（中国医学）でいうと「気血不足」のかたに多いようです。
筋肉の痛みを緩和するには「芍薬甘草湯｣をおすすめします再発しない体づくりのためには
「婦宝当帰膠」や「十全大補湯」など血を補給する漢方薬がおすすめです。
また、血液の循環を良くする事や水分の補給も予防になりますので、
その場合には血のめぐりを良くする「冠元顆粒」＋「麦味参顆粒」の組み合わせが良いでしょう。
